pictopub.com

Czy zauważyłeś, że twoi żonaci przyjaciele zwykle przytyją? A może sam tego doświadczyłeś? Niektórzy twierdzą, że to oznaka szczęścia. Czy to prawda?

Im jesteś starszy, tym łatwiej jest przybrać na wadze. Ogólnie rzecz biorąc, wzrost, który następuje, wynosi około 3-4 kg w porównaniu do bycia singlem. Badania pokazują, że im szczęśliwszy jest człowiek po ślubie, tym bardziej prawdopodobne jest, że przytyje.

Powód, dla którego ty i twój partner jesteście grubi po ślubie

Uważa się, że następujące powody są czynnikami zwiększającymi ryzyko otyłości po ślubie:

1. Nie przejmuj się już wyglądem

Ankiety pokazują, że osoby w związku małżeńskim nie czują już potrzeby, aby wyglądać jak najlepiej. Dzieje się tak, ponieważ czują się już dobrze ze swoim partnerem i nie odczuwają już potrzeby utrzymywania swojego wyglądu, aby przyciągnąć płeć przeciwną.

teraz, wpłynie to również na wybór żywności. Osoby będące w związku małżeńskim zwykle jedzą, jak im się podoba, i mniej przejmują się ilością kalorii lub tłuszczu w jedzeniu, które spożywają. Zwiększy to ryzyko przybrania na wadze po ślubie.

2. Jedz częściej na mieście

Pary małżeńskie są mniej selektywne w wyborze jedzenia. Około 30% par ma również tendencję do częstszego jedzenia poza domem, zamawiania posiłków i spożywania większych porcji.

Powodem dla wielu par wspólne jedzenie i dzielenie się potrawami jest często ulubionym zajęciem budowania więzi między sobą. Tak więc, nie zdając sobie z tego sprawy, częstotliwość i ilość spożywanego jedzenia w małżeństwie ma tendencję do zwiększania się.

Wpływ tego nawyku będzie bardziej widoczny u kobiet, ponieważ kobiety mają niższy metabolizm i zapotrzebowanie kaloryczne niż mężczyźni. Tak więc, nawet jeśli częstotliwość i porcja posiłków jest taka sama jak męża, żona zwykle szybciej przybiera na wadze.

3. Więcej lenistwa do ćwiczeń

Wiele par małżeńskich woli razem siedzieć i oglądać telewizję. Wspólne oglądanie ulubionych programów i filmów może rzeczywiście budować bliskość, ale ten nawyk może również sprawić, że będziesz leniwy do ćwiczeń. Ponadto podczas wspólnego oglądania telewizji można: przekąska w nadmiarze będzie również większy.

Więc to naturalne, prawda, ten nawyk sprawia, że ​​ty i twój partner jesteście łatwiejsi po ślubie?

4. Podążaj za niezdrowymi nawykami swojego partnera

W małżeństwie gruby mąż lub gruba żona mogą na siebie wpływać. Na przykład, jeśli twój partner ma zwyczaj jedzenia późno w nocy, przebywania do późna lub lenistwa, aby ćwiczyć, z czasem równie dobrze możesz to zrobić. Nawet jeśli ten nawyk może spowodować nadwagę i otyłość.

Wskazówki dotyczące zapobiegania przybieraniu na wadze po ślubie

Chociaż przyrost masy ciała często kojarzy się ze szczęściem po ślubie, jeśli przyrost masy ciała powoduje otyłość, to nie jest dobre dla zdrowia. Ale już, dlatego ty i twój partner musicie wykonać następujące czynności:

Ułóżcie razem harmonogram ćwiczeń

Ty i Twój partner możecie wspólnie ustalić harmonogram ćwiczeń i się go trzymać. Jeśli jesteś zbyt leniwy, sztuczka „kara i nagroda” może zadziałać. Na przykład powinien jogging minimum 15 minut każdego ranka, a ci, którzy naruszają, otrzymują karę za ugotowanie obiadu”.

Jeśli Twój partner nadal nie chce ćwiczyć, może możesz zacząć od zajęć, które lubi. Na przykład partner może nie lubić jogging ale lubi chodzić na spacery. Ale już, Możesz zabrać go na spokojny spacer po domu każdego ranka.

Zmniejsz częstotliwość jedzenia poza domem

Porcje restauracyjne, które zawierają więcej tłuszczu i soli, mogą powodować przyrost masy ciała. Tak więc ty i twój partner musicie zgodzić się na zmniejszenie częstotliwości jedzenia poza domem lub zamawiania jedzenia z zewnątrz.

Przyzwyczaj się do jedzenia własnego jedzenia w domu. Jeśli to trudne, możesz zaprosić swojego partnera do wspólnego gotowania. Oprócz odciążenia, gotowanie z partnerem może również zbliżyć waszą relację. wiesz.

Jeśli nie umiesz gotować, dołącz do wspólnej lekcji gotowania. Ta aktywność może poprawić twoje umiejętności gotowania, a także zbudować więź z partnerem.

Bądź niezależną osobą

Masz już partnera życiowego, ale to nie znaczy, że musisz robić wszystko razem. Jeśli Twój harmonogram ćwiczeń się nie zgadza, nie oznacza to, że nie ćwiczysz. Jeśli zawsze je późno, nie oznacza to, że ty też musisz jeść późno.

Nadal musisz umieć samodzielnie prowadzić zdrowy tryb życia. Zdrowe nawyki również mogą być zaraźliwe. wiesz. Może dlatego, że sumiennie jesz warzywa, twój partner również polubi warzywa.

Po ślubie możesz być narażony na przybieranie na wadze. Nie pozwól jednak, aby otyłość i nadwaga powodowały problemy zdrowotne dla Ciebie i Twojego partnera. O ile to możliwe, nadal prowadź zdrowy tryb życia, nawet jeśli jesteś w związku małżeńskim i utrzymuj idealną wagę ciała. W razie potrzeby możesz skonsultować się z lekarzem w sprawie odpowiedniej diety i ćwiczeń.