pictopub.com

Herbata z bąbelkami lub często nazywana „boba” to współczesna herbata, która jest coraz bardziej rozpowszechniona na rynku. Oczywiście pyszny i słodki smak oraz atrakcyjny wygląd sprawiają, że wiele osób lubi ten napój. Ale bądź ostrożny, konsumuj herbata z bąbelkami za dużo może być szkodliwe dla zdrowia. wiesz.

Herbata, która jest jednym z podstawowych składników tego napoju, może przynieść wiele korzyści dla zdrowia organizmu, ponieważ jest bogata w przeciwutleniacze, które mogą odpędzać wolne rodniki. Okazuje się jednak, że podobnego orzeczenia nie można nadać herbata z bąbelkami. Herbata z bąbelkami nie zaleca się nawet do regularnego spożywania. Jaki jest powód?

Ryzyko picia Herbata z bąbelkami nadmiernie

Powód herbata z bąbelkami Nie zaleca się regularnego spożywania tego napoju, ponieważ zbyt częste spożywanie tego napoju może spowodować kilka problemów zdrowotnych. Te problemy zdrowotne to:

Nadwaga

Jeśli napoje herbaciane są często polecane do diety odchudzającej, herbata z bąbelkami może faktycznie prowadzić do przybierania na wadze. dodatek mleka, wirówka, Uważa się, że syropy, sztuczne aromaty i różne inne formy cukru wyeliminowały termin „herbata niskokaloryczna”.

Dodatkowe kulki do żucia z tapioki (Perła) co jeszcze bardziej charakteryzuje ten napój sprawia, że ​​jest wysokokaloryczny. Tylko wyobraź sobie szklankę herbata z bąbelkami Rozmiar 500 ml w komplecie z perełką zawiera około 500 kalorii.

Jeszcze bardziej zaskakujące, twoje ulubione kulki do żucia dostarczają 100-200 kalorii z tych 500 kalorii, wiesz! To dlatego, że perła wykonana jest z tapioki, której podstawowym składnikiem jest maniok, który jest źródłem węglowodanów.

Musisz wiedzieć, że zdrowi dorośli potrzebują tylko 1800-2000 kalorii dziennie. Więc zjedz szklankę herbata z bąbelkami już spełniasz 25% dziennego spożycia kalorii. W rzeczywistości po spożyciu tej współczesnej herbaty zwykle nadal będziesz jeść ciężko i jeść inne przekąski, Prawidłowy? Dlatego ma sens, że szybko przybierasz na wadze, jeśli często pijesz ten napój.

Zaburzający stan zdrowia zębów

Ogólnie, herbata z bąbelkami to mieszanka herbaty, mleka i cukru, która jest podawana schłodzona. Chociaż mleko jest dobre dla zdrowia zębów, inne dodatki sprawiają, że jesteś podatny na problemy z zębami, takie jak ubytki.

Dzieje się tak, ponieważ cukier i inne dodatki w herbata z bąbelkami mogą być przekształcane w kwas przez bakterie w jamie ustnej, co może powodować erozję szkliwa zębów i powstawanie próchnicy.

wywołać zaparcia

Perła w serwowaniu herbata z bąbelkami okazał się ubogi w składniki odżywcze, w tym błonnik. To jest powód, dla którego zbyt częste spożywanie tej współczesnej herbaty może wywołać zaparcia. Ponadto dodatek substancji o nazwie guma guar jako mieszanina w Perła Uważa się również, że wywołuje zaparcia.

Istnieje wiele innych problemów zdrowotnych związanych z tym słodkim napojem. Na przykład sprężyste kulki włączone herbata z bąbelkami mówi się, że może wywołać raka, ponieważ zawiera polichlorowane bifenyle (płytki drukowane). PCB są związkami rakotwórczymi (wyzwalaczami raka). Jednak ta plotka okazała się nieprawdziwa.

Herbata z bąbelkami stwierdzono również, że zawiera chemiczny DEHP (ftalan di(2-etyloheksylu)). Te chemikalia służą poprawie koloru i tekstury produktu. Wykazano, że DEHP zmniejsza płodność i tempo wzrostu zwierząt. Jednak nie zostało to udowodnione u ludzi.

Oprócz różnych zagrożeń dla zdrowia powyżej, w produkcji stosuje się różne sztuczne słodziki, zagęszczacze i konserwanty herbata z bąbelkami zawiera również substancje, które są uważane za szkodliwe dla zdrowia, gdy są spożywane w nadmiarze.

Wskazówki dotyczące minimalizowania zagrożeń dla zdrowia związanych z piciem Herbata z bąbelkami

Dla kochanków herbata z bąbelkami, całkowite zaprzestanie spożywania tego napoju może być trudne. Dlatego poniższe wskazówki, które możesz zrobić, aby ten napój był zdrowszy:

• Wiadomość herbata z bąbelkami z obniżonym lub bez cukru. W skład cukru wchodzą syropy i koncentraty owocowe, które często dodaje się do napojów.
• Jeśli możesz, wybierz i zamów herbata z bąbelkami używanie mleka świeżego lub o niskiej zawartości tłuszczu, zamiast słodzonego mleka skondensowanego lub wirówkanie zawierające wyrobów mlecznych.
• Lepiej nie dodawać Perła w zamówieniu lub na żądanie Perła zredukowany.
• Spożycie herbaty bąbelkowej w rozsądnych porcjach i częstotliwości. Na przykład wybierz zwykły rozmiar (standardowy lub mały) zamiast duży (duży) i nie bierz go codziennie.
• Pij wystarczającą ilość wody i stosuj zdrową dietę ze zrównoważonym odżywianiem.

Współczesna herbata lub herbata z bąbelkami jest ciekawa i ma dobry gust. Mimo to spożywanie go w nadmiarze nie jest dobre dla zdrowia. Jeśli masz cukrzycę lub masz specjalne schorzenia, przed spożyciem skonsultuj się z lekarzem.