pictopub.com

Nie tylko dorośli, wysoki poziom cholesterolu mogą również odczuwać dzieci. Zwykle wysoki poziom cholesterolu u dzieci jest spowodowany trzema głównymi czynnikami, a mianowicie dziedzicznością, niezdrową dietą i otyłością. Chodź, dowiedz się więcej o cholesterolu u dzieci i jak sobie z nim radzić.

W wystarczających ilościach cholesterol jest faktycznie potrzebny do budowy tkanek ciała i produkcji hormonów płciowych. I odwrotnie, jeśli jest zbyt wysoki, cholesterol może powodować gromadzenie się płytki miażdżycowej w tętnicach, przez co przepływ krwi do serca zostaje zakłócony.

Jeśli nie zostanie natychmiast leczony, wysoki poziom cholesterolu u dzieci może zwiększać ryzyko chorób serca i udaru mózgu w późniejszym życiu.

Sprawdź wysoki poziom cholesterolu u dzieci

Cholesterol dzieli się na dwa rodzaje, a mianowicie dobry cholesterol i zły cholesterol lipoproteina o dużej gęstości (HDL) i zły cholesterol lub lipoproteina o niskiej gęstości (LDL). Mówi się, że poziom cholesterolu u dzieci jest prawidłowy, jeśli:

• Dobry cholesterol powyżej 45 mg/dL
• Zły cholesterol poniżej 100 mg/dL
• Całkowity cholesterol poniżej 170 mg/dL

Poziomy cholesterolu są klasyfikowane jako wysokie, u dzieci zwykle nie wykazują szczególnych objawów. Dlatego każde dziecko musi mieć kontrolę cholesterolu w wieku 9-11 lat i ponownie, gdy ma 17-21 lat.

Jeśli jednak wiadomo, że dziecko ma czynniki wysokiego ryzyka, takie jak cukrzyca, otyłość, nadciśnienie i ma w rodzinie wysoki poziom cholesterolu lub choroby serca, zwykle zaleca się regularne sprawdzanie poziomu cholesterolu od 2. roku życia i nad.

Jak przezwyciężyć wysoki poziom cholesterolu u dzieci

Jeśli u Twojego malucha zdiagnozowano wysoki poziom cholesterolu, nie musisz się zbytnio martwić, ponieważ głównym sposobem leczenia wysokiego cholesterolu jest po prostu zmiana stylu życia, aby stać się zdrowszym.

Oto kilka skutecznych sposobów, które można łatwo zastosować w leczeniu wysokiego poziomu cholesterolu u dzieci:

Ograniczanie pokarmów lub napojów o wysokiej zawartości cholesterolu

Jednym z najlepszych sposobów na obniżenie wysokiego poziomu cholesterolu u dzieci jest ograniczenie spożycia żywności lub napojów o wysokiej zawartości cholesterolu, tłuszczów nasyconych, cukru i tłuszczów trans, takich jak ser, mleko, frytki, hamburgery, kiełbaski. Pizza, oraz prażona kukurydza.

Ponadto, przygotowując posiłki dla swojego malucha, możesz używać zdrowszych składników, takich jak masło, oliwa z oliwek czy olej kokosowy.

Przyjmij zdrową dietę

Nauczanie zdrowej diety od najmłodszych lat do Małego SI jest również ważne, aby przezwyciężyć wysoki poziom cholesterolu u dzieci. Aby go zastosować, możesz dać swojemu maluchowi następujące zdrowe wybory żywieniowe:

• Pokarmy o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans, takie jak mleko lub Jogurt niskotłuszczowy, owsianka, i pieczywo pełnoziarniste
• Pokarmy bogate w błonnik, takie jak fasola, owies, marchew i brokuły
• Pokarmy bogate w białko, takie jak ryby i ciecierzyca
• Świeże owoce, takie jak jabłka, winogrona, pomarańcze i truskawki

Ponadto nie zapomnij o ograniczeniu ilości dodawanego cukru u dzieci.

Zachęcaj dzieci do regularnych ćwiczeń

Regularne ćwiczenia, takie jak pływanie, jazda na rowerze, spacery lub bieganie, są również korzystne w obniżaniu wysokiego poziomu cholesterolu u dzieci, a także zmniejszają ryzyko rozwoju chorób układu krążenia. Dlatego zaproś malucha, aby był aktywny i regularnie ćwiczył przez co najmniej 60 minut dziennie.

Różne sposoby na pokonanie wysokiego cholesterolu u dzieci powyżej dotyczą nie tylko malucha, wiesz, Bun, ale także dla innych członków rodziny. Jeśli zastosują go najbliższe Ci osoby, Twoje maleństwo będzie również łatwiejsze do naśladowania.

Jeśli jednak trudno jest zastosować różne sposoby radzenia sobie z wysokim poziomem cholesterolu u dzieci, należy skonsultować się z lekarzem, aby znaleźć właściwe rozwiązanie.