pictopub.com

Za słodyczą napojów, które piją dzieci, istnieje niebezpieczeństwo, że czai się w nich cukier. Jako rodzic musisz nadzorować i ograniczać spożycie słodkich napojów u swojego dziecka. Dalej, zobacz więcej wyjaśnień na temat niebezpieczeństw związanych z nadmiarem cukru w ​​napojach dla dzieci, Bun.

Wielu rodziców już ogranicza ilość cukru w ​​domowych potrawach. Jednak w rzeczywistości to nie wystarczy. Nadal istnieje spożycie cukru u dzieci, które często nie zdają sobie sprawy z jego ilości, a mianowicie cukru w ​​napojach, które zwykle spożywa.

Poznaj zawartość cukru w Napój dla dzieci

Eksperci zalecają, aby dzieci spożywały nie więcej niż 25 gramów (5 łyżeczek) cukru dziennie. Jednak w rzeczywistości istnieje wiele napojów, które zawierają więcej cukru niż ten limit. Wiele z tych napojów jest lubianych przez dzieci, ponieważ dobrze smakują.

Poniżej znajduje się ilustracja ilości cukru zawartego w ulubionych napojach dzieci:

• 1 szklanka 200 ml napoju czekoladowego może zawierać 19–25 gramów cukru
• 1 250 ml soku owocowego może zawierać 35 gram cukru
• 1 pudełko 250 ml słodkiej herbaty może zawierać 22 gramy cukru
• 1 pudełko 250 ml pakowanego mleka może zawierać 24 gramy cukru
• 1 filiżanka koktajle mleczne Pojemność 300 ml może zawierać 60 gramów cukru

Prawie wszystkie te napoje przekroczyły limit spożycia cukru przez dzieci. Jeśli nie, pamiętaj, że to tylko ilość cukru w ​​1 napoju. Jeśli zostanie dodany do zawartości cukru w ​​innych pokarmach, które spożywa w ciągu dnia, jest bardzo prawdopodobne, że spożył więcej niż jego dzienna racja cukru.

Musisz więc naprawdę monitorować spożycie słodkich napojów Twojego malucha, tak. Zwróć uwagę na etykietę napoju, który lubi kupować i przeczytaj, ile zawiera cukru. Matka nadal może pozwolić mu wypić napój, ale ogranicz ilość w zależności od zawartości cukru.

Czytając etykiety na opakowaniach trzeba też uważać, ponieważ cukier w napojach dla dzieci nie zawsze jest napisany jako „cukier”. Możesz znaleźć różne inne nazwy, takie jak cukier kukurydziany, brązowy cukiersyrop kukurydziany, fruktoza, glukoza, glukozamiód, laktoza, syrop słodowy, maltoza, melasa, cukier surowy lub sacharoza.

To jest BNiebezpieczeństwa związane z nadmiarem cukru w ​​napojach dla dzieci

Ograniczenie słodkich napojów to nie tylko ograniczenie spożycia cukru, Bułko. Jest to ważne, ponieważ istnieje niebezpieczeństwo, że cukier będzie czekać, jeśli spożycie słodkich napojów będzie kontynuowane niezauważone. Poniżej przedstawiamy kilka złych skutków, które mogą wystąpić, gdy dzieci spożywają w nadmiarze słodkie napoje:

• Trudne do kontrolowania wagi
• Ryzyko zepsutych zębów lub ubytków
• Skłonność do bycia wybrednym?wybredny), brak apetytu i mogą wystąpić zaburzenia jelit
• Ryzyko wystąpienia zaburzeń trawiennych, takich jak biegunka, przez co nie otrzymują wystarczającej ilości pożywienia i energii
• W wieku dorosłym zagrożone przewlekłymi problemami zdrowotnymi, takimi jak cukrzyca, otyłość, choroby serca

Biorąc pod uwagę wiele negatywnych skutków cukru w ​​napojach, takich jak ten powyżej, nadszedł czas, aby matki przyzwyczaiły się do picia zdrowszych napojów.

Unikanie niebezpieczeństw związanych z cukrem dzięki zdrowym napojom

Jeśli Twoje dziecko jest przyzwyczajone do spożywania słodkich napojów, zacznij je ograniczać i zastępować je zdrowymi napojami. Oto kilka zdrowych napojów, które są dobre dla Twojego maleństwa:

• Mleko z piersi (dla dzieci do 2 lat)
• mleko pełna śmietana
• Soki owocowe bez dodatku cukru
• Woda kokosowaHerbata ziołowa, taka jak herbata Chamomile

Oprócz spożywania zdrowych napojów musisz także nakłonić malucha do jedzenia warzyw i owoców. Oprócz tego, że są bogate w błonnik, owoce i warzywa mogą pomóc w budowaniu zdrowej diety u dzieci.

Nie mniej ważne jest to, że Matka musi być również dobrym przykładem w praktykowaniu na co dzień zdrowych nawyków żywieniowych i picia. Jeśli masz trudności z ograniczeniem spożycia cukru przez malucha, zwłaszcza jeśli wykazuje on niebezpieczne oznaki nadmiaru cukru, nie wahaj się i skonsultuj się z lekarzem, tak.