pictopub.com

Płacz jest wynikiem wyrażania uczuć, gdy czujesz się smutny, wzruszony lub szczęśliwy. Za płynącymi łzami okazuje się, że można uzyskać korzyści z płaczu.

Ktoś, kto płacze, jest często oceniany jako płacz i słaba postać. Mężczyźni są wśród tych, którzy często otrzymują tę pieczęć, gdy płaczą. Tymczasem kobiety są uważane za bardziej naturalne, gdy wyrażają uczucia płaczem.

Rodzaje łez

Ciało wytwarza trzy rodzaje łez. Każda z tych łez ma inną funkcję. Trzy rodzaje łez to:

• Łzy odruchowe. Ten rodzaj łez służy do ochrony oka przed podrażnieniem.
• Podstawowe łzy. Łzy podstawne będą nadal regularnie wytwarzane przez gruczoł łzowy w celu nawilżenia, odżywienia i ochrony oka.
• Emocjonalne łzy. Te rodzaje łez powstają, gdy czujesz się smutny, poruszony lub szczęśliwy.

Korzyści z płaczu dla zdrowia fizycznego i psychicznego

Nie musisz myśleć o podpuchniętych oczach po płaczu. Oprócz tego, że jest sposobem wyrażania uczuć, płacz ma kilka zalet, które można odczuć, w tym:

1. Zmniejsz stres

Jedno z badań wykazało, że płacz może również stymulować produkcję endorfin, hormonów, które poprawiają samopoczucie, zmniejszają ból i łagodzą stres.

2. Wzmocnij nastrój

Wahania nastroju mogą wystąpić z różnych powodów. Jednym z nich jest nagromadzenie się poziomu manganu w organizmie. Ale kiedy płaczesz, ten nadmiar manganu wyjdzie z organizmu wraz z twoimi łzami. W rezultacie twój nastrój po płaczu będzie lepszy.

3. Uwolnij uczucia

Wiele osób przyznaje, że po płaczu czuje się lepiej. Szczególnie dla tych, którzy są sfrustrowani, opłakują i mają zły dzień.

4. Zabij bakterie

Płacz w rzeczywistości może być również dobrym sposobem na oczyszczenie oczu z brudu. Ponadto łzy zawierają również lizozym który może zabić 90-95% bakterii w ciągu zaledwie kilku minut.

Oglądaj to, gdy płaczesz

Pomimo korzyści płynących z płaczu, podczas płaczu należy pamiętać o kilku rzeczach. Po pierwsze, nie płacz przez długi czas. Po drugie, najlepiej płakać we właściwym miejscu, aby nie czuć się zakłopotanym. Unikaj płaczu w miejscach publicznych i idź w wygodne miejsce, aby płakać.

Wreszcie, jeśli to możliwe, płacz, gdy jesteś z rodziną, partnerem lub bliskimi przyjaciółmi. To po to, abyś mógł swobodnie wyrażać swoje emocje, dzięki czemu poczujesz się lepiej. Ale u osób z zaburzeniami nastroju, takimi jak depresja lub zaburzenia lękowe, płacz zwykle nie poprawia samopoczucia.

Jeśli Twój nastrój po płaczu rzeczywiście się pogarsza lub płaczesz coraz częściej bez wyraźnego powodu, nawet jeśli chcesz zrobić sobie krzywdę, powinieneś skonsultować się z psychologiem lub psychiatrą w celu uzyskania pomocy i odpowiedniego leczenia.