pictopub.com

Niewłaściwy wybór jedzenia, w tym owoców, może powodować wzrost kwasu żołądkowego. Może to spowodować nawrót objawów choroby refluksowej. Dlatego ważne jest, abyś wiedział, które pokarmy i owoce na kwas żołądkowy są bezpieczne do spożycia.

Choroba refluksowa kwasu lub choroba refluksowa przełyku (GERD) to problem zdrowotny dość powszechny w społeczności. Choroby, które dotykają narządy żołądka, mogą powodować zgagę (zgagę).zgaga) lub pieczenie w klatce piersiowej spowodowane przedostawaniem się kwasu żołądkowego do przełyku.

Aby łagodzić objawy i zapobiegać im, osoby z chorobą refluksową muszą stosować dobrą dietę, w tym wybierać mądrze spożywane pokarmy, aby zapobiec wzrostowi kwasu żołądkowego.

Żywność i owoce bezpieczne dla osób z kwasem żołądkowym

Aby zmniejszyć wydzielanie kwasu żołądkowego i zapobiec nawrotom objawów, osobom cierpiącym na refluks żołądkowy lub chorym niestrawność Zaleca się spożywanie następujących pokarmów i owoców:

1. Płatki owsiane

Owsianka zawiera błonnik, który jest bardzo dobry dla osób z chorobami żołądkowymi. Uważa się, że błonnik jest w stanie wchłonąć kwas żołądkowy, łagodząc w ten sposób objawy choroby refluksowej.

Mało tego, zawartość witamin, minerałów i przeciwutleniaczy w owsianka może również schudnąć, obniżyć poziom cukru i cholesterolu we krwi oraz zmniejszyć ryzyko chorób serca.

2. Zielone warzywa

Kwas żołądkowy może wzrosnąć, gdy spożywasz zbyt dużo tłustych i słodkich potraw. Dlatego zielone warzywa, które są bogate w błonnik i nie zawierają tłuszczu ani cukru, takie jak szpinak, brokuły, sałata, długa fasola i ziemniaki, są odpowiednim pokarmem dla osób z nadkwaśnością.

3. Chude mięso i ryby

Wołowina, kurczak i ryby, które są przetwarzane przez pieczenie, gotowanie na parze lub gotowanie, mogą być również dobrym pokarmem dla osób z kwasem żołądkowym. owoce morza który ma niską zawartość tłuszczu, jest również dobry do spożycia, o ile nie jest smażony i nie jest spożywany w nadmiarze.

Aby zmniejszyć kwas żołądkowy, spożywaj zdrowe tłuszcze z oliwy z oliwek, oleju sezamowego, oleju słonecznikowego, siemię lniane, i awokado.

4. Zioła

Istnieje kilka roślin ziołowych, które mogą pomóc złagodzić objawy choroby refluksowej, a mianowicie imbir, koper włoski i aloes. Wiadomo, że imbir ma działanie przeciwzapalne i łagodzi nudności, więc jest dość skuteczny w zmniejszaniu objawów choroby refluksowej.

Koper włoski może pomóc zneutralizować kwasowość (pH) żołądka, zmniejszając w ten sposób objawy zwiększonego wydzielania kwasu żołądkowego. Aloeswiara lub aloes jest również znany jako roślina ziołowa do leczenia chorób żołądkowych, ponieważ może zmniejszać stan zapalny i chronić wyściółkę ściany żołądka.

5. Jabłko

Uważa się, że zawartość wapnia, magnezu i potasu w jabłkach łagodzi objawy pojawiającego się kwasu żołądkowego. Aby czerpać korzyści z tego jednego jabłka, zaleca się spożywanie czerwonych jabłek po jedzeniu lub przed pójściem spać i wybieranie jabłek o słodkim smaku.

6. Banany

Jego pyszny smak i przystępna cena sprawiają, że banany są jednym z ulubionych owoców wielu osób. Mało tego, banany są również jednym z polecanych owoców dla osób z chorobami żołądkowymi.

Ponieważ ma pH 5,6, które jest zbliżone do neutralnego, owoc ten może pomóc złagodzić objawy choroby refluksowej.

7. Arbuz

Słodki i świeży arbuz zawiera dużo wody. Ponadto owoc ten może również pomóc zneutralizować kwasowość w żołądku, dzięki czemu nadaje się do spożycia przez osoby z kwasem żołądkowym. Oprócz arbuza, melon i kantalupa mogą być również opcją.

Pokarmy i owoce, których należy unikać

Niektóre rodzaje żywności i owoców mogą w rzeczywistości zwiększać wydzielanie kwasu żołądkowego, co może powodować nawrót objawów choroby żołądkowej. Dlatego należy unikać pokarmów, które mogą powodować wzrost kwasu żołądkowego, takich jak cebula, czosnek, pomidory, mięta pieprzowai pikantne jedzenie.

Ponadto należy również unikać spożywania owoców cytrusowych lub owoców o kwaśnym smaku, takich jak pomarańcze i cytryny, aby choroba żołądka nie pogorszyła się.

Spożywanie wspomnianych wyżej owoców i pokarmów na kwas żołądkowy musi być również wspierane zdrowym stylem życia, a mianowicie niepaleniem, unikaniem napojów alkoholowych i kofeiny oraz unikaniem stresu. Jedz w mniejszych porcjach, ale częściej.

Jeśli objawy kwasu żołądkowego nie ustąpiły pomimo stosowania zdrowej diety i spożywania pokarmów i owoców na kwas żołądkowy powyżej, skonsultuj się z lekarzem w celu leczenia.