pictopub.com

Gratulacje dla miłośników czekolady lub kakao. Właśnie zaoszczędziłeś wiele korzyści, które są dobre dla organizmu. Ponieważ, kakao Zawiera bogate flawonoidy Wola korzyść dla zdrowia ciała.

Czekolada jest zaliczana do dobrych źródeł flawonoidów dla organizmu. Jedna z głównych zalet flawonoidów w kakao jest poprawa funkcji części mózgu, które z wiekiem wpływają na problemy z pamięcią.

Charakterystyka produktów kakaowych o wysokiej zawartości flawonoidów

Jeśli chcesz zjeść czekoladę, wybierz czystą czekoladę wyprodukowaną z kakao stałe bez masło kakaowe i gruby. Im wyższa zawartość kakao czysty, tym wyższe są w nim flawonoidy.

Na rynku można znaleźć różne rodzaje czekolady, oczywiście o różnej zawartości flawonoidów w każdej marce produktu. Jednak zawartość flawonoidów w kakao może ulec zmniejszeniu lub uszkodzeniu podczas procesu produkcyjnego. Uważa się, że ciemna czekolada ma wyższą zawartość flawonoidów niż inne rodzaje czekolady.

Ciesz się kakao i korzystaj z jego korzyści

Poniżej znajdują się niektóre z korzyści kakao co powinieneś wiedzieć, aby cieszyć się chwilą kakao może być zarówno zabawą, jak i relaksem:

• Obniżenie twysokie ciśnienie krwi

  Dla tych z Was, którzy mają wysokie ciśnienie krwi, spróbujcie konsumować kakao. Badania pokazują, spożywanie przetworzonych produktów kakao lub gorzka czekolada przez około 4 miesiące może zmniejszyć nadciśnienie. Mało tego, konsumpcja kakao może również zapobiegać blokowaniu przepływu krwi i zwiększać krążenie krwi do serca i mózgu, a także zwalczać uszkodzenia komórek.

• Stabilizacja poziomu uczelnisterole

  Inne badania również wykazały, że spożywanie kakao może zwiększyć dobry cholesterol (LDL) i obniżyć zły cholesterol (HDL).

• Zapobiega ryzyku chorób serca

  Kakao Wykazano, że zawarte w gorzkiej czekoladzie mają korzystny wpływ na zmniejszenie ryzyka chorób serca. Badania pokazują, że ludzie, którzy co tydzień jedzą ciemną czekoladę, mają mniejsze ryzyko chorób serca niż ci, którzy nie jedzą gorzkiej czekolady.

Oprócz powyższych korzyści, kakao oczekuje się również, że przyniesie inne korzyści. Na przykład zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka, poprawa funkcji wątroby, zmniejszenie zmęczenia i zmniejszenie oporności na insulinę. Jednak nadal potrzebne są dalsze badania w tym zakresie.

W tym czasie spożywanie czekolady często wiąże się z nadwagą lub otyłością. Chociaż badania pokazują, że konsumpcja kakao bogaty we flawonoidy nie powodował otyłości uczestników badania ani podwyższonego poziomu trójglicerydów. Trójglicerydy to rodzaj tłuszczu we krwi, który został powiązany z chorobą wieńcową, gdy jest podwyższony powyżej normy.

Chociaż ma różne zalety, warto go spożywać kakao nie przesadzaj i ostrożniej dobieraj odpowiedni rodzaj produktu. Jednym z rodzajów, który możesz wybrać, jest ciemna czekolada, która nie zawiera dużej ilości dodatku mleka, cukru ani substancji słodzących. Jeśli masz określone schorzenia, przed spożyciem skonsultuj się z lekarzem.