pictopub.com

Jedzenie jest jednym z czynników, które mogą zwiększać ryzyko zachorowania na różne choroby wątroby. Aby dowiedzieć się, jakie pokarmy powodują wątrobę, o których powinieneś wiedzieć, rozważ poniższe wyjaśnienie.

Wątroba lub wątroba to narząd, który odgrywa ważną rolę w metabolizmie, detoksykacji (neutralizowaniu toksyn) i układzie odpornościowym. Ze względu na swoją bardzo ważną rolę, jeśli wystąpią zaburzenia w wątrobie, wpłynie to również na ogólny stan zdrowia organizmu.

Przyczyny chorób wątroby mogą być różne, takie jak infekcja, zaburzenia układu odpornościowego, historia rodzinna. Ponadto niezdrowy styl życia, taki jak spożywanie zbyt dużej ilości alkoholu i niezdrowej żywności, może również powodować różne zaburzenia wątroby.

Różnorodność pokarmów, które powodują wątrobę

Oto niektóre pokarmy, które mogą powodować choroby wątroby:

1. Alkohol

Alkohol może powodować różne choroby wątroby. Kiedy spożywasz alkohol, wątroba rozbija alkohol i usuwa go z krwi.

Jeśli pijesz alkohol w nadmiarze, wątroba będzie ciężej pracować nad usunięciem alkoholu z krwi. Ponadto enzymy w wątrobie również ulegną uszkodzeniu z powodu nadmiaru alkoholu.

We wczesnych stadiach doprowadzi to do stłuszczenia wątroby. Jeśli jednak dzieje się to w sposób ciągły, komórki wątroby zostaną uszkodzone i zastąpione tkanką bliznowatą. Ten stan jest również znany jako marskość wątroby i na ogół jest trudny do leczenia.

2. Pokarmy bogate w cukier

Spożywanie zbyt dużej ilości słodkich pokarmów lub napojów o wysokiej zawartości cukru, takich jak słodycze, ciasta, napoje gazowane i soki owocowe, może również spowodować uszkodzenie wątroby.

Jedną z funkcji wątroby jest przetwarzanie cukru we krwi na tłuszcz. Jeśli spożyjesz zbyt dużo cukru, wątroba automatycznie wytworzy duże ilości tłuszczu.

Ten nadmiar tłuszczu będzie gromadził się pod skórą i z czasem w ważnych narządach ciała, w tym w wątrobie. Podobnie jak to spowodowane przez alkohol, stłuszczenie wątroby spowodowane żywnością o wysokiej zawartości cukru może również zakończyć się marskością.

3. Pokarmy bogate w sól

Organizm potrzebuje soli do wykonywania różnych ważnych funkcji, takich jak regulowanie przepływu wody w ciele i przenoszenie sygnałów w postaci elektryczności do nerwów.

Jednak spożywanie pokarmów bogatych w sól do codziennych posiłków przez długi czas może spowodować uszkodzenie wątroby, takie jak stłuszczenie wątroby. Dlatego nie zaleca się spożywania więcej niż 1 łyżeczki soli dziennie.

4. Pokarmy tłuste

Pokarmy takie jak fast food, czerwone mięso, podroby i mleko kokosowe to pokarmy bogate w tłuszcze nasycone. Spożywanie zbyt dużej ilości tłustych potraw może powodować zapalenie wątroby, co z kolei może prowadzić do wzrostu tkanki bliznowatej w wątrobie.

5. Pakowane przekąski

Regularne spożywanie niezdrowych przekąsek zwiększa ryzyko rozwoju różnych chorób wątroby. Dzieje się tak, ponieważ różnorodne pakowane przekąski, takie jak chipsy i wafle, które są powszechnie dostępne na rynku, często zawierają wysoki poziom cukru, soli i tłuszczu.

Aby uniknąć różnych chorób wątroby, zaleca się ograniczenie spożycia różnych pokarmów powodujących wątrobę. Jedz zdrową żywność i przekąski, które są dobre dla wątroby, takie jak grejpfruty, winogrona, buraki, bidara, orzechy, oliwa z oliwek i zdrowe tłuste ryby.

Regularne ćwiczenia mogą również pomóc w redukcji nadmiaru tkanki tłuszczowej i utrzymaniu idealnej masy ciała, dzięki czemu unikniesz stłuszczenia wątroby. Staraj się ćwiczyć co najmniej 3 razy w tygodniu przez co najmniej 30 minut.

Jeśli uważasz, że pokarmy powodujące wątrobę są trudne do oddzielenia od codziennego życia, skonsultuj się z lekarzem w sprawie zdrowej diety, zwłaszcza jeśli masz nadwagę lub masz w rodzinie chorobę wątroby.