pictopub.com

Po ukończeniu 6 miesięcy dziecko może zacząć spożywać pokarmy stałe lub pokarmy uzupełniające z mlekiem matki (MPASI). Ale już, Jakie pokarmy można podawać dziecku? Dalej, Mamo, dowiedz się tutaj!

Dostarczanie różnego rodzaju pokarmów stałych lub pokarmów uzupełniających jest bardzo ważne w zaspokajaniu potrzeb żywieniowych niemowląt. Zapoznanie go ze zdrową dietą od najmłodszych lat ukształtuje również zdrowy osobisty wzorzec żywieniowy, gdy dorośnie.

Różne wybory pokarmów bogatych w składniki odżywcze dla MPASI

Istnieją różne świeże składniki żywności pełne składników odżywczych, które mogą zaspokoić potrzeby żywieniowe niemowląt, aby wspierać ich wzrost i rozwój, w tym:

1. Awokado

Oprócz wyrazistego smaku i miękkiej konsystencji awokado zawiera również wiele ważnych składników odżywczych, wiesz, Kok. Jednym z nich są kwasy tłuszczowe omega-3, które wspomagają rozwój mózgu. Aby było lekkostrawne, możesz podać awokado rozgniecione i zmieszane z mlekiem modyfikowanym lub mlekiem matki.

2. Słodkie ziemniaki

Słodki ziemniak jest bardzo bogaty w beta-karoten lub witaminę A, więc jest przydatny w poprawie zdrowia oczu, ochronie dzieci przed infekcjami, wspomaganiu wzrostu i utrzymaniu zdrowej skóry. Poza tym słodkie ziemniaki mają słodki smak, który ogólnie lubią dzieci.

3. Banany

Owsianka bananowa mogła być bardzo powszechna jako pokarm uzupełniający. Jednak banany można również mieszać z Jogurt lub inne kawałki owoców, jeśli maluch potrafi lepiej przeżuwać.

Banany zawierają wiele ważnych składników odżywczych potrzebnych do rozwoju dziecka, w tym witaminy A, C, D i K, a także różne minerały, w tym wapń, żelazo, magnez, fosfor i selen.

4. Jagody

Przeciwutleniacze i flawonoidy zawarte w jagodach mogą utrzymywać zdrowy mózg, oczy i drogi moczowe dziecka. Aby ułatwić trawienie, matka może przetwarzać jagody, mieszając je w owsiankę, a następnie łącząc z Jogurt mleko lub mleko modyfikowane.

5. Brokuły

Brokuły to pyszne jedzenie uzupełniające, które wprowadza dzieci w kontakt z innymi zielonymi warzywami. Ten rodzaj warzyw jest bardzo bogaty w błonnik, wapń i kwas foliowy, które wspomagają trawienie i rozwój dziecka. Aby go przetworzyć, matka może gotować brokuły na parze do miękkości, a następnie rozgnieść lub pokroić na małe kawałki.

6. Owsianka ryżowa

Ryż może być dobrym źródłem witamin z grupy B, manganu i magnezu dla niemowląt. Ryż kolorowy, taki jak brązowy ryż lub brązowy ryż, może również zapewnić dobry zastrzyk przeciwutleniaczy. Aby podać owsiankę ryżową, zetrzyj ryż z mlekiem matki lub mieszanką, aby dziecko było łatwe do strawienia.

7. Kurczak i wołowina

Mięso puree zmieszane z mlekiem matki i owsianką warzywną może być również uzupełniającym wyborem dla niemowląt. Oprócz tego, że jest bogaty w białko, kurczak i wołowina zawierają również żelazo, niacyna, witamina B6, ryboflawinai cynk. Nie zapomnij zmiksować mięsa, aż zmięknie, tak, Bułko, żeby maluch się nie udławił.

8. Ryby

Ryba jest bogata w białko, minerały, witaminy i kwasy tłuszczowe omega-3, dzięki czemu doskonale wpływa na rozwój mózgu dziecka. Karmiąc rybę, upewnij się, że nie ma kolców i jest w pełni ugotowana. Mamy mogą wybierać różne rodzaje ryb dla dzieci, od łososia, makreli, suma po anchois.

Niektóre z powyższych rodzajów żywności, takie jak słodkie ziemniaki, awokado i brokuły, można podawać jako jedzenie palców gdy Twoje maleństwo ma 9 miesięcy lub więcej. Matki mogą również podawać kawałki marchewki, sera, makaronu lub jajka na twardo. Unikaj zadławienia się pokarmami, takimi jak słodycze, wino lub ciastka.

Istnieje wiele zdrowych wyborów żywieniowych dla stałych pokarmów dla niemowląt, ale to nie znaczy, że dzieci mogą od razu jeść dużo jedzenia, prawda? Na początku może maluch wyda tylko 1-2 łyżeczki swojego jedzenia.

Ponadto, jeśli wyraz twarzy Twojego malucha staje się niezadowolony, gdy po raz pierwszy spróbuje nowego jedzenia, nie zmuszaj go do zjedzenia go, dobrze? Było tak prawdopodobnie dlatego, że był zaskoczony nowym smakiem. Zamiast na siłę, spróbuj podać go ponownie kilka dni później.

Więc nie jesteś już zdezorientowany wyborem zdrowych składników żywności dla MPASI, Prawidłowy, Mama? Jeśli nadal masz pytania, nie wahaj się zapytać lekarza lub skonsultuj się bezpośrednio przez porozmawiaj z lekarzem w aplikacji ALODOKTER.