pictopub.com

Niemal każdy musiał doświadczać stresu, a pojawiające się objawy stresu są różne. Zbyt długo pozostawiony bez leczenia stres może spowodować poważne problemy zdrowotne. Dlatego rozpoznaj różne objawy stresu, aby uniknąć ryzyka choroby, która się czai.

Stres to reakcja organizmu, która pojawia się, gdy dana osoba staje w obliczu określonych zagrożeń, nacisków lub zmian. W niewielkim stopniu stres może być czymś pozytywnym, na przykład uwrażliwiając osobę na otaczające ją niebezpieczeństwa lub potrzebę szybkiego wykonania zadania.

Jednak stres, który może się przeciągać, może być szkodliwy dla zdrowia. Dlatego ważne jest, abyś potrafił radzić sobie ze stresem, aby nie przeszkadzał w codziennych czynnościach lub życiu towarzyskim.

Niektóre oznaki i objawy stresu

Pod wpływem stresu organizm reaguje uwalniając hormony stresu. Może to wpływać na różne aspekty, w tym emocje, zachowanie, zdolności myślenia i stan zdrowia.

Podczas odczuwania objawów stresu dana osoba odczuje następujące dolegliwości:

• Wahania nastroju, na przykład bycie często niespokojnym i nastrojowym
• Trudno się skupić i skoncentrować
• Niepewny, samotny i przygnębiony
• Ciało jest sztywne, łatwo obolałe lub bolesne
• Trudno myśleć pozytywnie lub mieć tendencję do patrzenia na rzeczy z negatywnej strony
• Nie entuzjastycznie lub bez energii
• Brak apetytu lub przejadanie się
• Lubi być sam i wycofuje się z kręgów towarzyskich
• Bezsenność

Jeśli stres jest długotrwały lub przewlekły, mięśnie sztywnieją, nawet jeśli niczego nie doświadczasz. Ten stan naraża organizm na różne problemy zdrowotne.

Problemy zdrowotne spowodowane stresem

Stres, który pojawia się sporadycznie i znika po ustąpieniu czynnika wyzwalającego, jest w rzeczywistości zjawiskiem normalnym i naturalnym. Musisz jednak mieć świadomość, czy objawy stresu, które odczuwasz, są częste, nie jest jasne, co jest przyczyną, lub czy trwają one od dłuższego czasu.

Niekontrolowane objawy stresu mogą z czasem zwiększyć ryzyko rozwoju różnych problemów zdrowotnych, takich jak:

1. Ból głowy i sztywność mięśni

Kiedy pojawią się objawy stresu, mięśnie ciała naprężą się i poczują sztywność. Ponadto nadmierny stres może również często powodować bóle głowy. Te dolegliwości zwykle ustępują samoistnie po zrelaksowaniu się lub uwolnieniu od stresu.

2. Wypadanie włosów

Stres może hamować wzrost włosów i powodować ich szybsze wypadanie. Normalnie wypadanie włosów to około 100 pasm dziennie. Pod wpływem stresu wypadanie włosów może sięgać połowy lub trzech czwartych całości włosów. W rzeczywistości twoje włosy mogą wypadać tylko dlatego, że są czesane lub podczas mycia.

3. Problemy skórne

Kiedy jesteś zestresowany, poziom hormonów stresu w twoim ciele wzrośnie. Te zmiany hormonalne mogą sprawić, że Twoja skóra stanie się bardziej tłusta, co sprawi, że będziesz bardziej podatna na wypryski podczas doświadczania objawów stresu.

Co więcej, stres może również powodować nawrót objawów niektórych chorób skóry, takich jak egzema, łuszczyca i łuszczyca trądzik różowaty.

4. Trudności ze snem

Jednym z objawów stresu są trudności ze snem lub słabszy sen. Jeśli to zrobisz, z czasem może to narazić Cię na ryzyko zaburzeń snu, takich jak bezsenność.

W rezultacie często czujesz się zmęczony, masz trudności z koncentracją i jesteś narażony na różne zaburzenia zdrowia psychicznego, takie jak depresja i zaburzenia lękowe.

5. Zaburzenia trawienia

Objawy stresu często powodują, że dana osoba doświadcza zmian w nawykach żywieniowych, na przykład zmniejsza apetyt lub nawet więcej je. Może to wywołać problemy w układzie pokarmowym, takie jak zgaga.

Mało tego, stres może również wpływać na ruchliwość przewodu pokarmowego i powodować u osoby często wzdęcia, bóle brzucha, zaparcia.

6. Zaburzenia oddechowe

Objawy przedłużającego się stresu mogą powodować spadek wytrzymałości. To może sprawić, że będą podatne na przeziębienie, a także kaszel i przeziębienie. Co więcej, osoby z astmą mogą również doświadczać duszności i kaszlu, jeśli często są zestresowane.

7. Choroba przewlekła

Przedłużający się stres może powodować, że organizm często doświadcza stanów zapalnych. Wiadomo, że zwiększa to ryzyko różnych chorób przewlekłych, takich jak choroby układu krążenia, cukrzyca i nowotwory.

teraz, teraz wiesz, Prawidłowy, jakie są niebezpieczeństwa związane z objawami stresu, jeśli pozwoli się im się przeciągać? Dlatego stosuj różne sposoby radzenia sobie ze stresem, takie jak odpoczynek, wykonywanie czynności, które lubisz, regularne ćwiczenia lub medytacja. Możesz także spróbować wykorzystać konsumpcję czekolady, aby zmniejszyć stres.

Jeśli często czujesz się zestresowany i trudno ci sobie z tym poradzić, powinieneś skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz historię lub masz pewne problemy zdrowotne. Odbywa się to, aby lekarz mógł zapewnić odpowiednie leczenie dla twojego stanu.