Czy bezpiecznie jest brać prysznic, gdy pocisz się po ćwiczeniach?
Są ludzie, którzy odmawiają brania prysznica, gdy ich ciało się poci, zwłaszcza po ćwiczeniach, ponieważ uważają, że ten nawyk nie jest dobry. Zamiast zajmować się sprawami, które nie są prawdziwe, przyjrzyjmy się najpierw faktom.
Jednym z powodów, dla których ludzie niechętnie biorą prysznic, gdy ciało poci się po ćwiczeniach, jest przekonanie, że ten nawyk może mieć zły wpływ na zdrowie.
W rzeczywistości to tylko wymysł. Wzięcie prysznica po ćwiczeniach faktycznie przynosi wiele korzyści. Należy jednak zwrócić uwagę na kilka rzeczy, aby czerpać maksymalne korzyści z kąpieli i nie powodować suchości skóry.
Fakty dotyczące bezpieczeństwa Kąpiel Sw pocie
Jak wspomniano wcześniej, pogląd, że kąpiel podczas pocenia się po ćwiczeniach nie jest bezpieczna, nie jest prawdziwy. Z drugiej strony kąpiel podczas pocenia się jest bardzo bezpieczna, nawet polecany, ponieważ może przynieść korzyści organizmowi. Korzyści obejmują:
Oczyszcza skórę z bakterii
Wilgotna skóra spowodowana potem ułatwi rozwój grzybów i bakterii na skórze, czyniąc skórę bardziej podatną na podrażnienia i infekcje. Prysznic, brud, olej i zarazki, które przywierają do skóry po ćwiczeniach, zostaną usunięte.
Zapobiegaj zatkaniu porów
Podczas ćwiczeń pory skóry otworzą się, aby uwolnić pot wytwarzany przez gruczoły potowe. Dlatego natychmiast po ćwiczeniach i poceniu się należy wziąć prysznic. W przeciwnym razie pory te mogą zostać zatkane komórkami skóry lub resztkowym potem.
Zwiększ odporność organizmu
Oprócz orzeźwienia, kąpiel, gdy ciało jest spocone lub po ćwiczeniach, może również pomóc w zwiększeniu odporności organizmu.
Wskazówki dotyczące kąpieli pod prysznicem po ćwiczeniach
Chociaż przynosi to korzyści, jest kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę przed wzięciem prysznica. Zaleca się ochłodzenie się przez 5-10 minut przed pójściem pod prysznic, ponieważ może to zmniejszyć ryzyko wystąpienia sztywności mięśni i uczucia szybkiego bicia serca.
Oprócz ochłodzenia, istnieje kilka wskazówek, na które należy zwrócić uwagę podczas kąpieli pod prysznicem po ćwiczeniach. Poniższe wskazówki, na przykład, mogą pomóc w zapobieganiu zbyt częstym problemom z suchą skórą:
1. Weź kąpiel w ciepłej lub zimnej wodzie
Po ćwiczeniach możesz wziąć prysznic z ciepłą lub zimną wodą. Należy unikać kąpieli w gorącej wodzie, ponieważ skóra może stać się sucha i swędząca, przez co jest podatna na stany zapalne.
2. Użyj mydła przyjazny dla skóry
Podczas kąpieli możesz użyć mydła antybakteryjnego, aby zapobiec podrażnieniom skóry i rozwojowi bakterii powodujących nieprzyjemny zapach ciała. Upewnij się jednak, że używane mydło antybakteryjne jest odpowiednie dla Twojego rodzaju skóry.
Chcesz wiedzieć, czy znak mydła, którego używasz, jest odpowiedni, czy nie? Produkt mydlany można uznać za odpowiedni dla skóry, jeśli mydło może sprawić, że Twoja skóra będzie czysta i świeża, nie powodując jej ściągnięcia, wysuszenia ani swędzenia.
3. Ogranicz czas kąpieli
Aby uniknąć ryzyka wystąpienia suchości skóry, należy zwracać uwagę na czas trwania prysznica. Unikaj kąpieli zbyt długo, ponieważ ten nawyk może sprawić, że skóra straci naturalną wilgotność, przez co skóra będzie sucha. Tak więc ogranicz czas kąpieli, który wynosi około 5-10 minut, tak.
4. Użyj kremu nawilżającego po kąpieli
Po kąpieli osuszyć ciało delikatnie oklepując skórę ręcznikiem. Następnie nałóż krem nawilżający na całą skórę. Wykonując ten nawyk, Twoja skóra może być nadal nawilżona, nawet jeśli po ćwiczeniach często bierzesz prysznic.
Dla tych z Państwa, którzy nie mają czasu na prysznic po ćwiczeniach, zaleca się natychmiastową zmianę mokrej odzieży na czystą i suchą. Ma to na celu zmniejszenie ryzyka podrażnienia i infekcji skóry.
Zwracając uwagę na powyższe rzeczy, nie powinieneś już wahać się przed wzięciem prysznica natychmiast po ćwiczeniach. Powodem jest to, że oprócz tego, że jest użyteczny, nadal można utrzymać nawilżenie skóry, naprawdę, nawet jeśli kąpiesz się częściej niż zwykle.
Jeśli nadal masz pytania dotyczące kąpieli podczas pocenia się lub masz pytania dotyczące zdrowia skóry, nie wahaj się skonsultować z lekarzem.
