pictopub.com

Wiele matek jest przytłoczonych namawianiem dzieci do jedzenia warzyw i owoców. W rzeczywistości, jeśli wiesz jak, to nie jest trudne dlaczego aby dzieci lubiły jeść warzywa i owoce.

Owoce i warzywa zawierają witaminy, błonnik, wodę i mają niską zawartość tłuszczu. Oprócz tego, że zawiera różnorodne składniki odżywcze, które są dobre dla wzrostu i rozwoju dzieci, oba rodzaje żywności są również bardzo łatwe do znalezienia i mogą być przetwarzane na wiele sposobów. Ale niestety wiele dzieci nie lubi jeść warzyw i owoców.

Wskazówki dla dzieci, jak pokochać owoce i warzywa

Już zmęczony gotować warzywa, uh, w ogóle nie dotknięty przez Malucha. Kupowałem różne rodzaje owoców, nawet ich nie próbowałem. łał, jeśli tak, to na pewno mama będzie miała zawroty głowy, Prawidłowy?

Tak naprawdę owoce i warzywa powinny znaleźć się w diecie każdego dziecka. Oprócz tego, że są zdrowe, owoce i warzywa, które są bogate w błonnik i witaminy, mogą również zapobiegać zaparciom i otyłości u dzieci, a także zapobiegać różnym chorobom przewlekłym, gdy dorosną, takim jak cukrzyca i nadciśnienie.

Jak więc sprawić, by maluch polubił owoce i warzywa?

1. Idźcie razem na zakupy

Jeśli uczyłeś malucha tylko nazw owoców i warzyw za pomocą obrazków, spróbuj zwiększyć jego zainteresowanie, pokazując mu prawdziwe owoce i warzywa. Sztuczka, zabierz malucha, gdy robisz zakupy na rynku lub w supermarkecie.

Tam zapoznaj go z różnymi owocami i warzywami. Poproś malucha, aby trzymał go bezpośrednio, pamiętając imiona, a następnie wyjaśnij, że pilnie jedząc te owoce i warzywa, szybko urośnie duży, silny i zdrowy.

Zwiększając zainteresowanie malucha warzywami i owocami, jesteś o krok bliżej swojego celu, którym jest sprawienie, by cieszył się jedzeniem warzyw i owoców.

2. Nie wymuszaj tego

Naucz malucha, aby lubił jeść warzywa i owoce, a nie zmuszając go. Jeśli zostaniesz zmuszony, Twój maluch może jeszcze bardziej nienawidzić warzyw i owoców i doznać traumy podczas jedzenia.

Dlatego Matka musi w kreatywny sposób wprowadzać owoce i warzywa, na przykład zapraszając ją do zrobienia zupy owocowej, owocowego satay lub kanapka ze świeżymi warzywami.

Zrób dla niego ciekawe menu. Kiedy maluch lubi Pizza, Stwórz Pizza z różnymi warzywami lub owocami. Nie zapomnij powiedzieć mu, że powyższe owoce i warzywa Pizza jest bardzo dobry dla zdrowia.

3. Dołącz owoce i warzywa jako przekąski

Inną sztuczką, która ma na celu nakłonienie dzieci do jedzenia warzyw i owoców, jest zrobienie z nich przekąski. Na początek wybierz owoce o słodkim smaku, takie jak jabłka, gruszki, arbuzy, ananasy lub banany. Jeśli maluch się do tego przyzwyczaja, stopniowo wprowadzaj kolejne owoce, a od czasu do czasu przeplataj przekąskami z warzyw.

Matki mogą również dostarczać owoce i warzywa, takie jak pochrzyn, ogórek i guawa w postaci rujaka. Oprócz nadzienia zdrowe są także przekąski z owoców i warzyw. Jednak nie zapomnij go najpierw umyć, dopóki nie będzie całkowicie czysty, zanim podasz go swojemu maleństwu, dobrze? Kok.

4. Bądź przykładem

Jeśli chcesz, aby Twoje maleństwo lubiło jeść owoce i warzywa, to Matka, Ojciec i członkowie rodziny w domu również muszą dawać przykład. Przyzwyczaj się do jedzenia owoców i warzyw i nie bądź wybredny w kwestii jedzenia, zwłaszcza gdy jesz z maluchem.

Bardzo trudno będzie sprawić, by maluch polubił warzywa i owoce, jeśli sam tego nie lubisz.

5. Polecam w kółko

Jeśli twój maluch odmawia owoców i warzyw, które dajesz, nie zawiedź się i zrezygnuj, dobrze? Kok. To jest rozsądne, dlaczego. Nie stwierdzaj od razu, że Twój maluch nie haczykowaty warzywa i owoce. Matki muszą uzbroić się w cierpliwość, aby raz po raz podawać maluchom owoce i warzywa.

Wypróbuj niektóre z powyższych wskazówek, aby Twoje dziecko lubiło jeść warzywa i owoce. Kiedy dopiero zaczynasz, może to być trudne, a czasem irytujące. Nie poddawaj się jednak zbyt szybko, mamo. Rób to konsekwentnie i stwórz zabawną atmosferę podając dzieciom warzywa i owoce.

Jeśli Twój maluch nadal nie chce jeść owoców i warzyw do tego stopnia, że ​​ma to wpływ na jego wzrost lub zdrowie, nie wahaj się skonsultować z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie leczenie.