pictopub.com

Kolczoch kolczasty jest często używany jako mieszanka warzyw lub świeżych warzyw. Jednak kto by pomyślał, że korzyści ze stosowania kolczaka dla zdrowia są również bardzo zróżnicowane. Ten owoc, często uważany za warzywo, zawiera składniki odżywcze, które są dobre dla trawienia i zapobiegają rakowi.

Kolczoch kolczasty ma kształt przypominający gruszkę, z jasnozieloną skórką i lekko pomarszczonym. Oprócz tego, że są mieszanką różnych rodzajów warzyw i dodatków, rośliny o łacińskiej nazwie Sechium edule Można go również spożywać bezpośrednio po umyciu lub ugotowaniu.

Kolczoch kolczasty oprócz tego, że jest pyszny, jest również zdrowy. Ten owoc zawiera wiele składników odżywczych, które są dobre dla organizmu, takie jak błonnik, białko, węglowodany złożone, kwas foliowy, a także różne witaminy i minerały, takie jak witamina B, witamina C, witamina E, wapń, żelazo i fosfor .

Korzyści z kolczocha dla zdrowia

Istnieje wiele korzyści zdrowotnych kolczaka, które możesz uzyskać, w tym:

1. Gładkie trawienie

Kolczoch kolczasty to jeden z rodzajów owoców bogatych w błonnik. Wiadomo, że ta zawartość jest dobra dla zdrowego przewodu pokarmowego, ponieważ może utrzymywać równowagę w liczbie dobrych bakterii w jelitach i ułatwiać ruchy jelit.

2. Obniżenie poziomu kwasu moczowego

Źródła żywności o niskiej zawartości puryn i bogate w błonnik, takie jak kolczoch kolczasty, mogą obniżać poziom kwasu moczowego w organizmie i zapobiegać nawrotom objawów dny moczanowej. Dlatego kolczoch jest dobry do spożycia dla osób cierpiących na dnę moczanową.

Jednak korzyści ze stosowania kolczaka w przezwyciężaniu choroby dny moczanowej nadal wymagają dalszych badań.

3. Schudnij

Kolczoch kolczasty jest nie tylko bogaty w błonnik, ale także niskokaloryczny i bogaty w białko i węglowodany złożone. Dzięki tym składnikom kolczoch jest dobry dla osób będących na diecie lub chcących utrzymać idealną wagę ciała.

Jednak nie tylko spożywając kolczoch kolczasty, zaleca się również regularne ćwiczenia przez co najmniej 30 minut każdego dnia.

4. Zapobiegaj przedwczesnemu starzeniu się skóry

Niektóre badania podają, że zawartość witaminy C w kolczochach może stymulować produkcję kolagenu w organizmie. Korzyści płynące z kolczatka mogą być wykorzystywane do zapobiegania przedwczesnemu starzeniu się skóry, która charakteryzuje się matowym wyglądem skóry, pojawianiem się zmarszczek i drobnych linii oraz wiotczeniem skóry.

5. Utrzymuj zdrowie serca

Kolczoch kolczasty jest bogaty w błonnik i zawiera przeciwutleniacze mirycetyna który jest znany jako dobry dla utrzymania zdrowia serca. Te przeciwutleniacze działają poprzez poprawę przepływu krwi do naczyń serca, obniżenie wysokiego ciśnienia krwi i obniżenie poziomu cholesterolu we krwi.

Jednak korzyści ze stosowania kolczaka dla utrzymania zdrowia serca nadal wymagają dalszych badań.

6. Zahamuj wzrost komórek rakowych

Kilka badań wykazało, że kolczoch kolczasty ma właściwości przeciwnowotworowe, które, jak się uważa, hamują wzrost niektórych komórek nowotworowych, takich jak rak szyjki macicy i białaczka.

Jednak, podobnie jak w przypadku innych twierdzeń o korzyściach, nadal potrzebne są dalsze badania, aby zapewnić skuteczność kolczaka w hamowaniu wzrostu komórek rakowych.

Oto niektóre z korzyści zdrowotnych kolczaka, które możesz uzyskać. Chociaż jest zdrowe, samo spożycie kolczaka nie wystarcza do zaspokojenia codziennych potrzeb żywieniowych.

Dlatego zaleca się dalsze spożywanie innych pożywnych pokarmów, takich jak zielone warzywa, chude mięso, orzechy i owoce.

Jeśli nadal masz pytania dotyczące korzyści kolczastych lub masz pewne choroby i nie chcesz spożywać kolczaka, skonsultuj się z lekarzem, aby zapewnić jego bezpieczeństwo.