pictopub.com

W wieku 3 miesięcy niemowlęta rozwijają nie tylko zdolności motoryczne, ale także wzorce snu. W tym wieku dzieci na ogół zaczynają spać dłużej w nocy niż wcześniej.

Odpowiedni sen u niemowląt w wieku 3 miesięcy jest bardzo potrzebny do wspierania ich wzrostu i rozwoju. Powodem jest to, że gdy dziecko śpi, jego organizm aktywuje hormony, które mogą wspierać jego rozwój. Co więcej, 3-miesięczne dzieci, które mają wystarczająco dużo snu, są również mniej podatne na różne choroby zakaźne.

3-miesięczny wzór snu dziecka

Ogólnie rzecz biorąc, 3-miesięczne dziecko śpi tak samo jak 1-miesięczne dziecko, czyli około 14-16 godzin dziennie. Różnica polega na tym, że u dzieci w tym wieku występują zmiany w czasie trwania i wzorcu snu. W wieku 3 miesięcy maluchy będą spać dłużej w nocy niż w ciągu dnia. Czas snu dziecka w nocy to około 10-11 godzin, a czas drzemki około 4-5 godzin.

Wzrost żołądka ma wpływ na zmiany długości i wzorca snu tego 3-miesięcznego dziecka. Gdy brzuch dziecka jest większy, mleka matki (ASI) i mleka modyfikowanego, które można zmieścić, będzie również więcej, aby dziecko nie budziło się często w nocy z głodu.

Pamiętaj, że nie wszystkie 3-miesięczne dzieci mają ten sam czas trwania i takie same wzorce snu. Więc nie martw się, jeśli Twój maluch ma inny harmonogram i długość snu. Matki muszą być również przygotowane na podawanie dziecku mleka matki lub mleka modyfikowanego, jeśli obudzi się w środku nocy.

Wskazówki dotyczące regulowania wzorców snu dziecka w ciągu 3 miesięcy

Ogólnie rzecz biorąc, dzieci w wieku 3 miesięcy mają już bardziej regularny wzorzec snu i rzadziej budzą się w nocy. Jednak są też 3-miesięczne dzieci, których wzorce snu są nadal nieregularne. Aby przyzwyczaić się do dobrego wzorca snu swojego malucha, możesz wykonać następujące czynności:

1. Przyzwyczaj się do dziecka z tym samym harmonogramem

Stosowanie stałego harmonogramu snu u malucha może sprawić, że jego rytm snu będzie bardziej regularny. Daj bodziec w postaci pocałunków, uścisków lub śpiewu przed snem. Jeśli robisz to konsekwentnie, Twoje maleństwo przyzwyczai się do godzin snu, które stosujesz.

2. Uśpij dziecko, gdy zacznie spać

Natychmiast uśpij malucha, gdy wygląda na sennego. Matki potrafią rozpoznać oznaki senności, takie jak ziewanie, przecieranie oczu, szarpanie za uszy i wybredny wygląd. Jeśli zobaczysz te znaki, natychmiast połóż malucha na łóżku.

3. Nakarm dziecko przed snem

Jeśli lubisz karmić swoje maleństwo do snu, powinieneś zmienić ten nawyk. Ponieważ ten nawyk sprawi, że będzie zależny od mleka matki, które pomoże mu zasnąć. Matki mogą zmienić ten nawyk, podając mleko matki około 20 minut przed zaśnięciem.

4. Zwiększ aktywność dziecka w ciągu dnia

Matkom zaleca się, aby zabierały swoje maleństwa do zabawy lub wykonywania czynności, które pobudzają je do większej aktywności w ciągu dnia. To może sprawić, że Twój maluch będzie zmęczony i spać spokojnie w nocy. Należy jednak zapewnić maluchowi wystarczającą ilość snu w ciągu dnia.

Schemat snu 3-miesięcznego dziecka jest zwykle bardziej regularny i możesz stopniowo kształtować schemat snu swojego malucha za pomocą powyższych metod. Jeśli jednak rytm snu Twojego malucha nadal nie jest regularny, możesz skonsultować się z pediatrą, aby dowiedzieć się, jak skutecznie regulować jego rytm snu.