pictopub.com

Różnicę między smutkiem a depresją można rozpoznać po nasileniu pojawiających się objawów i czasie ich trwania. Ponadto różnica między smutkiem a depresją polega również na ich wpływie na jakość życia danej osoby.

Niektórzy uważają, że depresja i smutek to to samo. W rzeczywistości istnieje kilka bardzo podstawowych różnic między smutkiem a depresją.

Uczucie smutku pojawia się jako normalna reakcja, gdy ktoś doświadcza nadmiernego stresu, na przykład gdy umiera krewny lub członek rodziny, właśnie się rozwiódł lub właśnie został zwolniony z pracy. Po tym trudnym okresie zwykle uczucie smutku ustępuje samoistnie.

W przeciwieństwie do smutku, depresja trwa długo. Ten stan jest poważnym zaburzeniem psychicznym, które może zagrażać zdrowiu psychicznemu i fizycznemu. Jeśli depresja nie jest leczona, jest bardzo mało prawdopodobne, że samoistnie ustąpi.

Różnica między smutkiem a depresją z różnych aspektów

Oto niektóre z różnic między smutkiem a depresją, które musisz znać:

1. Różne czynniki wyzwalające

Różnica między smutkiem a depresją polega również na obecności lub braku wyzwalaczy. Smutek jest zwykle wywołany trudnościami życiowymi, bólem serca lub nieprzyjemnymi wydarzeniami, takimi jak śmierć bliskiej osoby lub rozwód. Innymi słowy, mamy tendencję do odczuwania smutku z powodu oczywistego wydarzenia lub czynnika.

Natomiast depresja nie zawsze pojawia się, gdy ma miejsce trudne wydarzenie lub sytuacja. Depresja często występuje nawet bez wyraźnego czynnika wyzwalającego. Osoby z depresją mają tendencję do ciągłego odczuwania smutku lub pustki, nawet jeśli nic szczególnego im się nie przydarzyło.

2. Wpływ na jakość życia

Uczucie smutku jest zwykle tymczasowe i z czasem zniknie, gdy przeminą trudne wydarzenia lub po prostu zrobisz coś zabawnego. Podczas gdy depresja może trwale wpływać na myśli, emocje, postrzeganie i zachowanie danej osoby.

W przeciwieństwie do smutku, depresja nie ustępuje samoistnie i wymaga leczenia w celu leczenia objawów.

Ludzie z depresją będą czuli się mniej pobudzeni, bez motywacji i puści. Te uczucia mogą być na tyle poważne, że zakłócają codzienne czynności, relacje społeczne i produktywność.

3. Objawy depresji są poważniejsze niż samo uczucie smutku

Kiedy jest smutny, osoba ma tendencję do wyrażania go przez płacz lub samotność przez chwilę, aż uczucie smutku zniknie. W przeciwieństwie do zwykłego uczucia smutku, objawy depresji mogą być odczuwane w sposób ciągły i długotrwały.

Nie tylko uczucie smutku, depresja ma również inne objawy towarzyszące, takie jak:

• Czuję się cały czas smutny, niespokojny i pusty.
• Poczucie bycia bezwartościowym i obciążone poczuciem winy lub głębokim wyrzutem sumienia.
• Utrata zainteresowania wszystkim, w tym czynnościami lub hobby, które wcześniej były przedmiotem zainteresowania.
• Łatwo się złości i irytuje.
• Nie chcesz wychodzić z domu ani dbać o siebie.
• Bezsenność lub za dużo snu.
• Zmniejszony apetyt lub odwrotnie, apetyt nadal rośnie.
• Znacząca zmiana wagi.
• Zawsze czuję się zmęczony i zagubiony.
• Trudności z koncentracją, myśleniem i podejmowaniem decyzji.
• Brak lub zmniejszone pożądanie seksualne.
• Pojawiają się pomysły na samookaleczenie lub próby samobójcze.

Osobę można nazwać cierpiącą na depresję, jeśli ma niektóre z powyższych objawów, a objawy te utrzymują się przez 2 tygodnie lub dłużej.

Nawet nie myśl o przeżyciu, nie mówiąc już o czekaniu, aż objawy ustąpią. Natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie leczenie, jeśli Ty lub Twoi znajomi wykazujecie te objawy depresji.

4. Leczenie depresji i smutku jest inne

Kiedy życie staje się trudne i pojawia się uczucie smutku, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić te uczucia. Istnieją różne sposoby radzenia sobie ze smutkiem, w tym:

• Rozpieszczaj się, wykonując zabiegi kosmetyczne w salonie kosmetycznym lub spa, jedząc pyszne potrawy, oglądając filmy lub seriale komediowe, jadąc na kilka dni na wakacje lub zwiedzanie.
• Regularne ćwiczenia i odpowiedni odpoczynek.
• Medytuj lub weź ciepłą kąpiel przed snem, jeśli smutek utrudnia zaśnięcie.
• Zwierzać lub spędzać czas z rodziną i przyjaciółmi lub bawić się ze zwierzętami.

Powyższe metody mogą również pomóc osobie z depresją poczuć się lepiej. Ale generalnie depresja nie ustąpi bez leczenia. Osoby cierpiące na depresję wymagają specjalnego leczenia ze strony psychiatry w postaci poradnictwa, psychoterapii i podawania leków przeciwdepresyjnych.

Depresja i smutek to dwie rzeczy, które są ze sobą powiązane, ale nie są tym samym. Smutek jest częścią depresji, ale to uczucie jest zazwyczaj tymczasowe. Podczas gdy depresja jest chorobą, która nie ulegnie poprawie, jeśli nie będzie leczona.