pictopub.com

Jeśli starasz się przestać pić alkohol, istnieje kilka sposobów na przezwyciężenie alkoholizmu, które możesz zrobić. Zanim pojawią się poważne i trwałe problemy zdrowotne spowodowane alkoholizmem, musisz natychmiast zaprzestać tego uzależniającego zachowania.

Limit spożycia alkoholu dla dorosłych to 1-2 drinki dla mężczyzn i 1 drink dla kobiet. Jeśli uważasz, że zaprzestanie picia alkoholu jest zbyt częste lub nawet trudne, może to oznaczać, że jesteś uzależniony od alkoholu.

Ponadto osoby uzależnione od napojów alkoholowych będą nadal spożywać te napoje niezależnie od sytuacji i warunków, nie przejmując się konsekwencjami.

Nadmierne spożywanie napojów alkoholowych z pewnością nie jest dobre dla zdrowia, ponieważ może uszkadzać narządy organizmu, zwłaszcza wątrobę. Ponadto negatywny wpływ alkoholizmu odczuwają nie tylko użytkownicy, ale także ludzie wokół nich, zwłaszcza rodziny.

Widać to po liczbie przypadków przemocy domowej popełnianej przez alkoholików. Osoby uzależnione od alkoholu są również bardziej narażone na wypadek podczas jazdy. To może zagrozić sobie i innym.

Dlatego osoby uzależnione od alkoholu muszą natychmiast przestać ten nawyk i uzyskać pomoc, zanim stan się pogorszy i będzie miał bardzo godny pożałowania wpływ.

Wskazówki, jak przezwyciężyć problemy z uzależnieniem od alkoholu

Jeśli walczysz z alkoholizmem, oto kilka wskazówek, które możesz zrobić, aby pozbyć się niebezpieczeństw związanych z alkoholem:

Szukaj system wspomagający

W przezwyciężaniu alkoholizmu system wspomagający lub wsparcie ze strony najbliższych osób, takich jak rodzina czy przyjaciele, jest bardzo ważne. Ponadto musisz także trzymać się z dala od kręgów towarzyskich, które mogą skłonić Cię do ponownego picia alkoholu.

Wdróż zdrowy styl życia

Oprócz szukania system wspomagający, złe nawyki życiowe muszą zostać zmienione. Możesz prowadzić zdrowy styl życia, jedząc pożywne pokarmy, regularnie ćwicząc, radząc sobie ze stresem i stosując dobry sen. Ten nawyk ułatwi ci przezwyciężenie uzależnienia od alkoholu.

Jeśli zbyt często piłeś napoje alkoholowe, spróbuj zastąpić je innymi, zdrowszymi napojami, np. wodą, podana woda, sok ze świeżych owoców lub herbatę.

Czy pozytywne działania

Aby przezwyciężyć chęć spożywania napojów alkoholowych, możesz ją odwrócić, wykonując pozytywne czynności. Podejmij hobby lub zajęcie, które lubisz, takie jak ogrodnictwo, wędkarstwo lub czytanie książki.

Ponadto, gdy czujesz się zestresowany i chcesz pić alkohol, spróbuj uspokoić swój umysł, wykonując ćwiczenia, medytację lub jogę. Te metody są skuteczne w łagodzeniu stresu i niepokoju.

Przezwyciężanie uzależnienia od alkoholu z pomocą medyczną

Jeśli zastosowano różne powyższe sposoby, ale nie udało Ci się wyjść z uzależnienia od alkoholu, powinieneś skonsultować się z lekarzem w celu leczenia. Twój lekarz może zalecić opcje leczenia lub terapii, które są odpowiednie do Twojego poziomu uzależnienia.

Niektóre rodzaje leczenia uzależnienia od alkoholu, które mogą prowadzić lekarze, to:

Detoksykacja

Detoksykacja ma na celu usunięcie z organizmu alkoholu i substancji toksycznych. Ten proces jest pierwszym i najważniejszym etapem leczenia, aby wyjść z uzależnienia od alkoholu.

Terapia detoksykacji alkoholowej trwa zwykle około 5–7 dni i może być prowadzona w szpitalu odwykowym (RSKO).

Podczas procesu detoksykacji wystąpią objawy, takie jak drżenie, dezorientacja, halucynacje i drgawki. Można temu jednak zapobiec, podając niektóre leki.

Poradnictwo i terapia behawioralna

Ten program może pomóc Ci nauczyć się, jak przezwyciężyć potrzebę ponownego picia. Istnieje kilka rodzajów terapii behawioralnej, które mogą pomóc w przezwyciężeniu uzależnienia od alkoholu, w tym:

• Terapia poznawczo-behawioralna, aby zidentyfikować czynniki wywołujące alkoholizm i nauczyć, jak je przezwyciężyć
• Terapia wzmacniająca motywację, mająca na celu budowanie i wzmacnianie motywacji, aby mogła zmienić zachowania uzależnione od alkoholu
• Poradnictwo małżeńskie i rodzinne w celu skorygowania ewentualnych problemów w rodzinie lub z partnerem, które są przyczyną alkoholizmu

Leki

Istnieje kilka leków, które można stosować w leczeniu uzależnienia od alkoholu, w tym:

• Disulfiram, rodzaj leku, który może powodować ból w organizmie podczas spożywania napojów alkoholowych, zmniejszając tym samym chęć ich picia
• akamprozat, lek, który działa poprzez równoważenie pewnych substancji chemicznych w mózgu, dzięki czemu jest w stanie oprzeć się pokusie spożywania napojów alkoholowych
• Naltrekson, aby zablokować przyjemny lub komfortowy efekt alkoholu

W jego zastosowaniu różne powyższe metody leczenia muszą być połączone, aby uzyskać najlepsze wyniki.

Walka o przezwyciężenie alkoholizmu nie jest rzeczą łatwą, ale nie jest niemożliwą. Aby było łatwiej, poproś o wsparcie rodziny i przyjaciół.

Jeśli masz problemy z alkoholizmem i trudno ci się powstrzymać, nie wahaj się porozmawiać z lekarzem. Im dłużej utrzymujesz uzależnienie od alkoholu, tym większe ryzyko doświadczania trwałych skutków szkód spowodowanych przez alkohol.