pictopub.com

Spodczas procesuurodzić, Mama będzie dużo potrzebować moc. Dlatego ważne jest, aby matki utrzymywały wytrzymałość, aby nie były zmęczone podczas porodu. Dalej, Zapoznaj się z tymi wskazówkami, które możesz zrobić, aby utrzymać energię matki podczas porodu.

Matkom zaleca się staranne przygotowania przed porodem, w tym przygotowanie się do bycia energicznym podczas tego procesu. Nie tylko wtedy, gdy chcesz normalnie rodzić, musisz również przygotować wystarczającą ilość energii na poród przez cesarskie cięcie.

Wskazówki, jak zachować moc, aby zapewnić płynną pracę

Proces porodu można porównać do ciężkiego wysiłku fizycznego, ponieważ podczas tego procesu mięśnie macicy matki będą ciężko pracować. Otóż, aby mięśnie macicy mogły pracować optymalnie, a proces porodu przebiegał sprawnie, potrzeba dużo energii.

Oto rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować energię podczas porodu:

1. Przygotuj niezbędne przedmioty

Staranne przygotowanie przed porodem sprawi, że podczas porodu będziesz spokojniejsza i bardziej energiczna.

Matki mogą już dawno przygotowywać rzeczy do przyniesienia w trakcie porodu. Nie zapomnij też przygotować odpowiedniej ilości ubrań dla mamy i taty, dobrze?

2. Stwórz komfortową atmosferę gabinetu zabiegowego

Komfortowa sala zabiegowa może dodać Ci energii i sprawić, że proces porodu będzie przebiegał sprawnie. Dlatego ważne jest, aby matki przygotowały idealną salę zabiegową jeszcze przed zbliżaniem się do porodu.

Mamy mogą również przywieźć ze sobą przedmioty zwiększające komfort gabinetu zabiegowego, takie jak aromaterapia, poduszki, książki czy ulubione czasopisma.

3. Słuchaj ulubionej muzyki

Nie zapomnij zaaranżować listy odtwarzania Ulubiona muzyka mamy przed porodem. Powodem jest to, że słuchanie ulubionej muzyki przed porodem może sprawić, że będziesz bardziej zrelaksowana i energiczna, wiesz.

Ponadto możesz także oglądać ulubione filmy lub seriale, gdy zbliżasz się do czasu dostawy.

4. Wykonuj lekkie ćwiczenia

Oprócz zwiększenia energii matki podczas porodu, wykonywanie lekkich ćwiczeń, takich jak chodzenie, może również ułatwić proces porodu. Aby to zrobić, możesz wybrać się na spokojny spacer poza salą zabiegową lub po szpitalu.

5. Uzyskaj lekki masaż

Lekki masaż nóg i pleców może złagodzić ból, którego doświadczyłeś przed porodem, dzięki czemu będziesz bardziej energiczny. Jeśli masowanie własnego ciała jest trudne, możesz poprosić męża o pomoc w powolnym masowaniu ciała.

6. Spożycie żywności i napojów energetyzujących

Przykładami pokarmów, które mogą zwiększyć energię matki podczas porodu są zupy, Jogurt, zwykłe herbatniki lub chleb. Tymczasem napojem, który możesz spożywać, jest woda lub napoje izotoniczne, takie jak naturalna woda kokosowa.

7. Trzymaj się z dala od negatywnych myśli

Strach przed bólem porodowym jest bardzo naturalny, zwłaszcza jeśli rodzisz po raz pierwszy. Powinieneś jednak starać się zachować pozytywne nastawienie, aby strach nie osłabiał twojego ciała i nie zakłócał procesu porodu.

Kiedy się boisz, spróbuj wyobrazić sobie zabawne rzeczy, które przeżyjesz w przyszłości ze swoim maluchem. Ponadto możesz również robić sobie pozytywne afirmacje (afirmacje).

Możesz robić afirmacje, pisząc dobre zdania, które mogą cię wzmocnić, takie jak „Jestem gotowa dobrze zmierzyć się z procesem porodu”, „Mam wystarczająco dużo energii, aby urodzić dziecko”, „Jestem szczęśliwa, bo wkrótce poznam moje dziecko”, i różne inne wzmacniające zdania.

Cóż, oprócz robienia powyższych rzeczy, aby być energicznym podczas porodu, musisz również zachować wytrzymałość i zdrowie podczas ciąży. Nie zapomnij, regularnie konsultuj się z lekarzem, aby monitorować stan zdrowia matki i dziecka w łonie matki.