pictopub.com

Nie tylko dobrze smakuje, ale także ma wiele zalet manioku dla małych dzieci, o których warto wiedzieć. Korzyści te uzyskuje się dzięki zawartości składników odżywczych tych roślin okopowych. Aby uzyskać więcej informacji, spójrzmy na zalety manioku dla małych dzieci w tym artykule.

Podobnie jak ryż, słodkie ziemniaki i ziemniaki, maniok jest często spożywany przez niektórych Indonezyjczyków jako podstawowe pożywienie. Oprócz tego, że jest sycący i ekonomiczny, maniok ten zawiera również wiele ważnych składników odżywczych, wiesz, bułka.

Maniok zawiera wiele składników odżywczych, w tym węglowodany, białko, błonnik, cukier, witaminę A, witaminy z grupy B, kwas foliowy, witaminę C, witaminę E i witaminę K. Maniok jest również dobrym źródłem kalorii, przeciwutleniaczy, choliny i minerałów , takich jak wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód i cynk.

Substancje odżywcze zawarte w manioku sprawiają, że jest to pokarm odpowiedni do spożycia przez dzieci, zarówno te poniżej 5 roku życia (niemowlęta), jak i starsze dzieci.

Lista korzyści z manioku dla małych dzieci

Maniok można zacząć podawać dzieciom w wieku 6 miesięcy, które otrzymały pokarmy uzupełniające (MPASI), a także małym dzieciom. Możesz przetworzyć tę zdrową żywność w taki sposób, zaczynając od przetworzenia na owsiankę, kompot, getuk lub na parze jako jedzenie palców.

Dzięki zróżnicowanej zawartości składników odżywczych maniok ma wiele zalet dla małych dzieci, o których warto wiedzieć, a mianowicie:

1. Daje energię

W 50 gramach manioku zawierało około 80 kalorii. Liczba kalorii w manioku jest prawie 2 razy większa niż w słodkich ziemniakach.

Dlatego małe dzieci, które jedzą maniok, mogą uzyskać dodatkową energię do wykonywania codziennych czynności, takich jak zabawa i nauka. Ponadto maniok zapewnia również dłużej uczucie sytości, dzięki czemu nadaje się jako zdrowa przekąska dla dziecka.

2. Wspieraj proces wzrostu i rozwoju

Maniok przechowuje białko, węglowodany, błonnik, a także różne witaminy i minerały, które są ważne dla wzrostu i rozwoju malucha. Badania mówią, że zawartość składników odżywczych w manioku jest wystarczająco dobra, aby zapobiec niedożywieniu u małych dzieci.

Jednak aby zaspokoić potrzeby żywieniowe Twojego malucha, nie możesz po prostu polegać na manioku, prawda? Matki nadal muszą łączyć go z różnymi innymi zdrowymi pokarmami, takimi jak owoce, warzywa, ryby, jajka, mleko i orzechy.

3. Walcz z wolnymi rodnikami

Wolne rodniki to produkty przemiany materii, które mogą powodować stany zapalne i uszkodzenia komórek w ciele dziecka. Aby przeciwdziałać działaniu wolnych rodników, organizm potrzebuje odpowiedniej ilości antyoksydantów.

Jednym z rodzajów żywności bogatej w przeciwutleniacze są owoce, warzywa i bulwy, w tym maniok. Ponadto zawartość przeciwutleniaczy, takich jak witamina C i witamina E, a także białko w manioku jest również dobre dla wzmocnienia układu odpornościowego maluchów Bułka.

4. Zdrowe i gładkie trawienie

Maniok zawiera błonnik i prebiotyki, których dzieci potrzebują do zdrowego układu pokarmowego, w tym zapobiegania zaparciom.

5. Utrzymuj stabilne ciśnienie krwi

Wysokie ciśnienie krwi mogą odczuwać nie tylko dorośli, ale także dzieci, w tym także niemowlaki. Przyczyny mogą być różne, od dziedziczności po niezdrowe nawyki żywieniowe, takie jak spożywanie zbyt dużej ilości soli.

Cóż, aby temu zapobiec, musisz podawać dziecku zdrową żywność, taką jak maniok. Wiadomo, że zawartość potasu i przeciwutleniaczy w tej żywności utrzymuje prawidłowe ciśnienie krwi.

Bezpieczne sposoby przetwarzania manioku dla małych dzieci

Widząc wiele zalet manioku dla małych dzieci, teraz możesz zacząć włączać maniok do swojego codziennego menu.

Pamiętaj jednak. Chociaż korzyści są dość zróżnicowane i zawierają składniki odżywcze potrzebne organizmowi malucha, maniok nie powinien być spożywany w nadmiernych ilościach.

Aby uzyskać optymalne korzyści z manioku, należy zwrócić uwagę na kilka rzeczy podczas przetwarzania manioku, a mianowicie:

• Oczyść maniok ze skóry przed przetworzeniem i spożyciem. Dzieje się tak, ponieważ skórka manioku zawiera cyjanek, który jest niebezpieczny dla zdrowia dzieci.
• Moczyć maniok w wodzie przez co najmniej 40 godzin przed przetwarzaniem. Ma to na celu zmniejszenie ilości szkodliwych toksyn w manioku.
• Upewnij się, że gotujesz maniok, aż będzie całkowicie ugotowany.
• Podawaj maluchowi maniok ze źródłem białka, takim jak mleko. Dzieje się tak, ponieważ białko może neutralizować toksyczne działanie cyjanku zawartego w manioku, dzięki czemu ta żywność jest bezpieczniejsza do spożycia.

Jeśli zostanie przetworzony we właściwy sposób, maniok jest bezpieczny do spożycia przez małe dzieci, naprawdę, bułkę. Jeśli jednak po zjedzeniu manioku Twoje dziecko odczuwa pewne alergie lub dolegliwości, takie jak swędzenie, wymioty, duszność i biegunka, natychmiast zabierz je do lekarza na leczenie.