pictopub.com

mkorzyści sok brzozowy dla zdrowia tam różnorodnośćod utrzymania zdrowia kości po zapobieganie odwodnieniu. To dlatego, że sok brzozowy zawierać odżywianie niezbędny dla organizmu, jak witamina C, wapń, magnez, mangan i cynk.

Brzoza ma biały pień i liście w kształcie trójkąta o ząbkowanej fakturze na krawędziach. Tymczasem sok uwalniany przez to drzewo ma klarowny kolor o lekko słodkim smaku.

Aby uzyskać korzyści, sok z brzozy może być spożywany bezpośrednio lub mieszany z syropem lub miodem. Ponadto sok brzozowy może być również stosowany jako dodatek w produktach do pielęgnacji skóry.

Korzyści z soku z brzozy

W korzyści zdrowotne soku brzozowego od wieków wierzyli mieszkańcy Europy Północnej, Europy Zachodniej i Chin. Tymczasem w Indonezji zalety soku brzozowego mogą nie być zbyt popularne.

Oto szereg korzyści zdrowotnych soku brzozowego, których nie można przegapić:

1. Utrzymuj zdrowie kości

Sok brzozowy zawiera dość dużo manganu, gdzie 300 ml soku brzozowego jest w stanie zaspokoić około 130 procent dziennego zapotrzebowania na mangan. Mangan zawarty w soku brzozowym korzystnie wpływa na zdrowie kości.

Oprócz manganu inne składniki soku brzozowego, które mogą również wspierać zdrowie kości, to wapń, cynk i miedź. Badanie pokazuje, że mangan w połączeniu z wapniem, cynkiem i miedzią może pomóc zmniejszyć utratę masy kostnej u osób starszych.

2. Zwalczaj wolne rodniki

Sok z brzozy jest bogaty w przeciwutleniacze polifenolowe. Polifenole to związki, które działają w celu ochrony komórek organizmu przed uszkodzeniami spowodowanymi ekspozycją na wolne rodniki.

Badania pokazują, że polifenole mogą chronić organizm przed kilkoma poważnymi chorobami, takimi jak choroby serca, cukrzyca typu 2, osteoporoza, choroba Alzheimera, choroba Parkinsona i niektóre rodzaje raka.

Oprócz polifenoli sok brzozowy zawiera również inne silne przeciwutleniacze, takie jak witamina C. Witamina ta jest potrzebna organizmowi do odpierania wolnych rodników, zwiększania odporności i kontrolowania ciśnienia krwi.

3. Utrzymuj zdrową skórę

Obecnie istnieje wiele produktów do pielęgnacji skóry i kosmetyków zawierających sok brzozowy. Wynika to z korzyści płynących z odpowiedniego nawilżenia skóry.

Badanie pokazuje, że sok brzozowy w produktach do pielęgnacji skóry jest przydatny w utrzymaniu zdrowej skóry i zapobieganiu przedwczesnemu starzeniu.

Co więcej, zawartość witaminy C w soku brzozowym okazała się również skuteczna w zwiększaniu produkcji kolagenu, dzięki czemu można zachować wilgotność i elastyczność skóry.

4. Wzmacnia włosy

Kolejną zaletą soku brzozowego jest zapobieganie wypadaniu włosów i wzmacnianie włosów. Korzyści te uzyskuje się dzięki zawartości w nim żelaza i witaminy C.

Żelazo jest niezbędnym składnikiem odżywczym niezbędnym do stymulowania wzrostu włosów i zapobiegania wypadaniu włosów. Podczas gdy witamina C może zwiększyć produkcję kolagenu, dzięki czemu może wzmocnić cebulki włosów.

5. Nawilża organizm

W porównaniu z wodą kokosową kalorie soku brzozowego są zwykle niższe, dlatego można go stosować jako alternatywę dla słodkich napojów odświeżających gardło. Ponadto sok brzozowy zawiera również elektrolity, takie jak magnez i potas, które są przydatne w utrzymaniu nawodnienia organizmu.

Sok brzozowy jest bezpieczny, gdy jest spożywany w odpowiednich dawkach. Z drugiej strony nadmierne spożycie soku brzozowego może zwiększać ryzyko zatrucia manganem i jest bardzo niebezpieczne dla osób z zaburzeniami czynności wątroby.

Stosując kosmetyki wykonane z soku brzozowego, istnieje ryzyko późniejszej reakcji alergicznej. Dlatego przed użyciem zaleca się wykonanie testu na alergię.

Metoda jest dość prosta. Wystarczy nałożyć niewielką ilość produktu na wnętrze łokcia i zobaczyć reakcję. Jeśli na skórze pojawia się wysypka, swędzenie i pieczenie, nie należy stosować produktu.

Korzyści z soku brzozowego są różne, ale potrzebne są dalsze badania dotyczące jego korzyści. Dlatego przed spożyciem lub użyciem soku brzozowego warto skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli cierpisz na niektóre choroby, takie jak zaburzenia czynności wątroby.