pictopub.com

Szachy to gra uwielbiana przez wielu ludzi. Mało tego, korzyści płynące z gry w szachy są również bardzo liczne, szczególnie dla zdrowia mózgu i zdrowia psychicznego. Wiadomo, że ta gra jest dobra do zwiększania siły koncentracji, aby doskonalić kreatywność i inteligencję.

W ostatnim czasie szachy stają się coraz bardziej popularne, ponieważ są obecne w jednym z seriali telewizyjnych na Netflix,Gambit królowej. Szachy zapewniają nie tylko rozrywkę i zabawę, ale także wiele korzyści zdrowotnych.

Szachy to rodzaj gry strategicznej rozgrywanej na szachownicy i zazwyczaj grają w nią 2 osoby. Chociaż nie wymaga forsownej aktywności fizycznej, szachy są uważane za sport, który jest uprawiany na poziomie olimpijskim.

Korzyści z gry w szachy dla zdrowia

Jeśli robisz to regularnie, możesz uzyskać wiele korzyści z gry w szachy, w tym:

1. Utrzymuj zdrowie i funkcjonowanie mózgu

Jedną z najlepszych czynności, które należy wykonać, aby zachować zdrowie mózgu, jest gra w szachy. Kilka badań wykazało, że gra w szachy może zwiększyć pojemność pamięci mózgu, a także ćwiczyć zdolność mózgu do myślenia, planowania i rozwiązywania problemów. Szachy są nawet dobrą formą ćwiczeń mózgu.

2. Zwiększ inteligencję

Oprócz poprawy pamięci, gra w szachy jest również korzystna dla zwiększenia inteligencji mózgu. Ludzie, którzy często grają w szachy, mają dobre umiejętności myślenia i rozumowania, co ułatwia znajdowanie rozwiązań problemów.

Istnieją również badania, z których wynika, że ​​dzieci, które lubią grać w szachy, mają przeciętnie lepsze wyniki w nauce i IQ niż dzieci, które grają w szachy rzadko. Oznacza to, że gra w szachy może uczynić dzieci mądrzejszymi.

3. Zwiększ moc koncentracji

Trudności z koncentracją mogą sprawić, że ukończenie pracy będzie trwało dłużej, a także trudności w zrozumieniu lekcji w klasie lub przyswojeniu informacji. Trudności z koncentracją mogą być spowodowane wieloma czynnikami, a jedną z nich jest proces starzenia się mózgu.

Jeśli często masz trudności z koncentracją, spróbuj częściej grać w szachy. Udowodniono, że ta gra jest dobra do zwiększania koncentracji i trenowania zdolności mózgu do przechowywania pamięci krótkotrwałej.

4. Zwiększ kreatywność

Nie tylko dla artystów, takich jak artyści, muzycy czy malarze, kreatywność jest ważna dla każdego człowieka. Umiejętności kreatywnego myślenia odgrywają ważną rolę w rozwiązywaniu problemów i rozumieniu sytuacji w życiu codziennym.

Niektórzy ludzie rodzą się z naturalnym talentem do kreatywnego myślenia, ale niektórzy nie. teraz, aby doskonalić swoją kreatywność, możesz spróbować różnych aktywności, w tym gry w szachy.

Kilka badań wykazało, że gra w szachy może ćwiczyć zdolność mózgu do wyobrażania, dzięki czemu można bardziej ukształtować kreatywność.

5. Zapobiega demencji starczej

Starość to zaburzenie pamięci, które sprawia, że ​​człowiek często zapomina. Doświadczając ciężkiej demencji lub demencji, osoba może nawet mieć trudności z wykonywaniem codziennych czynności i nie być w stanie rozpoznać najbliższych. Ten stan może być spowodowany wieloma chorobami, takimi jak choroba Alzheimera.

Aby zapobiec demencji starczej, zaleca się regularne trenowanie zdolności mózgu do zapamiętywania i myślenia. Istnieje wiele czynności, które można wykonać, aby zapobiec demencji starczej, od częstego czytania, grania muzyki, uprawiania hobby, po grę w szachy.

Kilka badań pokazuje, że gra w szachy jest korzystna w utrzymaniu zdrowia i funkcji mózgu, a także w trenowaniu ostrości pamięci i koncentracji. U osób starszych efekt gry w szachy jest również dobry w zapobieganiu demencji starczej i demencji.

To są różne korzyści szachów dla zdrowia. Jednak, aby te korzyści można było uzyskać optymalnie, zaleca się również prowadzenie zdrowego stylu życia, a mianowicie spożywanie pożywnych pokarmów, wystarczająco dużo odpoczynku i zmniejszanie stresu.

Jeśli nadal masz pytania dotyczące korzyści płynących z gry w szachy dla zdrowia, możesz skonsultować się z psychologiem.