pictopub.com

Czy słyszałeś kiedyś, że dzieci mogą odczuwać stres, którego doświadczasz? Sprawdź fakty tutaj, abyś wiedział, jak sobie z nimi radzić.

Kiedy doświadczasz stresu, a maluch staje się wybredny i cały czas płacze, może się zdarzyć, że jest „zainfekowany” stresem, który odczuwasz. Powodem jest to, że nawet jeśli dziecko nie może jeszcze mówić, jest w stanie wykryć emocje, które odczuwasz.

Niemowlęta uczą się rozpoznawać emocje z otoczenia

Po urodzeniu dziecko zacznie uczyć się rozpoznawać emocje otaczających go ludzi, zwłaszcza mamy i taty. Badanie pokazuje, że stres, który odczuwasz, może wpływać na emocje Twojego malucha. Na przykład może czuć się smutny, gdy widzi swoich rodziców smutnych lub cierpiących zły humor.

W wieku 2,5-6 miesięcy dziecko potrafi już odróżnić smutne i radosne miny od twarzy rodziców. Twój maluch będzie wyglądał na szczęśliwego, gdy spojrzysz na niego z uśmiechem. Z drugiej strony może wyglądać na zdenerwowanego lub smutnego, gdy jesteś zły. W rzeczywistości może doświadczyć stresu, jeśli wyglądasz na zestresowanego, więc musisz bardziej uważać na to, jak na coś reagujesz.

Zacznijmy dobrze radzić sobie ze stresem

Stres, którego doświadczasz, musi być odpowiednio traktowany, ponieważ oprócz tego, że Twoje maleństwo jest „zarażone stresem”, może to również wpłynąć na jego wzrost i rozwój.

W tym celu musisz radzić sobie ze stresem, którego doświadczasz, wykonując następujące czynności:

1. Zrozumienie przyczyn stresu

Musisz zrozumieć sytuację lub rzeczy, które sprawiają, że jesteś w depresji. Na przykład, jeśli czujesz się pod presją i przytłoczony przez samodzielną opiekę nad dzieckiem, spróbuj porozmawiać z ojcem lub najbliższą rodziną. Przy wsparciu najbliższego otoczenia Matka może przez to przejść i znaleźć wyjście.

2. Porozmawiaj z najbliższą osobą

Nie izoluj się, gdy doświadczasz stresu, ponieważ to tylko pogorszy twój stan. Nadal musisz nawiązywać kontakty towarzyskie i rozmawiać ze swoim partnerem, rodziną lub przyjaciółmi o odczuwanym niepokoju.

W rzeczywistości matki nie wahają się zapytać rodziców lub inne matki o doświadczenia, które przeszły po urodzeniu dzieci.

3. Utrzymuj zdrowie

Aby móc dalej opiekować się dzieckiem, najpierw musisz zadbać o własne zdrowie. Odpoczywaj, odżywiaj się zdrowo i uzupełniaj spożycie płynów, aby złagodzić stres, którego doświadczasz.

4. Znajdź czas dla siebie

Nawet jeśli masz już dzieci, nadal musisz znaleźć czas dla siebie lub mój czas. Tak więc, gdy jesteś zmęczony wszystkim, spróbuj wyjść na chwilę z przyjaciółmi lub udaj się do salonu piękności na zabieg.

Możesz zostawić malucha na chwilę swojemu ojcu lub najbliższej zaufanej osobie. Robiąc rzeczy, które lubisz, możesz wrócić do ducha opieki nad dzieckiem.

5. Przyjmij pomoc innych

Stres zwykle zaczyna się od przytłoczenia robieniem wszystkiego na raz. Od czasu do czasu postaraj się zlecić komuś inne prace, takie jak pranie ubrań i sprzątanie domu.

Musisz nawet zakomunikować tacie, że nadal potrzebujesz jego pomocy. Możesz poprosić tatę o pomoc w wykonaniu niektórych zadań, takich jak mycie butelek dla niemowląt.

Jeśli nadal czujesz się zestresowany, mimo że stosowałeś różne powyższe metody, nie musisz się wahać, aby skonsultować się z psychiatrą lub psychologiem. Ponieważ długotrwały stres może być oznaką, że doświadczasz depresji poporodowej.

Im szybciej uwolnisz się od stresu, tym mniejsze jest ryzyko „zarażenia” malucha negatywnymi emocjami ze strony mamy, dzięki czemu jego wzrost i rozwój mogą być optymalne.