pictopub.com

Chcąc wyglądać piękniej bez opróżniania kieszeni, nie jest niemożliwe. Wystarczy spać co najmniej 8 godzin każdej nocy, Twoja atrakcyjność będzie bardziej promienna.

Według badań wystarczająca ilość snu w nocy może sprawić, że skóra będzie wyglądać młodziej i zdrowiej. Mało tego, kondycja ciała również będzie wysportowana i świeża, aby Twoja aura piękna mogła doskonale promieniować.

Korzyści z wystarczającej ilości snu

Oto kilka pozytywnych rzeczy, które możesz uzyskać, przesypiając co najmniej 8 godzin każdej nocy:

• Wygląda młodziej

  Brak snu może powodować obrzęk oczu i bladość skóry twarzy. Efekt pogarsza się, jeśli dzieje się to w sposób ciągły, na przykład pojawiają się drobne zmarszczki i cienie pod oczami oraz matowa skóra. Kolagen, substancja białkowa, która sprawia, że ​​skóra jest elastyczna i gładka, zostanie również uszkodzony przez hormon stresu kortyzol, który jest uwalniany przez organizm podczas deprywacji snu.

  I odwrotnie, kiedy się wysypiasz, twoje ciało wytwarza kolagen i hormony wzrostu, które mogą naprawiać komórki i tkanki skóry.

• Zmniejszone worki pod oczami i drobne zmarszczki

  Jeśli masz worki pod oczami z powodu braku odpoczynku, możesz je zniwelować, dobrze przesypiając noc. Podobnie z drobnymi liniami lub zmarszczkami na twarzy. Te dwa stany można ukryć, ponieważ podczas snu organizm naprawia uszkodzone tkanki ciała, w tym skórę. Kolejnym pozytywnym efektem jest to, że obudzisz się ze świecącą skórą twarzy.

• Wchłanianie produktów do pielęgnacji twarzy może być bardziej skuteczne

  Lubisz używać kremów do twarzy zawierających retinol lub? kwas retinowy? terazTen rodzaj kremu do twarzy najlepiej stosować na noc. Powodem jest to, że w nocy zwiększa się napływ krwi do skóry, co ułatwia szybkie wchłanianie kremu. Związek ten będzie działał również skutecznie, gdy skóra nie jest wystawiona na działanie promieni słonecznych.

• Poprawić skórę twarzy

  Po całym dniu aktywności na słońcu i zanieczyszczeniach skóra staje się niezdrowa. Odpowiedni sen pozwala optymalnie przebiegać proces naprawy tkanek skóry, ponieważ zwiększa się pobór tlenu przenoszony przez krwioobieg do skóry podczas snu. Badania pokazują również, że dobry sen może spowolnić lub zapobiec przedwczesnemu starzeniu się skóry.

• Nastrój zawsze się obudzę

  Sen może pomóc zrelaksować ciało i umysł. Może to mieć pozytywny wpływ na nastrój Budzenie się ze świeżym ciałem i duszą może sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo.

• Szczupła sylwetka

  Warunki braku snu powodują również, że metabolizm organizmu staje się chaotyczny. Zdolność organizmu do rozkładania substancji spożywczych na energię jest utrudniona. W rezultacie substancje te gromadzą się w tłuszczu. Jednak tak się nie stanie, jeśli będziesz wystarczająco spać.

• Sprawi, że będziesz mądry

  Piękno jest widoczne nie tylko w wymiarze fizycznym. Posiadanie inteligentnego mózgu może również emitować wewnętrznypiękno ty.teraz, przy wystarczającej ilości snu możesz szybko przyswoić nowe informacje. Twoja zdolność do myślenia, koncentracji i zapamiętywania będzie bardziej optymalna, gdy będziesz dobrze przesypiać noc.

Aby uzyskać 8 godzin dobrego snu, przed zamknięciem oczu możesz wykonać pewne rytuały, takie jak ciepła kąpiel, medytacja lub czytanie książki. Unikaj spożywania ciężkich potraw, czekolady, kofeiny i alkoholu, ponieważ mogą one utrudniać zasypianie.

Wyłącz wszystkie urządzenia elektroniczne, telefony komórkowe i światła, kiedy chcesz spać. Uczyń sypialnię wygodnym miejscem do odpoczynku, a nie do pracy czy oglądania telewizji. Podczas snu zaleca się spać na plecach. Spanie na boku może pogorszyć drobne linie i prowadzić do zmarszczek.

Upewnij się, że podczas snu na włosach nie ma żadnych akcesoriów. Akcesoria do włosów mogą wywierać nacisk na mieszki włosowe i sprawiać, że włosy stają się cienkie. Na koniec nie zapomnij oczyścić twarzy przed pójściem spać, aby uniknąć problemów ze skórą.