pictopub.com

W czasie ciąży zdecydowanie zaleca się, abyś nie czuła się smutna, przygnębiona, a nawet przygnębiona. Powód, te rzeczy mogą mieć wpływ na wzrost i rozwój płodu w łonie matki. Więc jak? piekło Jak sprawić, by kobiety w ciąży zawsze czuły się szczęśliwe?

Ciąża to szczęśliwy moment dla małżeństw. Istnieje jednak wiele powodów, dla których moment ciąży może być tak nieprzyjemny, począwszy od: wahania nastroju co prowokuje kłótnie, poranne mdłości męczące, do problemów finansowych.

Seria wskazówek, jak być szczęśliwym w ciąży

Oprócz utrzymania zdrowia fizycznego zaleca się, aby zawsze dbać o zdrowie psychiczne. Jednak zmiany, które zachodzą w czasie ciąży, mogą rzeczywiście „czarować” emocje i myśli ciężarnych kobiet.

Kiedy jesteś w ciąży, twoje emocje są takie, jakbyś jechał na przejażdżkę wałekpodstawki. Kiedyś czujesz się bardzo szczęśliwy, ale potem możesz się rozpłakać.

terazAbyś zawsze była szczęśliwa w czasie ciąży, możesz zrobić kilka wskazówek, a mianowicie:

1. Bądź wdzięczny za dni bycia matką w ciąży

Chociaż bardzo prosta, wdzięczność może być najsilniejszym środkiem łagodzącym smutek i niepokój. Kiedy czujesz się smutny lub zdezorientowany, pamiętaj, że obecność małego aniołka w twoim łonie jest znakiem, że Bóg naprawdę kocha ciebie i twoją małą rodzinę.

Cokolwiek czujesz, czy to nudności, bóle pleców, czy bóle głowy, to wszystko jest częścią odpowiedzi na modlitwy twoje i twojego męża w tym czasie. Więc jeśli może wydawać się ciężki, bądź cierpliwy i pamiętaj, aby zawsze być wdzięcznym.

Niemowlęta mogą czuć to, co czują kobiety w ciąży. Jeśli podczas ciąży poczujesz smutek i depresję, Twoje maleństwo też to odczuje. Skutki, które pojawiają się u dziecka, mogą trwać nawet do jego narodzin. Może być dzieckiem, które łatwo płacze, a jego harmonogram snu może być bałaganiarski.

2. Rób pozytywne rzeczy, które są zabawne

Ciąża nie jest dla Ciebie przeszkodą w robieniu wielu zabawnych pozytywnych rzeczy lub robienia mój czas. Jeśli jesteś zajęty pracą, rozważ wzięcie wolnego od pracy. Jeśli jednak nie chcesz brać wolnego, możesz znaleźć inne sposoby na ograniczenie pracy w czasie ciąży.

W ten sposób możesz mieć więcej czasu na robienie tego, co kochasz. Pamiętaj jednak, aby mieć oko na stan swojej ciąży, tak. Jeśli czujesz się trochę zmęczony, nie forsuj się i zrób sobie przerwę.

Jedną z rzeczy, które możesz zrobić, aby uszczęśliwić swoje serce, jest kupowanie ubrań ciążowych i akcesoriów dziecięcych. W dzisiejszych czasach aplikacji czy sklepów jest wiele online który sprzedaje wiele produktów wysokiej jakości ze szczegółowymi informacjami.

Więc w środku pandemii jak teraz, nadal możesz robić zakupy, nawet jeśli zostaniesz w domu.

3. dużo odpoczynku

W czasie ciąży odczujesz przyrost masy ciała. Jest to normalne i wspólne dla wszystkich kobiet w ciąży. Jednak zmiany fizyczne i ciągły wzrost masy płodu co miesiąc mogą z pewnością powodować zmęczenie, a czasem nawet złość. Dlatego zaleca się więcej odpoczynku.

Sen, odpoczynek i kondycja ciała w czasie ciąży mają duży wpływ na samopoczucie samych kobiet w ciąży. Jeśli śpisz dobrze i każdego ranka czujesz się świeżo, nastrój- Możesz być lepszy przez cały dzień.

4. Aktywnie ćwiczy

Sport odgrywa ważną rolę, jeśli kobiety w ciąży chcą być zawsze szczęśliwe. Wiadomo, że ćwiczenia fizyczne wyzwalają produkcję endorfin, czyli hormonów szczęścia i poprawiają nastrój.

Ćwiczenia mogą również poprawić Twoją kondycję i zmniejszyć dolegliwości fizyczne, które mogą powodować irytację i dyskomfort. Ponadto ćwiczenia pomogą Ci lepiej spać. Tak więc ćwicząc możesz czuć się szczęśliwsza i bardziej energiczna w czasie ciąży.

5. Jedz zdrową żywność

Uważa się, że jedzenie ma ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Spożywanie zbyt dużej ilości niezdrowej żywności, takiej jak bogata w cukier i tłuszcze nasycone, może gromadzić w organizmie komórki zapalne i wolne rodniki. Te rzeczy mogą zmniejszać funkcję mózgu, w tym funkcję regulowania nastroju.

Aby utrzymać nastrój, jedz pokarmy dobre dla mózgu, takie jak ryby bogate w kwasy omega-3, warzywa i owoce bogate w przeciwutleniacze oraz pokarmy zawierające probiotyki i prebiotyki. Ważne jest również regularne przyjmowanie witamin prenatalnych, aby zaspokoić potrzeby żywieniowe dziecka w łonie matki.

6. Nie zapomnij chwili miłości

Kochanie się w ciąży ma ogromne korzyści, wiesz. Seks w czasie ciąży może poprawić nastrój, ponieważ organizm uwalnia hormony miłości, które sprawią, że kobiety w ciąży poczują się szczęśliwe. Poza tym seks poprawi jakość snu i oczywiście ociepli relacje z mężem.

7. Rutynowo sprawdzaj zawartość

Dzięki USG za każdym razem, gdy sprawdzasz pęcherz, możesz poznać rozwój płodu i usłyszeć bicie jego serca. Nawet jeśli jest to proste, stworzy poczucie szczęścia i dobrych życzeń związanych z narodzinami Twojego maleństwa.

Ponadto możesz uchwycić wyjątkowe pozy płodu w macicy, drukując wyniki badania USG. Możesz nawet użyć 4-wymiarowego ultradźwięku, aby zobaczyć szczegóły twarzy Twojego malucha.

Po przeczytaniu powyższych informacji dowiadujemy się, że do szczęścia w ciąży można i należy dążyć. Jednak niektóre osoby mogą doświadczać większych trudności i smutku podczas ciąży. Jeśli to czujesz, nie wahaj się skonsultować się z lekarzem, dobrze?