pictopub.com

Każdy owoc ma różne wartości odżywcze, w tym dynię. Oprócz tego, że nadaje się do spożycia dla osób będących na diecie, zalety dyni są również ważne dla ostrości wzroku ze względu na wysoką zawartość witaminy A.

Co więcej, dynia zawiera również wiele innych składników odżywczych, które są dobre dla zdrowia organizmu. Wiele składników odżywczych zawartych w dyni, m.in. antyoksydanty, żelazo, cynk, mangan i magnez.

Różne zalety dyni dla zdrowia ciała

Dla tych z Was, którzy mogą nie znać zalet dyni, oto korzyści, które można uzyskać z jedzenia dyni:

• Pomóż mimercerwzrok

  Wystarczy około filiżanki dyni już dostarcza 200% zapotrzebowania organizmu ludzkiego na witaminę A. Obfitość poziomów witaminy A wynika z tego, że dynia zawiera dużo beta-karotenu, który organizm przetwarza w witaminę A, która pomaga siatkówce wchłaniać i przetwarzać światło, co ma ważne zalety dla zdrowia oczu. Ponadto owoc ten rzekomo pomaga zapobiegać tworzeniu się warstwy zaćmy w oku, a także może spowalniać zwyrodnienie plamki żółtej, które jest zaburzeniem widzenia spowodowanym uszkodzeniem siatkówki.

• Reguluj ciśnienie krwi i cukier we krwi

  Zawartość magnezu w dyni jest przydatna w radzeniu sobie z wysokim ciśnieniem krwi lub nadciśnieniem. Inne korzyści zwiększają spożycie potasu, zmniejszając w ten sposób ryzyko chorób serca, regulując poziom cukru we krwi oraz tworząc i utrzymując zdrowe kości.

• Odmładza skórę

  Beta karoten obecny w dyni również odgrywa rolę w ochronie skóry przed niekorzystnymi skutkami ekspozycji na słońce. Dokładniej, funkcją tej substancji jest ochrona skóry przed promieniami ultrafioletowymi, dzięki czemu pomaga zapobiegać zmarszczkom na skórze. Jeśli chcesz uzyskać kojący dla skóry efekt dyni, możesz stworzyć własną maskę.

• Obniżenie ryzyka raka

  Ryzyko niektórych rodzajów raka można zmniejszyć, jedząc dynię. W kilku badaniach stwierdzono, że zawartość beta karotenu w dyni jest bardzo pomocna w zmniejszaniu ryzyka raka prostaty, płuc i okrężnicy.

• Zwiększenie płodności

  Brak odżywiania cynkiem skutkuje obniżoną jakością nasienia i zwiększonym ryzykiem niepłodności u mężczyzn. Spożywanie dyni może poprawić jakość nasienia i męską płodność ze względu na wysoką zawartość cynku.

• Wzmocnij układ odpornościowy

  Zawartość beta-karotenu, który zostanie przekształcony w witaminę A, odgrywa dużą rolę dla organizmu, ponieważ może pomóc organizmowi w walce z wirusami, infekcjami i chorobami zakaźnymi.

• Schudnij i zapobiegaj odwodnieniu

  Korzyści z dyni, które są ważne, aby wiedzieć, które mogą pomóc schudnąć, ponieważ zawarty w niej błonnik sprawia, że ​​proces trawienia przebiega wolniej. Więc na pewno poczujesz się pełny dłużej, jeśli zjesz dynię.

Ponadto zalety dyni mogą również zapobiegać odwodnieniu, ponieważ dynia zawiera aż 90% wody. Istnieje wiele korzyści zdrowotnych płynących z dyni, których szkoda przegapić. Nie wahaj się więc dodać dyni do jednego ze swoich zdrowych menu.