pictopub.com

Chociaż mięso z węgorza nie jest tak popularne jak wołowina, ryby i kurczak, istnieje wiele zalet węgorza jako pokarmów uzupełniających dla dzieci, których szkoda przegapić. wiesz, bułka. Poza tym, że jest dobre dla zdrowia dzieci, węgorze mają również różnorodne składniki odżywcze i pyszne smaki.

Na pierwszy rzut oka węgorze są prawie podobne do węży, tak, Bułka. Musisz jednak wiedzieć, że to śliskie zwierzę nadal znajduje się w klasie ryb. Podobnie jak ryby, węgorze mają mnóstwo ważnych składników odżywczych potrzebnych organizmowi dziecka.

Zawartość składników odżywczych węgorza

W 100 gramach mięsa węgorza znajduje się około 185 kalorii i szereg następujących składników odżywczych:

• 18,5 grama białka
• 11,5–12 gramów tłuszczu
• 270 miligramów potasu
• 20 miligramów wapnia
• 4 miligramy witaminy E
• 500 jm witaminy A
• 900 IU witaminy D
• 15 mikrogramów folianu
• 6,5 mikrograma selenu
• 1,5 miligrama cynk

Co więcej, węgorze zawierają również inne składniki odżywcze, takie jak cholina, magnez, fosfor i witaminy z grupy B. Węgorze zawierają również kwasy tłuszczowe omega-3, ale ich ilość jest mniejsza niż w przypadku innych rodzajów ryb. Jednak zawartość rtęci w węgorzach jest niska, dzięki czemu jest bezpieczna i zdrowa dla dzieci.

Korzyści z węgorza dla dzieci MPASI

Od 6 miesiąca życia dzieci mogą otrzymywać pokarmy uzupełniające mleko matki lub pokarmy uzupełniające. Podczas podawania MPASI zaleca się matce zapewnienie zbilansowanej pod względem odżywczym diety. Jednym z nich jest węgorz.

Dzięki obfitej zawartości składników odżywczych jedzenie węgorza może zapewnić szereg korzyści zdrowotnych, w tym:

1. Zwiększ wytrzymałość

Zawartość białka, kwasu foliowego, witaminy A, witaminy D i witaminy E, a także kilku składników mineralnych, takich jak cynk i selen, węgorz odgrywa ważną rolę we wzmacnianiu układu odpornościowego dziecka. Podając maluchowi pożywne jedzenie, takie jak węgorze, jego układ odpornościowy będzie silniejszy, więc będzie rzadziej chorować.

Ważne jest również utrzymanie silnej odporności organizmu u dzieci, aby mogły one uniknąć różnych wirusów i zarazków wywołujących choroby, takich jak grypa czy wirus Corona.

2. Wzmacnia zdrowie kości i zębów

Zaletą węgorzy jako uzupełniającego pożywienia następnego dziecka jest to, że może wzmocnić zdrowie jego kości i zębów, Bułka. Dzieje się tak, ponieważ węgorze zawierają składniki odżywcze, które są dobre dla zdrowia i tworzenia tkanki kostnej i zębów u dzieci, takie jak witamina D, wapń, potas, fosfor i białko.

Oprócz jedzenia węgorza, aby zachować zdrowie kości i zębów dziecka, matce zaleca się również regularne podawanie mleka, sera, zielonych warzyw liściastych oraz różnego rodzaju ryb. Przy odpowiedniej podaży składników odżywczych Twoje maleństwo będzie również narażone na mniejsze ryzyko zachorowania na cukrzycę karłowatość.

3. Zapobiegaj anemii

Niedokrwistość lub brak krwi to jedna z chorób, które mogą utrudniać proces wzrostu i rozwoju dziecka, zwłaszcza jeśli ta choroba nie jest odpowiednio leczona. Aby uniknąć anemii, dzieciom należy podawać pokarmy zawierające żelazo, kwas foliowy i witaminę B12. Jednym z nich jest węgorz.

Żelazo, kwas foliowy i witamina B12 znajdujące się w węgorzach odgrywają ważną rolę w procesie tworzenia hemoglobiny i czerwonych krwinek. Jeśli ilość czerwonych krwinek i hemoglobiny w ciele Malucha jest wystarczająca, nie będzie on podatny na anemię.

4. Utrzymuj zdrowie oczu

Węgorz jest źródłem witaminy A i choliny, która jest bardzo dobra dla zdrowia oczu. Przy odpowiednim spożyciu tych dwóch składników odżywczych, wzrost i funkcja oczu dziecka będą utrzymane.

Ponadto witamina A odgrywa również istotną rolę w procesie wzrostu komórek i tkanek w organizmie, zwłaszcza w utrzymaniu zdrowych włosów, paznokci i skóry.

5. Wspieraj proces wzrostu i rozwoju

Ze względu na dużą zawartość składników odżywczych węgorze nadają się również do przetwarzania na pokarmy uzupełniające, które mogą wspierać proces wzrostu i rozwoju dziecka. Zawartość składników odżywczych tych zwierząt może również pokrywać dzienne zapotrzebowanie żywieniowe Malucha.

W rzeczywistości spożycie białka, choliny, kwasu foliowego i kwasów omega-3 z węgorzy jest dobre dla wspierania rozwoju mózgu. Ponadto węgorze mogą być źródłem energii wspierającej codzienne aktywności Twojego malucha.

Są to różne zalety węgorzy jako pokarmów uzupełniających dla dzieci. To źródło białka zwierzęcego można również przetworzyć na różne potrawy, takie jak: Sushi, rendang, smażony na chrupko węgorz, szatkowany lub smażony, który z pewnością pokocha Twój maluch.

Jednak przed dodaniem węgorzy do menu uzupełniającego jedzenia dziecka, upewnij się, że przetwarzasz je, aż będą całkowicie ugotowane, tak. Dodatkowo upewnij się, że Twój maluch nie ma alergii na węgorza.

Jeśli maluch odczuwa pewne objawy po zjedzeniu węgorza, takie jak swędzenie i wysypka na skórze, nudności, wymioty, ból brzucha, biegunka lub duszność, natychmiast zabierz go do lekarza w celu odpowiedniego zbadania i leczenia.