pictopub.com

Zmiany hormonalne, które zachodzą znacząco w pierwszym trymestrze ciąży, mogą powodować dyskomfort dla Twojego organizmu. Ten efekt wpływa nie tylko na twoją kondycję fizyczną, ale także na stan emocjonalny.

Mimo, że Twoje ciało z zewnątrz nie wygląda jak ciężarna, Twój stan wewnętrzny zmienił się od początku ciąży w pierwszym trymestrze ciąży.

Te wewnętrzne zmiany mogą mieć nieprzyjemny wpływ i mogą zacząć nieco przeszkadzać w codziennych czynnościach.

To jest dyskomfort, który możesz poczuć

Podczas ciąży we wczesnym trymestrze kobiety w ciąży mogą odczuwać niektóre z następujących dolegliwości:

1. Łatwo się męczysz

Wzrost hormonu progesteronu we wczesnej ciąży może powodować zmęczenie i senność. Dzieje się tak, ponieważ twoje ciało ciężko pracuje, aby wspierać wzrost płodu w macicy i dostosowywać się do wszystkich zmian zachodzących w ciele.

Jeśli tego doświadczysz, postaraj się więcej odpocząć. Wyrób sobie nawyk krótkiej drzemki i 7-9 godzin snu każdej nocy.

Nawet jeśli jesteś zmęczony, nie oznacza to, że w ogóle nie wolno ci wykonywać żadnych czynności. Nie zapomnij o lekkim ćwiczeniu, ponieważ ta aktywność fizyczna może zwiększyć twoją wytrzymałość. Jeśli nie jesteś przyzwyczajona do ćwiczeń, skonsultuj się z położnikiem i zapytaj, jakie ćwiczenia możesz wykonywać w ciąży.

Upewnij się również, że otrzymujesz odpowiednią ilość żelaza i kwasu foliowego. Brak tych składników odżywczych może wywołać anemię, która jest stanem, który może powodować osłabienie i silne zmęczenie. Folian jest również ważny w zapobieganiu wadom wrodzonym lub zaburzeniom neurologicznym u płodu.

2. Częste nudności

W pierwszym trymestrze twój zmysł węchu również staje się bardziej wrażliwy. Może to wywołać nudności podczas wąchania niektórych aromatów.

Nudności zwykle zaczynają się już w pierwszych trzech tygodniach ciąży. Ten stan występuje z powodu wzrostu hormonów estrogenu i progesteronu, co powoduje spowolnienie ruchu przewodu pokarmowego.

Możesz odczuwać mdłości w dowolnym momencie, ale większość kobiet w ciąży odczuwa mdłości w najgorszym momencie rano, dlatego są one znane jako poranne mdłości.

Aby temu zaradzić, zaleca się unikanie pokarmów o silnym aromacie lub silnym zapachu. Wybieraj pokarmy o niskiej zawartości tłuszczu i lekkostrawne. Zaleca się również spożywanie małych porcji, ale często.

Nudności w czasie ciąży są właściwie normalne i nieszkodliwe. Ale jeśli nudności są ciężkie i powodują częste wymioty, stan ten może zmniejszyć spożycie składników odżywczych potrzebnych organizmowi i płodowi. Ta skarga jest również zagrożona spowodowaniem odwodnienia.

W takim przypadku zaleca się natychmiastową konsultację z lekarzem. Jeśli to konieczne, lekarz poda Ci leki łagodzące mdłości, abyś mógł cieszyć się jedzeniem i nie wymiotować.

3. Głowa ma zawroty głowy

Zawroty głowy podczas ciąży są często odczuwane jako uczucie, że chcesz zemdleć lub twoja głowa kręci się. Ten dyskomfort może być spowodowany rozszerzonymi naczyniami krwionośnymi i obniżonym ciśnieniem krwi.

Ta sytuacja może również wystąpić z powodu obniżonego poziomu cukru we krwi, ponieważ w tym czasie przystosowujesz się do zmieniającego się metabolizmu twojego organizmu spowodowanego ciążą.

Jeśli tego doświadczasz, radzimy unikać zbyt długiego stania, wstawać powoli po siedzeniu lub leżeniu oraz unikać forsownej aktywności fizycznej. Jeśli podczas wstawania odczuwasz zawroty głowy, radzimy chwilę odpocząć, leżąc na lewym boku.

4. Piersi są obolałe

Bólowi w piersi może towarzyszyć również obrzęk. Ten stan występuje, ponieważ Twoje piersi przygotowują kanały mleczne do późniejszego karmienia piersią.

Aby zmniejszyć dyskomfort, możesz nosić biustonosz o większym rozmiarze niż zwykle lub nosić biustonosz, który może podtrzymywać piersi, na przykład specjalny biustonosz dla kobiet w ciąży.

5. Nastrój jest zepsuty

Chociaż ciąża jest czymś, na co większość kobiet w ciąży czeka, okazuje się, że ciąża może być stresująca i wprawiać w zakłopotanie. wiesz. Może się to zdarzyć z powodu zmian w hormonach ciążowych, zmęczenia i negatywnych myśli lub lęku związanego z ciążą lub ciążą rodzicielstwo po urodzeniu dziecka.

Możesz odczuwać niektóre z wyżej wymienionych niewygód. Ale bądź cierpliwy i nie rób tego, co stanie na przeszkodzie twojej intencji zdrowej ciąży. Jeśli trudno Ci sobie z tym poradzić, zawsze możesz skonsultować się z ginekologiem.

Pamiętaj, ta irytacja nie trwa długo, dlaczego. Te niepokojące narzekania na ogół ustępują po urodzeniu się Małego na świecie.