pictopub.com

Bogactwo pomidorów w witaminy i minerały sprawia, że ​​warto je stosować jako pokarm uzupełniający. Dodatkowo ten czerwony owoc ma również pyszny smak. Jeśli chcesz wiedzieć, jakie są zalety pomidorów dla MPASI, spójrzmy na poniższy artykuł.

Zaspokojenie potrzeb żywieniowych niemowląt poprzez pokarmy uzupełniające jest ważną rzeczą, która nie powinna pozostać niezauważona przez matki. Istnieje wiele składników żywności, które można przetworzyć w uzupełniające karmienie piersią dla Twojego maleństwa. Jednym z nich są pomidory.

Podawanie pomidorów można robić od samego początku, kiedy wprowadzasz pokarm stały maleństwu, w wieku 6 miesięcy. Pomidory nie są pokarmem obarczonym wysokim ryzykiem alergii, więc podawanie ich dziecku na początku okresu pokarmowego jest bardzo bezpieczne.

Korzyści z pomidorów dla dziecka MPASI

Ten owoc, często mylony z warzywem, jest bogaty w węglowodany, błonnik oraz różne witaminy i minerały. Witaminy w pomidorach obejmują witaminę A, witaminę B1, witaminę B2, witaminę B3, witaminę C. Podczas gdy minerały w pomidorach obejmują wapń, fosfor, żelazo, sód, potas, miedź i cynk.

Dzięki wielu wartościom odżywczym w pomidorach nic dziwnego, że owoc ten polecany jest do menu MPASI. Oto zalety pomidorów na stałe produkty dla niemowląt, o których musisz wiedzieć:

1. Popraw układ odpornościowy organizmu

W 100 gramach pomidorów zawierało około 34 mg witaminy C. Ta liczba zaspokaja 68% dziennego zapotrzebowania niemowląt na witaminę C. terazWykazano, że ta witamina aktywuje zdolność układu odpornościowego organizmu do zwalczania wirusów i bakterii powodujących choroby.

Ponadto witamina C odgrywa również rolę w zwiększaniu wchłaniania żelaza, produkcji kolagenu w organizmie oraz wspieraniu wzrostu kości i zębów dziecka.

2. Utrzymuj zdrowie oczu

Oko to organ, który odgrywa ważną rolę w procesie wzrostu i rozwoju dziecka. Dlatego utrzymanie zdrowia oczu należy wykonać jak najwcześniej, aby zapobiec problemom z oczami, gdy maluch dorośnie. Jednym ze sposobów na utrzymanie zdrowia oczu jest podawanie pomidorów jako uzupełniającego menu.

Pomidory są źródłem witaminy A. W 1 średniej wielkości pomidorze znajduje się około 51 mcg witaminy A, co odpowiada 10% dziennego zapotrzebowania na witaminę A u niemowląt.

3. Utrzymuj zdrowie układu pokarmowego

Pomidor to owoc o dużej zawartości wody, która wynosi około 94%. Duża ilość wody i błonnika w tym owocu może pomóc w wygładzeniu pracy układu pokarmowego Twojego malucha i zapobiec jego odwodnieniu i zaburzeniom trawienia, takim jak biegunka lub zaparcia.

4. Utrzymuj zdrowie serca

Pomidory to owoce bogate w potas. Te składniki odżywcze odgrywają rolę w utrzymaniu funkcji mięśni i rytmu serca. Co jednak najważniejsze, potas reguluje równowagę płynów w organizmie, dzięki czemu utrzymuje stabilne ciśnienie krwi.

Dieta, która zaspokaja zapotrzebowanie na potas, może również zmniejszyć ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych i osteoporozy w późniejszym życiu.

5. Chroni organizm przed wolnymi rodnikami

Pomidory zawierają likopen, związek karotenoidowy, który nadaje niektórym owocom i warzywom czerwony kolor. Ta zawartość ma działanie przeciwutleniające, które może zapobiegać uszkodzeniom tkanek spowodowanym przez wolne rodniki. Te właściwości mogą chronić Twojego malucha przed różnymi chorobami przewlekłymi, Bun.

Pomidory są bardzo przydatne do wspierania rozwijającego się ciała dziecka. Tak więc matka może włączyć pomidory jako uzupełniające menu żywieniowe dziecka, tak. Możesz przetworzyć ten owoc na owsiankę. Dodanie oliwy z oliwek do przetworzonych pomidorów może również poprawić smak stałego pokarmu i wzbogacić jego zalety.

Chociaż pomidory nie są pokarmem, który może powodować alergie, nadal musisz zwracać uwagę na reakcję malucha, gdy je po raz pierwszy pomidory. Jeśli maluch wykazuje objawy alergii po spożyciu pokarmów stałych zawierających pomidory, takie jak wysypka, swędzenie, biegunka i duszność, natychmiast zabierz go do lekarza na leczenie.