pictopub.com

Uważa się, że spożywanie ciepłej wody przynosi więcej korzyści zdrowotnych niżPrawidłowydrink zimna woda. To twierdzenie może być prawdziwe na wiele sposobów i pewne warunki.Sprawdź poniżej mity i fakty dotyczące korzyści płynących z picia ciepłej wody.

Ciało traci płyny poprzez pocenie się podczas aktywności i narażenie na ciepło. Ponadto, płyny ustrojowe wyjdą przez usuwanie moczu i brudu, a także para, która wydobywa się przy każdym wydechu i z porów skóry. Do uzupełnienia tych płynów potrzebne jest spożywanie wody, aby metabolizm organizmu mógł nadal działać sprawnie.

Ale czy korzyści płynące z picia ciepłej wody są lepsze niż zimnej? Dobrze jest przyjrzeć się, jakie mity i fakty kryją się za każdym założeniem, które do tej pory krążyło.

Mit Korzyści z picia ciepłej wody

teraz, w odniesieniu do poniższych warunków właściwie nie można przezwyciężyć spożywając ciepłą wodę. Jakie są mity na temat korzyści płynących z ciepłej wody?

• Czysty kanał trawienie

Istnieje dobrze znany sposób na detoksykację organizmu, a mianowicie picie ciepłej wody zmieszanej z niejodowaną słoną wodą. Wspomniano, że woda ma działanie przeczyszczające, które może powodować ruchy jelit w ciągu godziny lub dłużej. Uważa się, że ta metoda oczyszcza okrężnicę, leczy zaparcia i pomaga w detoksykacji organizmu, usuwając toksyny i pasożyty, które kryją się w jelitach.

W rzeczywistości skuteczność tej metody wciąż budzi wątpliwości. Może być skuteczny w oczyszczaniu okrężnicy poprzez stymulację wypróżnień. Nie ma jednak naukowych dowodów na to, że spożywanie ciepłej osolonej wody może odtruwać organizm lub usuwać odpady, toksyny i pasożyty z przewodu pokarmowego.

Picie ciepłej słonej wody na pusty żołądek może mieć również złe skutki, takie jak nudności, wymioty, wzdęcia, odwodnienie. Co więcej, napoje te mogą zwiększać ryzyko nadmiaru sodu, który może powodować wysokie ciśnienie krwi i nie jest bezpieczny dla osób z chorobami serca i nerek.

• mspalić więcej kalorii

Istnieją twierdzenia, że ​​picie ciepłej wody spala więcej kalorii niż zimnej wody. W rzeczywistości fakty pokazują coś przeciwnego, mówi się, że spożywanie zimnej wody nieco bardziej efektywnie spala kalorie organizmu. Dzieje się tak, ponieważ temperatura ciała wzrośnie, aby ogrzać zimną wodę.

Jednak efekt spożywania zimnej wody nie jest znaczący, jeśli chodzi o redukcję wagi, ponieważ spalone kalorie są tylko niewielkie.

Dlatego nadal ważne jest spożywanie płynów, zarówno ciepłych, jak i zimnych.

Fakt Korzyści z picia ciepłej wody

Poniższe warunki można naprawdę przezwyciężyć dzięki korzyściom płynącym z picia ciepłej wody.

• Łagodzi objawy grypy

Picie ciepłej wody może pomóc złagodzić objawy przeziębienia, takie jak ból gardła, katar i zapobiec odwodnieniu. Ciepła woda pomoże organizmowi zmniejszyć podrażnienie gardła. Ciepła para może również pomóc w rozluźnieniu śluzu, który zatyka drogi oddechowe. Możesz dodać imbir, cytrynę lub miód, aby natychmiast złagodzić ból gardła.

Aby uzyskać więcej korzyści z ciepłej wody, możesz przepłukać gardło pół łyżeczką soli kuchennej dodaną do filiżanki ciepłej wody. Bólowi gardła na ogół towarzyszy stan zapalny i obrzęk ściany gardła. Ciepła słona woda może zmniejszyć obrzęk, dzięki czemu gardło odczuwa większą ulgę. Użyj mieszanki słonej wody do płukania gardła trzy razy dziennie przez 30 sekund.

• Łagodzi ból z powodu menstruacji (bolesne miesiączkowanie)

Korzyści płynące z picia ciepłej wody odgrywają również rolę w łagodzeniu bólu i bólu menstruacyjnego (bolesnego miesiączkowania). Picie odpowiedniej ilości płynów może uniemożliwić organizmowi zatrzymywanie płynów w środku. Dzięki temu można zmniejszyć ból spowodowany wzdęciami, który towarzyszy miesiączce. Ponadto picie ciepłej wody jest zwykle lepsze, ponieważ może rozluźnić napięte mięśnie. Dodatkowo spożywanie ciepłej wody może zwiększyć przepływ krwi w organizmie.

• Łagodzi bóle w artretyzmie

Picie ciepłej wody jest również korzystne dla uspokojenia układu nerwowego i nawodnienia organizmu. Może to zmniejszyć ból u osób z zapaleniem stawów.

• Złagodzić stres

Picie ciepłej wody może poprawić przepływ krwi w całym ciele, w tym w mózgu. Ten efekt może się zrelaksować i złagodzić stres i niepokój. Nawet kąpiel lub picie ciepłej wody może pomóc ci lepiej spać. Aby uzyskać maksymalne rezultaty, nie tylko ciepłą wodę, możesz pić ciepłe mleko, aby poczuć się bardziej spokojnym i komfortowym.

• Złagodzić objawy achalazji

Mówi się, że ciepła woda pomaga osobom z achalazją w lepszym trawieniu. Achalazja to stan, w którym przełyk ma trudności z transportem pokarmu do żołądka. Typowe objawy to trudności w połykaniu i uczucie utknięcia pokarmu w przełyku.

Istnieje wiele korzyści płynących z picia ciepłej wody, ale dobre nawyki, które nie są trudne do wykonania, również nie są cudownym lekiem, czyli rezultaty nie mogą być natychmiastowe. Zacznij dzień od picia ciepłej wody rano. Jeśli chcesz, możesz zmieszać ciepłą wodę z odrobiną soku z cytryny lub limonki. Należy jednak również zwrócić uwagę na temperaturę, nie pić zbyt gorącej wody, ponieważ może się palić i powodować pęcherze na języku.

Chociaż wiele twierdzeń dotyczących korzyści płynących z ciepłej wody nie jest do końca prawdziwych, przynajmniej codzienne spożywanie wystarczającej ilości wody jest najlepszą radą, aby utrzymać organizm w optymalnym nawodnieniu. Oprócz zaspokojenia zapotrzebowania na płyny z wody, możesz uzyskać płyny z owoców i warzyw, które zawierają dużo wody, takich jak arbuz, pomarańcze, melony i pomidory.