pictopub.com

Być może wielu rodziców niechętnie podaje granaty swoim dzieciom, ponieważ ten owoc składa się z wielu nasion i jest trudny do zjedzenia. W rzeczywistości korzyści płynące z granatu dla dzieci są dość zróżnicowane, Bun. Ten owoc jest nie tylko zdrowy i pożywny, ale ma również kwaśny, słodki i orzeźwiający smak, który może spodobać się Twojemu maluchowi.

Granat lub Punica granatu bogaty w składniki odżywcze. Ponadto owoc ten przechowuje również dużo wody w nasionach lub tak zwanej osnowie. Składniki odżywcze zawarte w granatach obejmują białko, węglowodany, błonnik, wapń, magnez, fosfor, potas, kwas foliowy i cholinę.

Mało tego, owoc ten jest również bardzo dobry dla zdrowia i rozwoju dzieci, ponieważ zawiera przeciwutleniacze i witaminy, takie jak witamina B, witamina C, witamina D i witamina K.

Lista korzyści granatu dla dzieci

Granat nadaje się jako zdrowa przekąska dla dzieci. Oprócz tego, że jest pyszny do bezpośredniego spożycia, granat można przetworzyć na świeży sok z granatów, jako mieszankę rujaka lub sałatki owocowej, a także pyszny po wsypaniu do miski. owsianka na śniadanie dla dzieci.

Oto zalety granatu dla dzieci, które musisz wiedzieć:

1. Wzmocnij układ odpornościowy dzieci

Granat jest dobrym źródłem przeciwutleniaczy, kwasu foliowego, cynku, witaminy C i witaminy E, które wzmacniają układ odpornościowy dzieci. wiesz. Zawartość odżywcza jest ważna, aby utrzymać kondycję Twojego malucha w dobrej kondycji i silniejszą przeciwko różnym zarazkom i wirusom, w tym wirusowi Corona, który powoduje COVID-19.

Ponadto granat ma również właściwości antybakteryjne i antywirusowe. Ten efekt jest z pewnością dobry, aby zmniejszyć ryzyko infekcji u Twojego maleństwa.

2. Wspiera zdrowie mięśni

W 100 gramach granatu zawierało co najmniej aż 235 miligramów potasu. Minerał ten odgrywa ważną rolę we wspieraniu zdrowia mięśni dzieci. Oprócz potasu owoc ten zawiera również wapń, białko i fosfor.

Nie tylko dobre dla zdrowia mięśni, te trzy składniki są również bardzo dobre we wspieraniu zdrowych kości i zębów oraz sprawiają, że organizm Twojego malucha pozostaje silny w wykonywaniu codziennych czynności, Bun.

3. Utrzymuj czynność serca i zdrowie

Kilka badań wykazało, że spożycie granatu wydaje się mieć korzyści w utrzymaniu zdrowia serca. Dzieje się tak dzięki zawartości szeregu składników odżywczych, takich jak błonnik, przeciwutleniacze, a także witamina C i potas, które są dobre w obniżaniu poziomu złego cholesterolu i kontrolowaniu ciśnienia krwi.

Spożywając granaty i wiele innych zdrowych produktów spożywczych, takich jak warzywa, owoce, orzechy i nasiona, dzieci będą mniej narażone na choroby serca i nadciśnienie.

4. Zahamuj wzrost komórek rakowych

W porównaniu z zieloną herbatą i czerwonym winem granat zawiera prawie 3 razy więcej antyoksydantów. Oprócz przeciwdziałania działaniu wolnych rodników, zawartość ta jest również skuteczna w ochronie komórek organizmu dziecka przed uszkodzeniem i zapobieganiem wzrostowi komórek nowotworowych.

5. Zapobiegaj odwodnieniu

Jedną z zalet granatu dla dzieci, która jest równie ważna, jest zapobieganie i przezwyciężanie odwodnienia. Dzieje się tak, gdy dziecku brakuje płynów ustrojowych, na przykład z powodu biegunki, braku jedzenia i picia, wysokiej gorączki lub częstych wymiotów.

Granat to owoc, który zawiera dużo wody i elektrolitów, takich jak potas, magnez i sód. Dlatego ten owoc dobrze jest podawać dzieciom, aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na płyny.

Korzyści płynące z granatu dla dzieci są naprawdę obfite. Dlatego od teraz nie musisz się wahać przed włączeniem tego owocu do codziennego menu swojego malucha, dobrze?

Aby maluch mógł odczuć korzyści, jest kilka wskazówek dotyczących wyboru granatów, Bułka, czyli wybieraj granaty w stanie świeżym i bez plam na skórze. Ponadto upewnij się, że granat, który wybierzesz, jest dojrzały, tak. Ponieważ zawartość wody i składników odżywczych w dojrzałych granatach jest wyższa i zdrowsza.

Zanim podasz go maluchowi, upewnij się, że mama umyła granat, podzieliła go na 2 części i usunęła wszystkie nasiona, aby było łatwe do jedzenia.

Pamiętaj, że podawanie granatów dzieciom musi być dostosowane do ich wieku, Bułka. U małych dzieci, które dopiero uczą się spożywania pokarmów stałych, nasiona granatu mogą powodować zakrztuszenie, gdy są spożywane bezpośrednio.

Jeśli nadal masz pytania dotyczące korzyści płynących z granatu dla dzieci lub chcesz poznać inne produkty, które można łączyć z granatem, aby zaspokoić potrzeby żywieniowe Twojego malucha, możesz skonsultować się z lekarzem.