Napoje energetyczne są szkodliwe dla nerek, mit czy fakt?
Mówi się, że napoje energetyczne mają negatywny wpływ na zdrowie, a jednym z nich jest uszkodzenie nerek. Czy to prawda, czy tylko mit? Przyjrzyjmy się odpowiedzi w następnym artykule!
Napoje energetyczne to napoje bezalkoholowe, które są skuteczne w zwiększaniu energii, wytrzymałości, sprawności fizycznej, koncentracji, nastroju i przezwyciężaniu zmęczenia. Dlatego ten napój jest często używany do przezwyciężenia senności i zmęczenia.
Największą zawartością napojów energetycznych jest kofeina. Kofeina jest stymulantem (stymulatorem) układu nerwowego, który sprawia, że organizm jest bardziej czujny i obudzony. Napoje energetyczne mają również wysoką zawartość cukru, który może mieć postać fruktozy, sacharozy lub sztucznych słodzików.
Ponadto napoje energetyzujące mogą zawierać również różne inne substancje, takie jak żeń-szeń, tauryna, glukuronolakton, guarana, L-karnityna, inozytol, kwas sorbinowy i witaminy z grupy B, choć w niewielkich ilościach.
Wpływ napojów energetycznych na nerki
Napoje energetyczne mają kilka skutków ubocznych, które mogą wpływać na narządy w ciele. Narządy najczęściej dotknięte skutkami ubocznymi tego napoju to serce, nerwy i mózg. Napoje energetyzujące, choć rzadziej spotykane, mogą mieć również wpływ na przewód pokarmowy i nerki.
Poniżej przedstawiono wpływ spożywania napojów energetycznych na nerki:
Zwiększenie częstotliwości oddawania moczu i ryzyko odwodnienia
Kofeina ma działanie moczopędne, czyli zdolność do zwiększania produkcji moczu. Dlatego częściej będziesz oddawać mocz po spożyciu napojów zawierających kofeinę, w tym napojów energetyzujących.
Ponadto kofeina może również zwiększać wydalanie soli (sodu) z moczem. Sód służy do zatrzymywania płynów w organizmie, dzięki czemu organizmowi nie brakuje płynów.
Ilość sodu i płynów marnowana po spożyciu kofeiny naraża organizm na odwodnienie.
Powoduje uszkodzenie nerek
Te skutki uboczne są rzadkie, ale dość poważne. Spożywanie napojów energetycznych w nadmiarze lub w dłuższej perspektywie może zwiększyć ryzyko uszkodzenia nerek, które może powodować:
- Ostra niewydolność nerek.Ostra niewydolność nerek to stan, w którym nerki nie funkcjonują, co pojawia się nagle (w ciągu kilku godzin lub kilku dni). Nadmiar kofeiny, tauryna, ekstrakt z żeń-szenia i cukier w napojach energetycznych odgrywają rolę w wywoływaniu tego stanu. Zbyt często lub zbyt wiele napojów energetycznych zawierających te substancje może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi i upośledzenia przepływu krwi do nerek. To właśnie powoduje ostrą niewydolność nerek
- Przewlekła niewydolność nerek.Pośrednim skutkiem nadmiernego spożywania napojów energetyzujących jest przewlekła niewydolność nerek, czyli zaburzenie budowy i funkcji nerek, które rozwija się stopniowo, przez co najmniej 3 miesiące. Jedna puszka napoju energetycznego zawiera około 54 gramy lub równowartość 13 łyżeczek cukru. Nadmierne spożycie cukru w dłuższej perspektywie może zwiększać ryzyko otyłości i cukrzycy. Oba stany mogą ostatecznie doprowadzić do przewlekłej niewydolności nerek.
Okazuje się, że opinia, że napoje energetyzujące mają zły wpływ na nerki, jest faktem. Te niekorzystne skutki na ogół występują przy nadmiernym lub długotrwałym spożywaniu napojów energetycznych.
Aby zapobiec problemom z nerkami, zaleca się ograniczenie spożycia napoju energetycznego do nie więcej niż 500 ml lub 1 puszki dziennie. Ponadto pij dużo wody, aby zapobiec odwodnieniu.
Nie powinieneś spożywać napojów energetycznych, jeśli masz cukrzycę, wysokie ciśnienie krwi, chorobę serca lub chorobę nerek. Natychmiast skonsultuj się z lekarzem, jeśli wystąpią poważne skutki uboczne po spożyciu napojów energetycznych.
Scenariusz:
dr. Karolina Klaudia