pictopub.com

Po porodzie nie wszystkie matki karmiące piersią są w stanie wyprodukować obfite mleko. W rzeczywistości wielu narzeka również, że mleko, które wypływa, jest bardzo małe. terazJeśli mleko matki się przeciąga, uważa się, że następujące pokarmy mogą zwiększyć produkcję mleka matki: wiesz.

Busui musi już wiedzieć, że mleko matki jest bardzo dobrym spożyciem dla niemowląt. Oprócz tego, że zawiera różnorodne składniki odżywcze, których potrzebują dzieci, mleko matki zawiera również przeciwciała, które mogą chronić dzieci przed atakami różnych wirusów i bakterii.

Lista produktów spożywczych, które mogą zwiększyć produkcję mleka z piersi

Ilość mleka matki nie jest taka sama każdego dnia, czasami może być bardzo duża, czasami może się przeciągać. Mała ilość mleka może być spowodowana wieloma czynnikami, np. maluch nie jest jeszcze biegły w karmieniu piersią, matka nie karmi piersią tak często, jak to możliwe, piersi nie są całkowicie puste po karmieniu, czy stosowanie leków, które mogą wpływać na produkcję mleka.

W celu zwiększenia produkcji mleka, Busui zaleca się spożywanie pokarmów zwiększających ilość mleka matki, w tym:

1. Zielone warzywa liściaste

Zielone warzywa liściaste, takie jak sałata, jarmuż, brokuły i szpinak, zawierają wapń i fitoestrogeny, które, jak się uważa, zwiększają produkcję mleka. Busui może je przerobić na stir-fry lub zupę warzywną.

2. Migdały

Busui chce przekąska zdrowa żywność, która może jednocześnie zwiększyć ilość mleka matki? Próbować ok, migdały jedz jako przekąskę. Orzechy te zawierają białko i wapń, dzięki czemu mleko matki jest bardziej obfite i gęstsze. Oprócz tego, że jest w postaci całych orzechów jako przekąska, istnieje obecnie wiele mleka migdałowego sprzedawanego specjalnie dla matek karmiących piersią, wiesz.

3. Owies i pełnoziarnista pszenica

Owies jest bogaty w żelazo, które może zapewnić obfitość mleka matki. Oprócz owsa, pełnoziarnista pszenica jest również bardzo pożywna dla matek karmiących. Uważa się, że ten rodzaj żywności wspomaga działanie hormonów odpowiedzialnych za produkcję mleka matki, dzięki czemu będzie produkowane więcej mleka.

4. Kozieradka

Rośliny ziołowe, które mają wiele korzyści zdrowotnych Busui może znaleźć to w różnych suplementach lub napojach dla matek karmiących piersią. Kozieradka stymuluje gruczoły sutkowe do produkcji większej ilości mleka. Zwykle ilość mleka matki wzrasta w ciągu 24-72 godzin po przyjęciu Busui kozieradka.

5. Czosnek

Uważa się, że oprócz tego, że jest pożywny, czosnek zwiększa produkcję mleka matki. Mimo, że ma ostry zapach, kobiety w ciąży nie muszą się martwić, ponieważ niektóre dzieci naprawdę go lubią, wiesz. Badanie wykazało nawet, że mleko matki o zapachu czosnku może sprawić, że dzieci będą dłużej ssać.

Oprócz spożywania powyższych pokarmów w celu przezwyciężenia opóźnionego mleka matki, Busui musi również dużo odpoczywać i nie być zbyt zestresowana. Busui musi również ograniczyć żywność i napoje, które mogą obniżać jakość mleka matki, takie jak przetworzona żywność, alkohol i kofeina.

Poproś męża lub rodzinę o pomoc, jeśli Busui czuje się zmęczona podczas opieki nad dzieckiem. Jeśli produkcja mleka nadal jest problematyczna, skonsultuj się z lekarzem lub doradcą laktacyjnym.