Mamo, oto jak napiąć luźną skórę po porodzie
Jedną z najczęstszych dolegliwości, jakich doświadczają kobiety po porodzie, jest luźna skóra. Nie zniechęcaj się, mamo. Jest dlaczego sposoby, które można zrobić, aby napiąć luźną skórę po porodzie, bez konieczności operacji.
Jedną z przyczyn wiotkości skóry po porodzie jest zmniejszona elastyczność skóry wywołana utratą wagi po porodzie. Niektóre matki mogą czuć się nieswojo z tym zwiotczałym stanem skóry.
Różne sposoby napinania zwiotczałej skóry
Oto kilka sposobów na zaciśnięcie luźnej skóry po porodzie:
1. Ćwicz regularnie
Wykonywanie lekkich ćwiczeń cardio może być opcją napinania luźnej skóry po porodzie. Niektóre z ruchów, które mogą być dla ciebie opcją, to chodzenie, pływanie, bieganie i jazda na rowerze. Nie zapomnij robić tego stopniowo, tak, Bun.
Aby uzyskać maksymalne wyniki, możesz ćwiczyć trzy razy w tygodniu. Jeśli jednak masz pewne problemy zdrowotne lub urodziłaś wcześniej przez cesarskie cięcie, przed rozpoczęciem ćwiczeń powinnaś skonsultować się z położną.
2. Zastosuj krem nawilżający
Regularne stosowanie kremu nawilżającego może sprawić, że Twoja skóra będzie zdrowsza. Ponadto nawilżacze zawierające witaminę C i kolagen mogą również ujędrnić skórę.
Jeśli jednak masz wcześniejsze problemy zdrowotne ze skórą lub jesteś uczulony na niektóre składniki, nie zapomnij najpierw nałożyć kremu nawilżającego na niezbyt szeroki obszar skóry, a następnie obserwuj reakcję. Jeśli to możliwe, możesz również skonsultować się z lekarzem przed użyciem niektórych produktów do pielęgnacji skóry.
Oprócz kremu nawilżającego możesz również zastosować olejki eteryczne, aby naprężyć luźną skórę, takie jak oliwa z oliwek i olej kokosowy.
3. Pij wodę
Prostym nawykiem, który można zrobić, aby zachować zdrową skórę, jest picie wystarczającej ilości wody. Po porodzie zaleca się zaspokojenie zapotrzebowania na płyny poprzez wypicie 2-2,5 litra wody dziennie. Pij wystarczającą ilość wody, aby skóra była dobrze nawilżona.
4. Spożywaj pokarmy bogate w białko
Spożywanie pokarmów bogatych w białko i dobre tłuszcze korzystnie wpływa na napięcie zwiotczałej skóry. Niektóre rodzaje źródeł białka i dobrych tłuszczów, które można spożywać, to makrela, awokado i orzechy.
Ponadto, aby zachować zdrową skórę po porodzie, należy unikać palenia i późnego spania. W miarę możliwości używaj kremów przeciwsłonecznych lub ochrony podczas aktywności na świeżym powietrzu w ciągu dnia.
Matki muszą regularnie wykonywać powyższe metody, aby napiąć luźną skórę po porodzie. Dodatkowo możesz również skonsultować się z lekarzem, jeśli luźna skóra po porodzie nie znika i zaburza Twój komfort.
