pictopub.com

Jednym z zaburzeń libido, których mogą doświadczyć kobiety, jest: hipoaktywne zaburzenie pożądania seksualnego (HSDD). Stan ten jest dysfunkcją seksualną u kobiet, która charakteryzuje się zmniejszoną ochotą na aktywność seksualną. To zaburzenie libido może zakłócić harmonijną relację z partnerem, więc musisz wiedzieć, jak sobie z tym poradzić.

Zmniejszone libido (popęd seksualny) u kobiet to problem, który często występuje, zwłaszcza w kilku fazach życia. Ten stan może być spowodowany kilkoma czynnikami, takimi jak problemy z partnerem, zmęczenie, ciąża, menopauza, stres, depresja lub niektóre choroby.

Wskazówki dotyczące przezwyciężania zaburzeń libido kobiet

Każda kobieta ma inne libido i może się zmienić. Jeśli jednak Twoje libido spada, a dolegliwości te się przedłużają, zakłócają relacje z partnerem i powodują depresję, jest to znak, że możesz mieć zaburzenie libido.

Jeśli odczuwasz spadek libido, oto sposoby, które możesz zrobić, aby przywrócić pożądanie seksualne:

1. Komunikuj się ze swoim partnerem

Jeśli czujesz, że twój popęd seksualny maleje, porozmawiaj ze swoim partnerem otwarcie i szczerze, a następnie wspólnie wypracuj rozwiązanie. Omów rzeczy, które lubisz i których nie lubisz podczas uprawiania seksu. Stworzy to silniejszą więź emocjonalną i może przywrócić twoje pożądanie seksualne.

2. Zaplanuj czas seksu

Nawet jeśli mają napięte harmonogramy, staraj się regularnie kochać. Ustal czas na miłość i zaplanuj go w kalendarzu, abyś ty i twój partner mogli uczynić to priorytetem.

3. Zmieniaj metody uprawiania miłości

Ty i Twój partner możecie wypróbować różne style i pozycje seksualne niż zwykle. Możesz również poprosić o to swojego partnera gra wstępna dłużej. Nie ma nic złego w realizowaniu swoich fantazji seksualnych partnerowi. Ponadto pomoce seksualne (sex zabawki) może również pomóc w ponownym rozbudzeniu pożądania seksualnego.

4. Prowadzenie zdrowego stylu życia

Jednym prostym sposobem na zwiększenie pożądania seksualnego jest przyjęcie zdrowego stylu życia, takiego jak jedzenie owoców i warzyw, regularne ćwiczenia, niepalenie i niepicie alkoholu. Oprócz zwiększania pożądania seksualnego, zdrowy styl życia może również utrzymać zdrowie.

5. Skontaktuj się z lekarzem

Jeśli twoje pożądanie seksualne nie wzrosło, mimo że wdrożyłeś powyższe metody, może to być przyczyną medycznego czynnika. Aby znaleźć przyczynę, radzimy skonsultować się z lekarzem.

Lekarz zada pytanie i odpowiedź oraz dokładne badanie. Jeśli pacjent przyjmuje niektóre leki, lekarz sprawdzi, jakie leki przyjmujesz. Niektóre rodzaje leków, takie jak leki obniżające ciśnienie krwi, antydepresanty i tabletki antykoncepcyjne, mogą wpływać na hormony, powodując zmniejszenie pożądania seksualnego.

Oprócz leków inne czynniki, które mogą wpływać na podniecenie seksualne, to faza przed menopauzą (perimenopauza) lub po menopauzie. W tej fazie poziom estrogenu zmniejszy się. Zmniejszony poziom tego hormonu sprawi, że pochwa stanie się bardziej sucha i spowoduje ból podczas stosunku płciowego.

Zwykle opcje leczenia tego stanu to terapia hormonalna lub dostarczanie lubrykantów na bazie wody, które mogą zmniejszyć ból podczas stosunku płciowego.

Tak więc, jeśli odczuwasz zmniejszone pożądanie seksualne, takie jak brak zainteresowania czynnościami seksualnymi (w tym masturbacja), brak fantazji seksualnych lub brak przyjemności z tych czynności, możesz spróbować wykonać niektóre z powyższych wskazówek i skonsultować się z lekarzem. leczenie.