pictopub.com

Reszta nastrój Wzloty i upadki to rzeczy, które często odczuwają kobiety w ciąży. Jeśli jednak kobiety w ciąży ciągle odczuwają smutek, może to być objawem depresji. Jeśli doświadczają tego kobiety w ciąży, należy natychmiast szukać pomocy, ponieważ tego psychologicznego problemu nie należy lekceważyć.

W czasie ciąży zmiany hormonalne mogą wpływać na poziom substancji chemicznych w mózgu, które są bezpośrednio związane z regulacją nastroju. Dlatego kobiety w ciąży mają tendencję do doświadczania wahania nastroju.

Jeśli kobiety w ciąży, które doświadczają tych zmian hormonalnych, również borykają się z poważnymi problemami życiowymi, podczas ciąży może wystąpić depresja. Kobiety w ciąży mają zwiększone ryzyko rozwoju depresji, jeśli przed zajściem w ciążę miały poronienia, traumatyczne doświadczenia lub depresję.

Oznaki depresji podczas ciąży

Rozpoznanie depresji podczas ciąży może być trudne, ponieważ niektóre objawy są podobne do normalnych objawów ciąży, takich jak zmiany apetytu, osłabienie i zmiany wzorców snu.

Jednak depresji w czasie ciąży zwykle towarzyszą następujące objawy:

• Trudno się skoncentrować
• Czuję się bezwartościowy
• Nie cieszenie się rzeczami, które lubiłeś
• Zawsze czuję się winny
• Na przykład emocje, które szybko się zmieniają, są często gniewne, niespokojne i niespokojne
• Ciągle zasmucony
• Czuć się beznadziejnie

Objawy te można zaliczyć do depresji, jeśli odczuwane są przez co najmniej 2 tygodnie.

Chociaż kobiety w ciąży mogą zauważyć te objawy, niewiele osób wie, że to poważna sprawa. W rezultacie często te objawy nie są natychmiast leczone. W rzeczywistości depresji nie należy pozostawiać w spokoju, zwłaszcza gdy występuje u kobiet w ciąży.

Depresja może sprawić, że kobiety w ciąży wyładują swój smutek poprzez konsumpcję niezdrowe jedzenie, palenie lub picie napojów alkoholowych. W rzeczywistości w ciężkiej depresji kobiety w ciąży mogą próbować zakończyć swoje życie.

Wpływ depresji podczas ciąży może narazić płód na ryzyko zaburzeń rozwojowych, urodzenie się z niską masą urodzeniową lub urodzenie się przedwcześnie. Ponadto, jeśli depresja utrzymuje się długo po porodzie, bardziej prawdopodobne jest, że matka nie będzie miała ochoty opiekować się dzieckiem.

Jak Jak pokonać depresję podczas ciąży?

Depresja może zaszkodzić kobietom w ciąży i płodowi, który zawierają. Dlatego depresję w czasie ciąży należy natychmiast rozwiązać, jeśli pojawią się objawy. Istnieje kilka sposobów, które można zrobić, jeśli kobiety w ciąży odczuwają objawy depresji, w tym:

Szukaj pomocy u pracowników służby zdrowia

Depresja w czasie ciąży wymaga profesjonalnego leczenia. Dlatego kobiety w ciąży powinny skonsultować się z psychologiem lub psychiatrą. Jeśli kobiety w ciąży konsultują się z psychologiem, możliwą terapią jest psychoterapia. Ta terapia może leczyć łagodną lub umiarkowaną depresję.

Jeśli jednak objawy u ciężarnej kobiety zostaną uznane za poważną depresję, psycholog prawdopodobnie skieruje ciężarną kobietę do psychiatry, aby oprócz psychoterapii mogła otrzymać leki.

Leczenie depresji może mieć niekorzystny wpływ na płód. Jeśli jednak psychiatra zdecyduje się podać kobietom w ciąży leki, oznacza to, że ocenia, iż korzyści z zażywania leku przewyższają ryzyko.

Mimo to kobietom w ciąży nadal zaleca się regularne sprawdzanie ciąży u ginekologa, zwłaszcza jeśli depresja wpłynęła również na zdrowie fizyczne matki.

Stosowanie naturalnych środków na depresję

Aby wesprzeć pracę leków i psychoterapii, kobiety w ciąży mogą również zrobić kilka rzeczy, które mogą pomóc złagodzić objawy depresji podczas ciąży, w tym:

1. Wystarczająco dużo odpoczynku

   Staraj się codziennie mieć wystarczająco dużo i regularnie spać. Brak snu może zmniejszyć zdolność kobiet w ciąży do radzenia sobie ze stresem, więc kobiety w ciąży są bardziej podatne na objawy depresji.

2. Lekkie ćwiczenia

   Wiadomo, że ćwiczenia fizyczne podczas ciąży zwiększają poziom hormonu serotoniny (hormonu szczęścia) i obniżają poziom kortyzolu (hormonu stresu). Zaleca się jednak kobietom w ciąży, aby najpierw skonsultowały się ze swoim położnikiem, aby dowiedzieć się, jaki rodzaj ćwiczeń fizycznych i ćwiczeń odpowiada stanowi kobiety w ciąży.

3. Spożywanie zdrowej i zbilansowanej żywności

   Innym sposobem, w jaki kobiety w ciąży mogą złagodzić depresję podczas ciąży, jest zdrowa i zbilansowana dieta. Wiadomo, że spożywanie pokarmów bogatych w cukier, kofeinę, złe tłuszcze lub z mąki pogarsza sytuację nastrój, może nawet pogorszyć objawy depresji.

4. Spożycie kwasów tłuszczowych omega-3

   Kwasy tłuszczowe omega-3 można również stosować jako: poprawiacz nastroju naturalny i może pomóc złagodzić objawy depresji podczas ciąży. Ponadto ten składnik odżywczy jest również dobry dla rozwoju mózgu dziecka. Kwasy tłuszczowe omega-3 można uzyskać jedząc ryby, orzechy i oleje roślinne.

Depresja w czasie ciąży może zaszkodzić zarówno matce, jak i nienarodzonemu dziecku. Dlatego też na objawy depresji należy uważać i niezwłocznie zająć się terapią i leczeniem psychologa lub psychiatry.

Niestety, jednym z objawów depresji jest poczucie bezwartościowości i beznadziejności, przez co chorzy nie dbają o swoje zdrowie i niechętnie szukają pomocy lub leczenia.

Jeśli kobiety w ciąży odczuwają objawy depresji, bądź silna i nie wahaj się prosić o pomoc, przynajmniej w pierwszej kolejności najbliższych. Następnie powoli kobiety w ciąży mogą kontynuować konsultację z psychologiem lub psychiatrą.