pictopub.com

Jego słodki i orzeźwiający smak sprawia, że ​​mango jest chętnie wybierane przez wszystkich ludzi, także dzieci. Ale wiesz co, mamo? Ten żółty owoc zawiera wiele ważnych składników odżywczych, które są korzystne dla zdrowia Twojego maleństwa.

Owoc mango ma łacińską nazwę Mangifera indica. Ten tropikalny owoc jest bardzo dobrze spożywany przez wszystkich, ponieważ jest niskokaloryczny i zawiera różnorodne składniki odżywcze potrzebne organizmowi.

Te składniki odżywcze obejmują białko, węglowodany, cukier, błonnik, kwas foliowy, potas, magnez, mangan, miedź, witaminy A, B1, B3, B6, B5, C, E i K.

Lista korzyści z mango dla dzieci

Matki mogą podawać mango Twojemu maleństwu od 6 miesiąca życia lub kiedy wolno mu jeść pokarmy stałe. Ten owoc można spożywać bezpośrednio lub spożywać w postaci sałatki owocowej. puree, lody i lepki ryż z mango.

Różne zalety owoców mango dla dzieci to:

1. Pomaga trawić jedzenie

Mango zawiera enzym amylazę, który jest enzymem trawiennym, który odgrywa rolę w rozkładaniu dużych cząsteczek pokarmu na małe, dzięki czemu składniki odżywcze zawarte w pożywieniu są łatwiej wchłaniane przez jelita dziecka. Generalnie ten enzym znajduje się więcej w dojrzałym mango.

Ponadto zawartość błonnika w tym owocu jest dobra dla trawienia Twojego malucha, może sprawić, że będzie on dłużej czuł się pełny i może uchronić go przed zaburzeniami trawienia, takimi jak biegunka i zaparcia.

2. Zwiększ wytrzymałość

Regularne spożywanie mango jest również korzystne dla wzmocnienia układu odpornościowego dziecka, wiesz, bułka. Wiadomo, że witamina C i przeciwutleniacze obecne w mango odgrywają rolę w wytwarzaniu białych krwinek w celu zwalczania chorób zakaźnych.

Ponadto witamina C i przeciwutleniacze działają również w celu poprawy zdrowia komórek w ciele Twojego malucha, utrzymania funkcji tkanki łącznej i ochrony przed wolnymi rodnikami, które powodują różnego rodzaju choroby.

3. Utrzymuj zdrowie oczu

Witamina A i przeciwutleniacze luteina i zeaksantyna Owoc mango jest przydatny w utrzymaniu zdrowia oczu Twojego malucha. Ponadto spożywanie owoców mango może również pomóc w zaspokojeniu dziennego zapotrzebowania na witaminę A.

4. Popraw zdrowie skóry i włosów

Oprócz tego, że jest w stanie wzmocnić układ odpornościowy Twojego malucha, witamina C zawarta w mango jest również przydatna w produkcji kolagenu, który jest rodzajem białka, które odgrywa ważną rolę w utrzymaniu siły, elastyczności i ogólnego zdrowia skóry.

Ponadto zawartość witaminy A w mango może sprzyjać wzrostowi włosów i wytwarzaniu na skórze głowy naturalnych olejków, które ją nawilżają. Dlatego ten słodki owoc może poprawić zdrowie włosów i skóry publiczności.

5. Obniża ryzyko anemii

Wiele anemii u dzieci jest spowodowanych niedoborem żelaza. Chociaż zawartość żelaza w mango jest stosunkowo niewielka, mango jest bogate w witaminę C, która może zwiększyć wchłanianie żelaza w jelitach.

Dlatego, aby zaspokoić zapotrzebowanie Twojego malucha na żelazo, musisz również podawać mu inne źródła żelaza, takie jak mięso, zielone warzywa liściaste, orzechy i chleb lub płatki zbożowe, które zostały wzbogacone żelazem.

Mimo że jest zdrowy i zawiera ważne korzyści dla dzieci, podawanie mango maluchowi nie powinno być nadmierne, prawda, Bułko. Owoc mango zawiera dość wysoki cukier, a dostarczanie dzieciom słodkich pokarmów powinno być ograniczone, aby zmniejszyć ryzyko otyłości.

Upewnij się również, że nie podajesz soku z mango, jeśli maluch ma mniej niż 1 rok. Dzieje się tak, ponieważ sok z mango może być sycący i sprawić, że dzieci nie będą chciały jeść innych pokarmów. Grozi to, że dziecko nie otrzyma wystarczającej ilości składników odżywczych, które powinien otrzymać.

Ponadto, chociaż zdarza się to bardzo rzadko, niektóre dzieci mogą doświadczyć alergii na mango. Jeśli maluch ma wysypkę, swędzenie, a nawet wstrząs anafilaktyczny po podaniu mangi, natychmiast przestań podawać ten owoc i skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie leczenie.