pictopub.com

Chcesz zachować zdrowie narządów intymnych w prosty i łatwy sposób ćwiczyć w domu? Jeśli tak, powinieneś spróbować kąpieli sitz. Dowiedz się jak tutaj!

Kąpiel sitz to terapia ciepłą wodą, która ma na celu wyleczenie i oczyszczenie krocza, czyli obszaru między odbytem a narządami intymnymi. Kąpiel sitz może wykonywać dorośli i dzieci. wiesz.

Różne zalety kąpieli sitz dla zdrowia

Oto niektóre z zalet kąpieli sitz, których nie można przegapić:

• Zwiększa przepływ krwi.
• Zmniejsza swędzenie i podrażnienie w okolicy krocza.
• Lecz drobne rany w kroczu.
• Złagodzić dolegliwości związane z hemoroidami, przewlekłymi zaparciami i zejściem.
• Złagodzić ból pochwy po porodzie.

Chociaż kąpiele sitz mają wiele korzyści zdrowotnych, jeśli masz pewne schorzenia, nie zapomnij skonsultować się z lekarzem przed wykonaniem kąpieli sitz.

Jak zrobić nasiadówkę?

Kąpiel sitz można zrobić w wanna lub użyj umywalki. Przed przygotowaniem sprzętu, który będzie używany, możesz przygotować przedmioty, które sprawią, że będziesz bardziej zrelaksowany i nie znudzisz się podczas nasiadówki, takie jak czasopisma czy odtwarzacze muzyki.

Kąpiel Sitz w wanna

Jeśli chcesz wziąć kąpiel sitz w? wanna, Upewnij się, że wanna to jest naprawdę czyste.

Jak zrobić nasiadówkę w? wanna są następujące:

• Zawartość wanna ciepłą wodą na wysokość 7-10 cm lub na tyle głęboko, aby namoczyć krocze. Upewnij się, że woda jest ciepła, ale nie za gorąca, aby się nie poparzyła i nie powodowała dyskomfortu.
• W razie potrzeby dodaj niejodowaną sól morską, oliwę z oliwek, olejki eteryczne lub sodę oczyszczoną. Może to być przydatne w hamowaniu rozwoju bakterii i zmniejszaniu ryzyka infekcji.

• Usiądź w wanna przez 20-30 minut,

• Następnie osusz okolice intymne miękkim, czystym ręcznikiem. Unikaj jednak pocierania krocza.

Kąpiel sitz z umywalką

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to przygotować specjalną umywalkę sitz o rozmiarze wystarczająco dużym, aby namoczyć pośladki.

Jak zrobić nasiadówkę za pomocą umywalki, wygląda następująco:

• Umyj umywalkę, aż będzie całkowicie czysta.
• Umieść umywalkę nad deską sedesową. Przykryj deskę sedesową gumową matą, aby umywalka się nie przesuwała.
• Napełnij umywalkę ciepłą wodą. Upewnij się, że poziom wody jest wystarczający do zanurzenia okolicy krocza.
• W razie potrzeby dodaj niejodowaną sól morską, oliwę z oliwek, olejki eteryczne lub sodę oczyszczoną.
• Usiądź na toalecie z pośladkami w misce przez 20-30 minut,
• Kiedy skończysz, osusz okolice intymne miękkim, czystym ręcznikiem.

Po kąpieli nasiadowej możesz nałożyć maść podaną przez lekarza, aby leczyć hemoroidy lub wysypki, których możesz doświadczać.

teraz, nietrudny Prawidłowy czy kąpiesz się na siedząco? Jedna rzecz, o której musisz pamiętać, używaj czystej i niezbyt gorącej wody. Jeśli krocze rzeczywiście odczuwa ból, zaczerwienienie lub obrzęk po kąpieli sitz, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.