pictopub.com

Miej piękne piersi ciasno i Piękno to marzenie wszystkich kobiet. Ale z powodu niektórych rzeczy piersi stają się obwisłe. Nie musisz być gorszy Jeśli doświadczasz tego stanu, ponieważ tam jest Liczba z jak ujędrnić piersi możliwe do zrobienia.

Jest kilka rzeczy, które mogą sprawić, że tkanka podtrzymująca piersi straci swoją elastyczność, przez co piersi staną się obwisłe. Jednym z nich są zmiany piersi w ciąży. W czasie ciąży piersi stają się pełniejsze i większe, powodując rozciąganie więzadeł podtrzymujących piersi. Rozciąganie tych więzadeł może spowodować zwiotczenie piersi kilka miesięcy po porodzie, niezależnie od tego, czy karmisz piersią, czy nie. Inne czynniki, które mogą powodować obwisłe piersi, to palenie, starzenie się i nadwaga.

Napinaj piersi dzięki ćwiczeniom

Obwisłe piersi można napiąć za pomocą regularnych ćwiczeń, które koncentrują się na treningu mięśni klatki piersiowej. Można to zrobić na kilka sposobów, które opisano poniżej:

• Pierwszy krok

  Połóż się na górze płaska ławka z rękami wyprostowanymi, trzymając sztangę obiema rękami i obiema stopami dotykając podłogi. Opuść sztangę, aż będzie równoległa do boków klatki piersiowej, a następnie podnieś ją z powrotem do pozycji wyjściowej. Wykonuj ruch wielokrotnie.

• Drugi sposób

  Następny ruch to pompki wersja męska. Aby wykonać pompki dla mężczyzn, połóż dłonie na podłodze na szerokość barków. Następnie stopy spoczywają na czubkach palców blisko siebie. Upewnij się, że pozycja ciała jest idealnie prosta od stóp do głów.

Następnie podnieś ciało siłą dłoni. Następnie opuść go z powrotem, aż obszar klatki piersiowej znajdzie się blisko podłogi, ale nie dotykaj go. Powtórz ruch kilka razy.

• Trzeci sposób

Połóż się płaska ławka obiema stopami na podłodze. Wyprostuj ręce, trzymając sztangę. Następnie opuść go, rozkładając ramiona, jak powolne rozszerzanie skrzydeł, aż będą równoległe do klatki piersiowej. Następnie podnieś ręce z powrotem do ich pierwotnej pozycji.

Kluczem do sukcesu powyższego ćwiczenia jest ciężar używanej sztangi. Dobrym pomysłem jest użycie sztangi, która jest wystarczająco ciężka, aby mięśnie w okolicy klatki piersiowej były idealnie napięte. Wykonując ten ruch, użyj stanik sportowy w celu zmniejszenia bólu piersi.

Lifting piersi z operacją

Operacja liftingu piersi, oprócz metody ćwiczeń, może być również sposobem na pokonanie obwisłych piersi. Jednym z rodzajów operacji, które można wykonać, jest operacja mastopeksji. Zabieg ten polega na usunięciu nadmiaru skóry wokół piersi, jednocześnie napinając otaczającą tkankę skórną. W ten sposób piersi są jędrniejsze i piękniejsze.

Najlepiej skonsultować się z lekarzem przed podjęciem decyzji o poddaniu się operacji. Aby zapobiec powikłaniom, przed operacją lekarz zaleci rzucenie palenia i zaprzestanie przyjmowania niektórych leków, które mogą powodować krwawienie podczas operacji.

Napinanie piersi poprzez ćwiczenia jest stosunkowo bezpieczniejsze w porównaniu z zabiegiem chirurgicznym. Chociaż rzadko, operacja może powodować komplikacje, takie jak krwawienie, infekcja lub pojawienie się blizny wokół piersi. Aby uzyskać maksymalne wyniki, zaleca się również, aby zawsze utrzymywać wagę i jeść zdrową żywność.