pictopub.com

Wiele kobiet wierzy, że zielona herbata może zwiększyć ich szanse na zajście w ciążę. Czy jednak to założenie jest poparte nauką i rzeczywiście wiarygodne? Aby znaleźć odpowiedź, daj spokój, zobacz poniższe wyjaśnienie.

Zielona herbata to jeden z najpopularniejszych rodzajów herbaty na świecie. Ten pochodzący z Chin napój od dawna znany jest jako naturalny lek odżywiający organizm. Jedną z dobrze znanych korzyści jest to, że pomaga zwiększyć szanse na zajście w ciążę.

Fakty dotyczące zielonej herbaty dla płodności kobiet

Zielona herbata zawiera wiele dobrych składników odżywczych potrzebnych organizmowi. Jednym z nich jest kwas foliowy. Wiadomo, że kwas foliowy wspiera funkcję jajników w produkcji jaj i wspiera tworzenie się płodu. Można więc powiedzieć, że kwas foliowy odgrywa ważną rolę w zwiększaniu płodności kobiet.

Nie tylko wpływa na płodność, spożycie kwasu foliowego przed ciążą może pomóc zmniejszyć ryzyko wad wrodzonych u dziecka, takich jak rozszczep kręgosłupa, bezmózgowie, rozszczep wargi i wady serca. Ponadto kwas foliowy odgrywa również ważną rolę w tworzeniu i naprawie DNA, co wpływa na wzrost łożyska i rozwój płodu.

Oprócz kwasu foliowego zielona herbata jest również bogata w polifenole. Polifenole są naturalnymi związkami roślinnymi, które mają silne działanie przeciwutleniające, dzięki czemu mogą zwalczać wolne rodniki oraz chronić jajniki i komórki jajowe, aby zachować zdrowie i dobrą jakość.

Chociaż zielona herbata zawiera składniki odżywcze, które są dobre dla płodności kobiet, do tej pory nie przeprowadzono żadnych badań, które mogłyby naprawdę wykazać skuteczność zielonej herbaty w zwiększaniu szans na zajście w ciążę. Nie oznacza to jednak, że nie można używać zielonej herbaty.

Jeśli chcesz wykorzystać zieloną herbatę jako sposób na szybkie zajście w ciążę, upewnij się, że spożywasz ją w mądrych ilościach i nie w nadmiarze.

Zielona herbata zawiera kofeinę, która spożywana w nadmiarze może powodować objawy bólu głowy, zawroty głowy, wymioty, biegunkę, kołatanie serca, drżenie, dzwonienie w uszach, dezorientację, a nawet drgawki. Ponadto picie dużej ilości kofeiny sprawia, że ​​stajesz się bardziej wrażliwy i drażliwy.

Wskazówki, jak zwiększyć płodność kobiet

Niezależnie od tego, czy zielona herbata może przyspieszyć ciążę, dobrym pomysłem jest ciągłe wdrażanie prostych kroków, które mogą zwiększyć płodność, aby Twoje szanse na zajście w ciążę były większe. Te kroki obejmują:

• Zwiększ spożycie nawozowej żywności zawierającej przeciwutleniacze, takie jak witaminy C, E, beta-karoten, kwas foliowy i cynk.
• Zwiększ spożycie kalorii podczas śniadania i ogranicz spożycie kalorii w nocy.
• Regularne ćwiczenia zwiększające płodność.
• Dobrze zarządzaj stresem.
• Unikaj spożywania pokarmów bogatych w tłuszcze trans.
• Unikaj spożywania napojów alkoholowych.
• W razie potrzeby weź multiwitaminę.

Skuteczność zielonej herbaty w przyspieszaniu ciąży wciąż nie została udowodniona. Jednak nigdy nie zaszkodzi go zjeść. Chociaż niekoniecznie jest w stanie zwiększyć płodność, zielona herbata nadal ma wiele zalet dla ogólnego stanu zdrowia.

Jeśli po zastosowaniu powyższych wskazówek nadal nie jesteś w ciąży, nie wahaj się skonsultować z lekarzem, OK? Zwłaszcza jeśli masz ponad 35 lat i doświadczasz nieregularnych cykli menstruacyjnych.