To więcej niż pozbycie się nudy, to korzyści z doodlingu, o których musisz wiedzieć

Darmowe doodle lub gryzmolić często uważane za zwykłą modę, aby pozbyć się nudy. Chociaż korzyści dooling więcej niż to, wiesz. Dooling dobre, aby pomóc oczyścić umysł i utrzymać zdrowie psychiczne.

Gryzmolić to czynność rysunkowa, która jest wykonywana swobodnie, bez żadnych standardowych zasad i bez procesu myślowego. Te dzieła sztuki zwykle przedstawiają myśli, spostrzeżenia i nastroje twórcy. Chociaż wydaje się to nieregularne, gryzmolić ogólnie będzie wyglądać wyjątkowo i atrakcyjnie.

Różne korzyści Gryzmolić

Gryzmolić może być miejscem, w którym ktoś może wyrazić siebie w kreatywny sposób. Ta aktywność może być również wykorzystana jako forma katharsis, a mianowicie uwolnienie emocji lub skarg, które są przechowywane w umyśle. Nawet kilka osób nie robi gryzmolić jako jeden z poprawiacz nastroju oni.

Ponadto korzyści gryzmolić wiadomo, że jest dobry do treningu pamięci, procesów myślowych i zdrowia psychicznego. Oto niektóre z korzyści, które można uzyskać, robiąc dooling:

1. Popraw koncentrację

Żyjąc dniami, z pewnością trzeba mieć dobrą koncentrację, aby wykonywane czynności przebiegały płynnie. Jednak zmęczenie może czasami zaburzyć koncentrację, narażając Cię na ryzyko popełnienia błędów.

Aby poprawić koncentrację, spróbuj dooling, daj spokój! Ta aktywność może sprawić, że ciało będzie bardziej zrelaksowane, dzięki czemu twój umysł będzie jaśniejszy, a twoja koncentracja wzrośnie. Nie tylko lepsza koncentracja, gryzmolić dobry na poprawę nastroju. serce. Ta aktywność może być nawet wykonana jako sposób na ćwiczenie umiejętności oburęczny, wiesz

2. Popraw pamięć

Gryzmolić Przydaje się również do wyostrzania pamięci i poprawy pamięci. W rzeczywistości badania pokazują, że nawyki gryzmolić lub malowanie może zapobiegać i łagodzić objawy starcze u pacjentów z demencją.

Podczas wykonywania tej czynności mózg zostanie wyszkolony, aby móc bardziej skoncentrować się lub skoncentrować umysł. Uważa się, że jest to powód, dla którego gryzmolić przydatne do treningu pamięci.

3. Pokonywanie niepokoju

Stres i niepokój, które odczuwasz, gdy napotykasz pewne napięcia lub problemy, są normalne. Zwykle ten niepokój znika po rozwiązaniu problemu, który go powoduje. Jeśli jednak odczuwany przez Ciebie lęk jest wystarczająco silny i trudny do opanowania, może to być dla Ciebie szkodliwe. wiesz.

Aby kontrolować niepokój, gryzmolić może być rozwiązaniem. Wyrażanie emocji poprzez dooling sprawi, że będziesz bardziej zrelaksowany, aby niepokój mógł ustąpić. Gryzmolić dobre również do ćwiczenia kreatywności, dzięki czemu można lepiej rozwiązywać problemy.

4. Uwolnij stres

Inne korzyści, które można uzyskać z gryzmolić jest pomoc w złagodzeniu stresu. Badania pokazują, że działania artystyczne, takie jak malarstwo i gryzmolić, może aktywować komórki w mózgu, które wpływają na poprawę nastroju. Jest dobry na zmniejszenie stresu.

Gryzmolić nawet włączając jedną formę aktywności artystycznej, która jest dobra dla zdrowia psychicznego. Wyrażanie siebie poprzez gryzmolić lub inne media, takie jak pisanie, śpiew i taniec, są dobrym sposobem zapobiegania zaburzeniom psychicznym, takim jak depresja i zaburzenia lękowe.

Po poznaniu korzyści gryzmolić, szkoda by było, gdybyś to przegapił, prawda? Więc oprócz robienia tego, aby wypełnić swój wolny czas, możesz gryzmolić W pewnych momentach. Na przykład, gryzmolić przed rozmową kwalifikacyjną w celu złagodzenia niepokoju lub gryzmolić kiedy twój umysł jest pomieszany ze stresem.

Jeśli po zrobieniu gryzmolić lęk i stres, które odczuwasz, nie ustępują lub nawet się pogarszają, powinieneś skonsultować się z lekarzem lub psychologiem, tak. W ten sposób możesz znaleźć właściwy sposób radzenia sobie z lękiem lub stresem, w zależności od warunków, których doświadczasz.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found