Niebezpieczeństwa związane ze zbyt niską wagą kobiet w ciąży
bobcisły kobiety w ciąży na ogół będą wzrost o 11–16 kg początkowej masy ciała. Jednak są też kobiety w ciąży, których waga jest zbyt niska. Bądź ostrożny, niebezpieczeństwo zbyt małej wagi ciężarnej jest nie tylko dla zdrowia samej kobiety w ciąży, ale także dla płodu.
Przyrost masy ciała w czasie ciąży ma bardzo duży wpływ na wzrost i rozwój dziecka w łonie matki. Ponadto przybieranie na wadze w czasie ciąży to sposób, w jaki organizm kobiety ciężarnej magazynuje energię, która będzie potrzebna później podczas karmienia piersią.
Dlatego też, jeśli waga ciężarnej jest zbyt niska, a mianowicie przy wskaźniku masy ciała (BMI) poniżej 18,5, ciężarna musi przybrać na wadze o 13-18 kg. Jeśli nie, stan ten może stwarzać różne zagrożenia dla ciąży.
Ryzyko zbyt niskiej wagi kobiety w ciąży
Zbyt niska waga kobiet w ciąży może być spowodowana kilkoma czynnikami, takimi jak: poranne mdłości, nadmierne ćwiczenia, zaburzenia odżywiania lub problemy zdrowotne, takie jak nadczynność tarczycy.
Jeśli wystąpi w pierwszym trymestrze, niedowaga może powodować zmęczenie kobiet w ciąży. Jednak ten stan nie jest tak niepokojący dla dziecka w łonie matki, ponieważ w tym pierwszym trymestrze potrzeby żywieniowe płodu są nadal ograniczone.
Jeśli jednak waga ciężarnej jest zbyt niska i utrzymuje się do drugiego i trzeciego trymestru, może to zaburzać rozwój i zdrowie płodu, a nawet zwiększać ryzyko powikłań ciąży, takich jak anemia, poronienie, niska masa urodzeniowa, i przedwczesny poród.
Jak przybrać na wadze? Kiedy jesteś w ciąży
Jeśli kobiety w ciąży mają niedowagę, nie martw się, ponieważ istnieje kilka sposobów na przybranie na wadze podczas ciąży, w tym:
- Spożywaj pokarmy o zrównoważonym odżywianiu, a mianowicie pokarmy bogate w błonnik, białko, zdrowe tłuszcze, wapń, witaminy i minerały.
- Jedz małymi porcjami, ale częściej, np. 6 razy dziennie.
- Unikaj pomijania posiłków.
- Unikaj pomijania śniadania.
- Jedz przekąski bogate w składniki odżywcze i kaloryczne, takie jak orzechy lub pełnoziarniste krakersy z serem.
- Spożywanie napojów wysokokalorycznych, takich jak koktajle lub sok zmieszany z mlekiem pełna śmietana.
- Gotuj potrawy z dodatkiem tłuszczu, na przykład używając oleju lub masła.
- Zażywaj suplementy prenatalne zalecane przez lekarza, takie jak suplementy kwasu foliowego, wapnia i żelaza.
Oto różne zagrożenia związane ze zbyt niską wagą kobiet w ciąży i sposoby ich przezwyciężenia. Jeśli kobiety w ciąży wypróbowały powyższe wskazówki, ale waga nie wzrasta, kobiety w ciąży powinny skonsultować się z lekarzem w celu zbadania i leczenia, aby kobiety w ciąży były zawsze zdrowe.