pictopub.com

Białko dzieli się na dwa rodzaje, a mianowicie białko zwierzęce i białko roślinne. Chociaż źródła są różne, oba rodzaje białek odgrywają ważną rolę w procesie wzrostu i rozwoju dziecka. terazMamo, chcesz wiedzieć, jaki rodzaj białka jest najlepszy w uzupełniającej żywności dla dzieci?

Białko to makroskładnik, który jest składnikiem odżywczym, którego organizm potrzebuje w dużych ilościach. Jednak niektóre rodzaje aminokwasów tworzących białka nie mogą być wytwarzane przez organizm. Tak więc, aby zaspokoić zapotrzebowanie Twojego dziecka na białko, musisz włączyć je do swojej codziennej diety.

Białko zwierzęce jest lepsze niż białko roślinne

Ponieważ dziecko ma 6 miesięcy, samo mleko modyfikowane lub mleko matki nie jest w stanie zaspokoić wszystkich jego potrzeb żywieniowych. Dlatego matka musi zapewnić maluchowi dodatkowe pożywienie z pokarmów uzupełniających (MPASI).

W swojej prezentacji uzupełniająca żywność dla dzieci musi zawierać białko. Oprócz tego, że są źródłem energii, te składniki odżywcze są również potrzebne do budowy mięśni, produkcji różnych ważnych hormonów, wzmacniania kości, wzmacniania wytrzymałości i wspomagania rozwoju mózgu dzieci.

Widząc wiele korzyści białka dla organizmu dziecka, Twój maluch musi codziennie spożywać odpowiednią ilość białka, zgodnie z jego potrzebami. Dzieci w wieku 7-12 miesięcy potrzebują około 11 gramów białka dziennie, podczas gdy małe dzieci potrzebują nawet 13 gramów białka dziennie.

Jeśli chodzi o wybór źródeł białka w pożywieniu, zarówno białko zwierzęce, jak i roślinne są w rzeczywistości równie dobre i mają korzystny wpływ na organizm dziecka. Jednak białko zwierzęce zawiera więcej kompletnych aminokwasów niż białko roślinne.

Ponadto białko pochodzące od zwierząt jest również łatwiej trawione przez układ pokarmowy dziecka. Dlatego białko zwierzęce jest uważane za lepsze i wyższej jakości niż białko roślinne.

Mimo to nie oznacza to, że białko roślinne nie jest dobre lub nie jest bezpieczne do spożycia przez dzieci, tak, Bułka. Białko roślinne może dostarczać przeciwutleniaczy i błonnika, których nie można uzyskać z białka zwierzęcego. Ponadto białko roślinne ma również niską zawartość cholesterolu, więc jest dobre dla zdrowia serca.

Ponadto należy również zauważyć, że niektóre rodzaje źródeł białka zwierzęcego zawierają również dużo cholesterolu i tłuszczów nasyconych. Jeśli te pokarmy są spożywane w nadmiernych ilościach, ryzyko otyłości, wysokiego poziomu cholesterolu, a nawet chorób serca u Twojego dziecka w późniejszym życiu może być wyższe.

Wiedząc, jaki rodzaj białka jest dobry dla dzieci, nie miej wątpliwości co do wyboru pokarmów białkowych dla Twojego malucha, tak, Bułka. Jeśli jednak ma pewne schorzenia lub jest uczulony na pokarm, skonsultuj się ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, jakie pokarmy można, a których nie można podawać.