pictopub.com

DDepresja poporodowa to stan, którego doświadcza wiele kobiet po porodzie. Szacuje się, że około 10-15% kobiet doświadcza tego stanu. Jednak wiele kobiet, które właśnie przeszły poród, nie zdaje sobie sprawy, że doświadcza depresji.

Depresja poporodowa lub depresja poporodowa Zwykle występuje w ciągu pierwszych 6 tygodni po porodzie. Ten typ depresji jest często mylony z baby blues, mimo że są to dwa różne warunki.

baby blues zwykle ustępuje w ciągu dni lub tygodni, podczas gdy depresja poporodowa może trwać od kilku tygodni do kilku miesięcy po porodzie.

Niewłaściwie leczona depresja poporodowa może pogorszyć stan zarówno matki, jak i noworodka.

Różne objawy depresji poporodowej

Wiele kobiet często ignoruje uczucia smutku lub emocji po porodzie z obawy, że nie będą wyglądać na nieszczęśliwe po zostaniu matką.

W rzeczywistości negatywne emocje lub uczucia, które często pojawiają się i nie ustępują po porodzie, mogą być spowodowane depresją poporodową.

Oto niektóre z objawów depresji poporodowej, na które należy uważać:

• Uporczywe uczucie smutku lub braku entuzjazmu
• Trudności lub niechęć do opieki nad dzieckiem i interakcji z nim
• Czuj się smutny bez wyraźnego powodu
• Brak troski o siebie, na przykład brak chęci brania prysznica lub jedzenia przez kilka dni
• Utrata zainteresowania rzeczami, które kiedyś lubiłeś
• Ciągle martwiąc się i myśląc, że coś jest nie tak z dzieckiem
• Łatwo czujesz się niespokojny i obrażony
• Brak snu
• Trudno się skoncentrować
• Jest poczucie winy i nie zasługuje na bycie matką
• Myślenie o zrobieniu sobie krzywdy lub nawet popełnieniu samobójstwa

Objawy te mogą stać się poważne i utrudniać choremu kontakt z innymi, niezdolność do opieki nad dzieckiem i niechęć do podróżowania. W niektórych przypadkach kobiety z depresją poporodową myślą nawet o skrzywdzeniu dziecka.

Dlatego rozpoznanie objawów depresji poporodowej jest ważne nie tylko dla przyszłych matek, ale także dla ich partnerów, dzięki czemu stan ten można szybko wykryć i natychmiast leczyć.

Przyczyny i czynniki ryzyka depresji poporodowej

Dokładna przyczyna depresji poporodowej nie jest znana. Uważa się jednak, że ten stan jest spowodowany kombinacją różnych czynników, w tym:

Zmiany hormonalne

Poziom hormonów estrogenu i progesteronu w organizmie drastycznie spada u kobiet po porodzie. Obniżony poziom tych dwóch hormonów powoduje, że kobiety są bardziej wrażliwe, podatne na wahania nastroju, a stan emocjonalny staje się niestabilny.

Problemy psychologiczne

Jako matki kobiety z pewnością mają nowe wymagania i obowiązki związane z opieką i opieką nad dziećmi. Może to być stresujące i powodować stres, zwłaszcza jeśli nie masz wsparcia partnera i bliskich podczas porodu i opieki nad dzieckiem.

Ponadto kobiety, które wcześniej doświadczyły zaburzeń psychicznych, takich jak depresja, choroba afektywna dwubiegunowa i zaburzenia lękowe, są również bardziej narażone na rozwój depresji poporodowej.

Problem społeczny

Oprócz problemów psychologicznych, problemy społeczne mogą być również czynnikiem występowania depresji poporodowej. Przeżywanie stresujących wydarzeń, takich jak problemy finansowe, konflikty z członkami rodziny czy śmierć bliskiej osoby, może sprawić, że kobiety będą bardziej podatne na depresję.

Oprócz powyższego istnieje kilka innych czynników, które mogą zwiększać ryzyko depresji poporodowej, w tym:

• Trudności w karmieniu piersią
• Słaba kondycja fizyczna po porodzie
• Trudności w opiece nad dzieckiem
• Dziecko ma problemy zdrowotne, takie jak przedwczesne urodzenie
• Problemy zdrowotne po porodzie, takie jak ból szwów lub problemy z oddawaniem moczu
• Przechodzenie przez trudny poród

Chociaż nie dominują, uważa się, że czynniki genetyczne również odgrywają rolę w wywoływaniu depresji poporodowej. Ponadto kobiety, które mają członków rodziny z historią depresji, są również bardziej narażone na rozwój tej depresji.

Jak radzić sobie z depresją poporodową

Depresja poporodowa będzie łatwiejsza do wyleczenia, jeśli zostanie wykryta wcześnie i natychmiast rozpocznie leczenie. Oto niektóre ze sposobów leczenia depresji poporodowej:

1. Psychoterapia

Jednym z głównych etapów leczenia depresji poporodowej jest poradnictwo i psychoterapia, taka jak terapia poznawczo-behawioralna.

Dzięki tej terapii kobiety, które doświadczają depresji poporodowej, zostaną skierowane do znalezienia sposobów radzenia sobie z pojawiającymi się problemami i uczuciem smutku oraz do stawiania czoła sytuacjom z bardziej pozytywnymi myślami.

2. Podawanie leków

Oprócz psychoterapii lekarze mogą również przepisywać leki, takie jak antydepresanty, w celu leczenia objawów depresji. Jednak stosowanie leków na depresję musi odbywać się pod nadzorem lekarza, ponieważ skutki uboczne mogą zaburzać produkcję mleka.

3. Informowanie najbliższej osoby

Rozmowa ze swoim partnerem, członkiem rodziny lub przyjacielem o tym, jak się czujesz, może również złagodzić stres i sprawić, że poczujesz większą ulgę.

Wsparcie najbliższych może być bardzo pomocnym czynnikiem w radzeniu sobie z depresją poporodową.

4. Regularne ćwiczenia

Być może nie masz ochoty ćwiczyć, ponieważ czujesz się już zmęczony opieką nad dzieckiem. Jednak regularne ćwiczenia mogą leczyć łagodną depresję i poprawiać samopoczucie. W rzeczywistości istnieje kilka opcji ćwiczeń z dzieckiem, które możesz wykonać

Możesz zacząć od lekkich ćwiczeń, takich jak spacery po domu, joga lub pilates. Jednak zanim to zrobisz, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, jaki rodzaj ćwiczeń jest odpowiedni dla twojego stanu.

Oprócz niektórych z powyższych sposobów możesz również złagodzić stres, poświęcając czas dla siebie. Rób to, co lubisz i jak najwięcej odpoczywaj. Ponadto staraj się również na bieżąco zaspokajać potrzeby żywieniowe, prowadząc zdrową dietę.

Jak zapobiegać depresji poporodowej?

Najskuteczniejszym sposobem zapobiegania depresji poporodowej jest zdrowy styl życia. Ponadto istnieje kilka sposobów, które można zrobić, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju depresji poporodowej, w tym:

• Zadbaj o siebie i postaraj się zmniejszyć stres podczas ciąży
• Otrzymywanie pomocy od partnera lub najbliższych osób
• Poinformuj lekarza tak szybko, jak to możliwe, jeśli masz historię lub masz problemy psychologiczne

Jeśli jesteś w grupie wysokiego ryzyka depresji poporodowej, lekarz może przepisać leki przeciwdepresyjne zaraz po porodzie, aby zapobiec rozwojowi objawów.

Należy pamiętać, że depresja poporodowa może przydarzyć się każdemu i może być spowodowana różnymi czynnikami, z których często nie zdajemy sobie sprawy. Dlatego nie obwiniaj się, jeśli doświadczysz tego stanu.

Ponadto nie wahaj się natychmiast skonsultować z psychiatrą, jeśli zaczniesz odczuwać objawy depresji poporodowej. Psychiatra pomoże Ci i zapewni odpowiednie leczenie, aby poradzić sobie z tym schorzeniem.