pictopub.com

Taki sam jak dzieci i dorośli, dzieci którzy jedli stałe pokarmy? też potrzebuję wlot włókno poprzez jedzenie. nAmona,ilość Oczywiście dziecko potrzebuje mniej błonnika. Chociaż potrzebny tylko w niewielkich ilościach, rola błonnika jest nadal ważna dla zdrowia dziecka.

Błonnik dzieli się na dwa rodzaje, a mianowicie błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Błonnik rozpuszczalny to rodzaj błonnika, który jest rozpuszczalny w wodzie. Ten rodzaj błonnika może obniżyć poziom cholesterolu i kontrolować poziom cukru we krwi. Podczas gdy błonnik nierozpuszczalny w wodzie jest rodzajem błonnika, który może pomóc przezwyciężyć zaparcia.

To są zalety błonnika dla Twojego maleństwa

W wieku 6 miesięcy niemowlęta mogą spożywać pokarmy uzupełniające (MPASI). W codziennym jadłospisie Matce zaleca się włączenie błonnika, ponieważ błonnik może:

• Utrzymuje dziecko dłużej syte.
• Utrzymuj zdrowie przewodu pokarmowego dziecka i zapobiegaj zaparciom.

Ile błonnika dla niemowląt?

Chociaż błonnik jest ważny dla zdrowia, dzieci nie potrzebują dużych ilości błonnika. Niemowlęta w wieku 7-11 miesięcy potrzebują tylko 10 gramów błonnika dziennie lub równowartość pół łyżki stołowej.

Wraz z wiekiem zapotrzebowanie na błonnik wzrośnie. U dzieci w wieku 1-3 lat zapotrzebowanie na błonnik wynosi aż 16 gramów lub równowartość jednej łyżki stołowej więcej. Tymczasem u dzieci w wieku 4-6 lat zapotrzebowanie na błonnik wynosi 22 gramy lub około 2 łyżki stołowe.

Możesz znaleźć tylko błonnik z roślin lub roślinnych produktów spożywczych. Oto źródła błonnika, które możesz podać swojemu maleństwu:

Owoce i warzywa

Owoce i warzywa bardzo dobrze wpływają na trawienie dziecka. Oprócz błonnika owoce i warzywa (np. jabłka, banany, awokado, marchew, bakłażan i brokuły) zawierają również witaminy i kwas foliowy. Matka może przetwarzać owoce i warzywa w czystymi, warzywa gotowane na parze lub podawane bezpośrednio jako przekąska dla malucha

Orzechy

Orzechy, takie jak orzeszki ziemne, fasola, orzechy nerkowca i migdały, mogą być również zdrową przekąską w postaci błonnika dla niemowląt. Zanim jednak podasz maluchowi orzeszki, upewnij się, że nie jest uczulony na orzechy. Oprócz błonnika orzechy zawierają również białko, magnez i witaminę E.

Ziarna

Ziarna, produkty pełnoziarniste i brązowy ryż mogą być wyborem błonnika w codziennym menu Twojego malucha wiesz, bułka. Nie tylko zawiera błonnik, ale także witaminy i minerały potrzebne organizmowi.

Po poznaniu znaczenia błonnika dla zdrowia Twojego malucha, teraz nie musisz już się wahać, aby podawać pokarmy zawierające dużo błonnika. Nie podawaj jednak zbyt dużo błonnika i upewnij się, że przetwarzasz go na pokarm, który jest łatwy do przełknięcia przez malucha.

Jeśli Twój maluch ma reakcję alergiczną lub dolegliwości trawienne po spożyciu pokarmów bogatych w błonnik, skonsultuj się z lekarzem dziecka.