pictopub.com

Choroba często może być spowodowana przez różne czynniki, począwszy od słabego układu odpornościowego lub częstego narażenia na zarazki, wirusy lub pasożyty. Może to być spowodowane niezdrowym stylem życia, niehigienicznym środowiskiem życia, pewnymi problemami zdrowotnymi.

Różne rodzaje zarazków, wirusów i pasożytów mogą powodować infekcje w ciele, powodując chorobę. Ale aby to przezwyciężyć, organizm ma w rzeczywistości naturalny system obronny zwany układem odpornościowym.

Układ odpornościowy lub układ odpornościowy składa się z przeciwciał, pewnych komórek, tkanek i narządów, od białych krwinek, śledziony, szpiku kostnego, węzłów chłonnych po naturalne osłony organizmu, takie jak skóra i włosy, a także śluz w błony śluzowe organizmu.

Kiedy układ odpornościowy jest słaby lub problematyczny, organizm może stać się bardziej podatny na choroby.

Przyczyny ciała często chore

Prawie każdy musiał odczuwać ból, zarówno bóle głowy, jak i brzucha, gorączkę, przeziębienie i kaszel. Ten stan jest w rzeczywistości normalny i wskazuje, że układ odpornościowy organizmu aktywnie walczy z infekcją.

Ale jeśli ciało jest często chore, istnieje kilka czynników, które mogą być możliwą przyczyną, a mianowicie:

1. Niezdrowe wzorce żywieniowe

Możesz mieć silny układ odpornościowy, jedząc dużo zdrowej żywności bogatej w składniki odżywcze, takie jak przeciwutleniacze, białko, kwasy omega-3, a także witaminy i minerały. Przykładami są warzywa i owoce, jajka, ryby, skorupiaki, orzechy, jogurt i produkty pełnoziarniste, takie jak pszenica.

I odwrotnie, nawyk jedzenia niezdrowej żywności może osłabić układ odpornościowy i podatny na choroby. Dlatego ogranicz spożycie niezdrowej żywności, takiej jak fast food lub żywność o wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych, zbyt słona lub zbyt słodka.

Unikaj również nawyku jedzenia niehigienicznego jedzenia, surowego, niedogotowanego lub nieświeżego jedzenia, ponieważ te produkty zawierają zarazki i pasożyty, które powodują infekcje.

2. Brak płynów

Oprócz zdrowej żywności, zwiększenie spożycia płynów, począwszy od wody, herbaty i soków owocowych, może również zapobiec zachorowaniu. Przy wystarczającym zapotrzebowaniu na płyny każdego dnia, spożycie składników odżywczych do wszystkich komórek w ciele zostanie utrzymane, a narządy organizmu będą mogły normalnie funkcjonować.

Woda działa również nawilżając usta, nos i gardło, dzięki czemu wirusy i zarazki nie mogą się łatwo dostać. Dlatego ryzyko choroby będzie większe, jeśli organizm jest odwodniony. Co więcej, nie picie wystarczającej ilości wody może również zwiększać ryzyko odwodnienia organizmu.

Unikaj nadmiernego spożycia alkoholu, ponieważ może zakłócać zdrowie i osłabiać układ odpornościowy.

3. Długotrwały stres

Stres, który pojawia się okazjonalnie i ustępuje po usunięciu przyczyny, jest częścią codziennego życia.

Jeśli jednak uważasz, że poważny i długotrwały stres lub stres spowodował problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja lub zaburzenia lękowe, wpływ może osłabić układ odpornościowy. W rezultacie organizm łatwo zachoruje.

4. Brak snu

Różne badania wykazały, że brak snu może zmniejszyć naturalną zdolność organizmu do zwalczania infekcji. Co więcej, brak snu może również zwiększać ryzyko otyłości, cukrzycy, chorób serca, raka.

Dlatego zaleca się, aby nie spać do późna i spać regularnie, przez 7-9 godzin każdej nocy.

5. Leniwe do mycia rąk

Kiedy jesteś aktywny przez cały dzień, twoje dłonie mogą nieświadomie dotykać czegoś brudnego i zawierać wirusy i bakterie. Na przykład podczas przewijania dziecka, po oddaniu moczu lub wypróżnieniu, trzymanie klamki, nawet dotykając ekranu telefonu komórkowego.

Dlatego też, jeśli rzadko lub leniwie myjesz ręce, ten nawyk może zwiększyć prawdopodobieństwo, że zarazki i wirusy na rękach dostaną się do twojego ciała przez usta, nos lub oczy. Dlatego musisz regularnie przyzwyczajać się do prawidłowego mycia rąk, aby twoje ciało nie zachorowało.

6. Brak czystości

Czystość ciała i środowiska odgrywa ważną rolę w zapobieganiu chorobom zakaźnym. Gdy higiena lub warunki sanitarne nie są utrzymane, zarazki, wirusy i pasożyty, które powodują infekcje, łatwo się rozmnażają i atakują twoje ciało.

Jeśli to masz, nadal będziesz podatny na infekcje, nawet jeśli twój układ odpornościowy działa prawidłowo.

Dlatego ważne jest, aby regularnie sprzątać dom, nie śmiecić, regularnie myć ręce i często myć zęby, aby ciało było czyste i nie podatne na choroby.

7. Pewne schorzenia

Oprócz niektórych konsekwencji niektórych powyższych czynników osłabiony układ odpornościowy może być również spowodowany niektórymi chorobami lub stanami medycznymi, w tym:

• Skutki uboczne leków, takie jak chemioterapia.
• Przeszedł operację usunięcia śledziony (splenektomia).
• HIV/AIDS.
• Leukopenia lub mała liczba białych krwinek w organizmie, co sprawia, że ​​organizm jest podatny na infekcje.
• Zaburzenia genetyczne, np. zespół DiGeorge'a.
• Niedożywienie

Chorobie spowodowanej niezdrowym stylem życia można zapobiegać i przezwyciężyć poprzez zdrowy tryb życia, zdrową i zbilansowaną dietę, wystarczającą ilość odpoczynku, regularne ćwiczenia, niepalenie i wykonywanie szczepień ochronnych.

Jeśli zdarza się to od czasu do czasu, bóle ciała mogą nie być spowodowane przez coś szkodliwego. Jeśli jednak Twój organizm jest często chorowity i często nie przychodzisz do pracy lub szkoły, to ten stan powinien zostać zbadany przez lekarza, ponieważ może to być spowodowane pewnymi problemami zdrowotnymi.

Dlatego nie wahaj się iść do lekarza, aby przejść dokładne badania lekarskie i uzyskać leczenie, aby organizm nie zachorował w przyszłości.