pictopub.com

Osteoporoza to choroba, która może dotknąć każdego, zarówno dzieci, jak i dorosłych. Przynajmniej mogą wystąpić trzy rodzaje osteoporozy. Dowiedz się, jakie są różnice między trzema rodzajami osteoporozy i jak im zapobiegać.

Osteoporoza to stan zmniejszonej gęstości kości, który może powodować, że kości stają się porowate i łatwo pękają. Osteoporoza początkowo nie powoduje żadnych objawów, dlatego rzadko jest wcześnie zauważana. Ten stan jest zwykle wykrywany tylko wtedy, gdy dana osoba ma uraz, który powoduje złamanie.

Ogólnie osteoporoza dzieli się na dwie grupy, a mianowicie osteoporozę pierwotną i wtórną. Poniżej znajduje się bardziej szczegółowe wyjaśnienie rodzajów osteoporozy:

Rodzaje pierwotnej osteoporozy

Osteoporoza pierwotna dzieli się dalej na dwa typy, a mianowicie osteoporozę idiopatyczną, która zwykle występuje u osób starszych (w podeszłym wieku) oraz osteoporozę. nieletni co dzieje się z dziećmi.

Osteoporoza idiopatyczna

Osteoporoza idiopatyczna nie ma znanej dokładnej przyczyny. Jednak ten stan jest często związany z wiekiem lub starzeniem się. Istnieją dwa rodzaje osteoporozy idiopatycznej, a mianowicie:

• Osteoporoza typu 1, czyli osteoporoza występująca u kobiet z niskim poziomem estrogenów, zwykle u kobiet po menopauzie
• Osteoporoza typu 2 lub osteoporoza starcza, która jest stanem utraty masy kostnej związanej z procesem starzenia

Osteoporoza nieletni

Osteoporoza nieletni to rodzaj osteoporozy u dzieci i młodzieży bez znanej przyczyny. Wiek osób z osteoporozą waha się od 1-13 lat, ale przeciętny przypadek występuje w wieku 7 lat. Osteoporoza młodzieńcza jest mniej powszechną chorobą niż inne rodzaje osteoporozy.

Rodzaje wtórnej osteoporozy

Kruchość kości występująca we wtórnej osteoporozie jest spowodowana innymi czynnikami, czy to chorobą, czy też przyjmowaniem niektórych leków. Czynniki, które mogą powodować ten rodzaj osteoporozy to:

• Choroby genetyczne, takie jak hiperkalciuria nerek, mukowiscydoza, zespół Marfana i zespół Ehlersa-Danlosa.
• Zaburzenia endokrynologiczne, takie jak cukrzyca, zespół Cushinga, akromegalia, nadczynność tarczycy i hipogonadyzm
• Zespoły złego wchłaniania lub niedożywienie, takie jak jadłowstręt psychiczny, przewlekła choroba wątroby, alkoholizm oraz stany niedoboru białka, wapnia i magnezu
• Choroby zapalne, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna, reumatoidalne zapalenie stawów, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa i toczeń
• Zaburzenia hematologiczne, takie jak hemochromatoza, hemofilia, białaczka, chłoniak i talasemia
• Leki, takie jak leki przeciwdrgawkowe, przeciwpsychotyczne, furosemid i inhibitory pompy protonowej

Jak zapobiegać różnym rodzajom osteoporozy?

Aby być aktywnym i mieć dobrą jakość życia, należy wcześnie zapobiegać osteoporozie. Oto kilka kroków, które możesz podjąć, aby zapobiec różnym rodzajom osteoporozy:

1. Ćwicz regularnie

Mięśnie i kości należy regularnie trenować, aby były silne. Jednym ze sposobów wzmocnienia mięśni i kości jest ćwiczenie podnoszenia ciężarów przez co najmniej 30 minut 3 razy w tygodniu.

2. Wystarczające zapotrzebowanie na wapń i witaminę D

Wapń i witamina D są niezbędnymi składnikami odżywczymi, które poprawiają i utrzymują zdrowie kości. Niektóre pokarmy bogate w wapń i witaminę D, które można spożywać, obejmują mleko, ser, Jogurt, szpinak, kapusta, soja, wątroba wołowa, żółtka jaj i tłuste ryby, takie jak tuńczyk, makrela i łosoś.

3. Ogranicz spożycie napojów alkoholowych

Osoby pijące alkohol często mają większe ryzyko rozwoju osteoporozy. Dlatego eksperci ograniczają spożycie alkoholu u dorosłych mężczyzn do 2 drinków dziennie, a dorosłych kobiet do 1 drinka dziennie. Jedna szklanka napoju alkoholowego odpowiada 350 ml piwa lub 125 ml wina.

4. Unikaj palenia tytoniu

Osoby aktywnie palące są również bardziej narażone na złamania z powodu osteoporozy, nawet czas powrotu do zdrowia będzie dłuższy. Ponadto większość palących kobiet wytwarza mniej estrogenu i ma tendencję do wcześniejszego przechodzenia menopauzy, więc ryzyko utraty masy kostnej jest wyższe.

Znając rodzaj osteoporozy i sposoby jej zapobiegania, oczekuje się, że będziesz lepiej przewidywać tę chorobę. Jeśli należysz do osób bardziej podatnych na osteoporozę, oprócz wczesnego podejmowania działań zapobiegawczych, powinieneś również regularnie konsultować się z lekarzem.