pictopub.com

Napój bezalkoholowy często stają się przyjaciółmi podczas jedzenia dla niektórych osób, zarówno dzieci, jak i dorosłych. Ale bądź ostrożny, za słodyczą napój bezalkoholowy lub soda, zawiera gorycz niebezpieczeństw sztucznych słodzików.

Spożywanie napojów zawierających sztuczne słodziki wiąże się z ryzykiem chorób, takich jak nadciśnienie, cukrzyca typu 2 i choroby serca, a także może zaszkodzić zdrowiu zębów u dzieci.

Sztuczne słodziki typu sacharyny były kiedyś uważane za szkodliwe dla zdrowia pęcherza i za czynnik ryzyka raka. Choć ostatecznie w oparciu o najnowsze badania, sacharyna została uznana za nieszkodliwą, to jednak stosowanie sztucznych słodzików sacharyny lub innych rodzajów, nadal nie powinno być nadmierne. Oto kilka problemów zdrowotnych, które mogą wystąpić w wyniku spożywania napojów gazowanych lub wody pitnej: napój bezalkoholowy zawierające zbyt dużo sztucznego słodzika.

Cukrzyca typu 2

Badania wykazały, że spożywanie jednej lub więcej puszek sztucznie słodzonych napojów dziennie może podwoić ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 u dorosłych. Ponadto ryzyko stanu przedcukrzycowego czai się również u dzieci. Eksperci zauważają, że dzieci, które spożywają dużo słodkich napojów gazowanych, jako dorośli mają tendencję do nadwagi.

Innym efektem, który okazał się być powodowany przez sztuczne słodziki, jest zwiększenie apetytu i wywoływanie wysokiego poziomu cukru we krwi i insulinooporności. Uważa się, że czynniki te odgrywają rolę w występowaniu cukrzycy typu 2 u osób, które często spożywają sztuczne słodziki.

Choroba serca

Szereg badań wykazało związek między regularnym spożywaniem napój bezalkoholowy zawierające sztuczne słodziki, ze zwiększonym stanem zapalnym, ryzykiem nadciśnienia tętniczego, choroby niedokrwiennej serca, udaru mózgu.

Badanie, które dotyczyło zdrowia 90 000 kobiet w ciągu dwóch dekad, wykazało, że kobiety, które spożywały więcej niż dwie porcje słodkiej sody dziennie, miały o 40% wyższe ryzyko zawału serca lub śmierci z powodu choroby serca. Efekt ten przypisywany jest działaniu fruktozy cukru lub innych składników użytych do słodzenia napoju.

Efekty, które mogą wystąpić w związku ze spożywaniem sztucznych słodzików, to podwyższony poziom cukru we krwi i cholesterolu, a także stany zapalne, które przyczyniają się do powstawania chorób serca.

Odnośnie tego, Amerykańskie Stowarzyszenie Kardiologiczne razem amerykański Cukrzyca AStowarzyszenie ogłosił apel o ograniczenie stosowania sztucznych słodzików w walce z otyłością, zespołem metabolicznym i wszystkimi czynnikami ryzyka chorób serca.

Uszkodzenie zęba

Napój bezalkoholowy może stwarzać ryzyko próchnicy zębów ze względu na wysoką zawartość cukru. Ponadto napoje bezalkoholowe mogą również powodować erozję warstwy zębów z powodu wytwarzanego kwasu. Dlatego nie spożywaj zbyt wielu napojów zawierających sztuczne słodziki i staraj się przepłukać usta wodą za każdym razem, gdy skończysz pić słodki napój.

Problem z wagą

Trzymaj dzieci z dala od tego rodzaju napojów napój bezalkoholowy Dzieje się tak, aby nie doświadczali otyłości. Szereg badań wiąże problem otyłości u dzieci ze spożywaniem tego rodzaju napoju. Soda ma dużą ilość kalorii, ale nie nasyca, więc dzieci ponownie jedzą po wypiciu napój bezalkoholowy i tym podobne. Efekt ten występuje nie tylko u dzieci, ale także u dorosłych.

Alternatywnie, podaj zdrowsze napoje, takie jak mleko, soki z całych owoców z mniejszą zawartością cukru oraz podana woda z cytryną, ogórkiem lub innymi owocami.

Nie tylko dzieci, dorośli muszą również ograniczyć spożycie napojów bezalkoholowych zawierających sztuczne słodziki. Radzimy nie pić napój bezalkoholowy jako codzienny nawyk.