pictopub.com

Oprócz wypełniania wolnego czasu, zajęcia ogrodnicze i pielęgnacja roślin najwyraźniej przynoszą ogromne korzyści dla naszego zdrowia. wiesz. Jakie są te korzyści? Dalej, dowiedz się tutaj.

Czynności związane z sadzeniem to czynność, która może być wykorzystywana jako hobby lub hobby pasja przez kogokolwiek. Nie tylko preferowana przez kobiety, ale także przez mężczyzn. Uprawiając ogrodnictwo i rolnictwo, możesz uprawiać i pielęgnować ulubione rośliny, począwszy od różnych rodzajów kwiatów, warzyw, a skończywszy na owocach.

Lista korzyści zdrowotnych związanych z ogrodnictwem i pielęgnacją roślin

Chociaż nie wszystkie domy mają podwórko do sadzenia roślin, nadal można uprawiać ogrodnictwo w dobrym stylu rolnictwo miejskie, a mianowicie poprzez wykorzystanie doniczek z kwiatami, zużytych pojemników plastikowych lub zastosowanie bezglebowego systemu sadzenia (hydroponika).

Niezależnie od miejsca i medium, ogrodnictwo i pielęgnacja roślin przynosi korzyści dla Twojego zdrowia, w tym:

1. Zwiększ wytrzymałość

Zajęcia ogrodnicze są zwykle wykonywane na zewnątrz. Podczas prac w ogrodzie twoje ciało będzie wystawione na działanie promieni słonecznych. Światło słoneczne, szczególnie rano, wytwarza promienie ultrafioletowe lub UV, które w kontakcie ze skórą zamieniają się w witaminę D.

Witamina D odgrywa ważną rolę w utrzymaniu układu odpornościowego, więc nie chorujesz łatwo. Ponadto witamina ta jest również przydatna do zwiększania wchłaniania wapnia, który jest przydatny do wzmocnienia kości, wiesz.

Upewnij się jednak, że używasz kremu przeciwsłonecznego lub czapki, aby Twoja skóra nie uległa poparzeniom słonecznym.

2. Pozbądź się nudy i stresu

Gorączkowa aktywność w biurze lub ta sama rutyna każdego dnia może sprawić, że poczujesz się znudzony i zestresowany. terazAby pozbyć się tych uczuć, możesz spróbować zajęć ogrodniczych.

Sadzenie roślin, które kochasz i obserwowanie ich postępów każdego dnia, od wzrostu pędów, liści, kwiatów po owoce lub warzywa, które możesz zebrać, może sprawić, że poczujesz się szczęśliwy i dumny. Dodatkowo, gdy rośliny rosną i rozwijają się, sceneria w domu staje się piękniejsza i bardziej kojąca.

Co więcej, ekspozycja na światło słoneczne podczas uprawy roślin lub po prostu podlewania ulubionych roślin może również wyzwalać w mózgu uwalnianie hormonu serotoniny, hormonu, który może poprawić nastrój. Tak więc dzięki tej prostej czynności możesz czuć się znacznie lepiej niż wcześniej.

3. Jako środek do ćwiczeń fizycznych i sportu

Jeśli nie lubisz ćwiczyć, uprawiając ogródek przynajmniej raz w tygodniu, możesz ćwiczyć bez konieczności wykonywania trudnych ruchów, których nie lubisz! Dzieje się tak, ponieważ ogrodnictwo sprawia, że ​​jesteś aktywny fizycznie i trenujesz siłę.

W ogrodnictwie będziesz robił wiele rzeczy, od pogłębiania ziemi do napełniania doniczek, przenoszenia zasadzonych doniczek, nawożenia roślin, po podnoszenie wiader z wodą do podlewania roślin. Ta aktywność z pewnością sprawi, że zużyjesz dużo mięśni i potu.

4. Utrzymuj zdrowie mózgu

Badanie wykazało, że ogrodnictwo jest w stanie utrzymać zdrowie mózgu, ponieważ ta aktywność sprawi, że umysł będzie zajęty i skupiony, a także otworzy możliwości interakcji społecznych z ludźmi spoza domu.

Jest to bardzo korzystne dla zdrowia mózgu, szczególnie dla osób starszych (w podeszłym wieku), które są narażone na duże ryzyko rozwoju demencji w późniejszym życiu.

5. Przyzwyczaj się do zdrowego jedzenia

Jeśli zdecydujesz się uprawiać warzywa lub owoce podczas ogrodnictwa, istnieje duże prawdopodobieństwo, że Ty i Twoja rodzina będziecie automatycznie bardziej zmotywowani do spożywania tych zdrowych produktów spożywczych uprawianych w Twoim domu.

Dlaczego? Samo dorastanie i pielęgnacja zajmuje dość dużo czasu. Kiedy nadejdzie czas żniw, ty i twoja rodzina będziecie bardziej entuzjastycznie odczuwać rezultaty. Ponadto zbiory, które otrzymasz, będą znacznie czystsze i wolne od pestycydów, dzięki czemu będą zdrowsze.

Poza tym nie musisz jechać daleko, aby kupić warzywa i owoce, ponieważ możesz je swobodnie zbierać z ogrodu, gdy są dojrzałe i nadają się do spożycia.

Ogrodnictwo może rzeczywiście sprawić, że będziesz brudny, ponieważ musisz bawić się glebą i nawozem. Jednak korzyści płynące z ogrodnictwa i utrzymania roślin dla zdrowia są dość interesujące. Prawidłowy?

Jeśli nigdy wcześniej nie zajmowałeś się ogrodem, nie wahaj się zacząć, OK? Możesz także zaprosić innych członków swojej rodziny. Korzyści z ogrodnictwa dla zdrowia są nie tylko dla dorosłych, nawet dzieci i osoby starsze mogą to odczuć.

Jest jednak ważna rzecz, o której musisz pamiętać, a mianowicie jeśli jesteś uczulony na rodzaj rośliny lub pyłek kwiatowy, musisz bardziej selektywnie wybierać rodzaj rośliny, o którą będziesz dbać. Unikaj roślin, o których wyraźnie wiesz, że mogą wywoływać objawy alergii lub kwiatów, które mają dużo pyłku.

Po zakończeniu prac w ogrodzie zaleca się również natychmiastowe wzięcie prysznica i zmianę ubrania, aby pozbyć się substancji alergizujących, które mogą sklejać się podczas prac w ogrodzie.

Jeśli podczas ogrodnictwa wystąpią alergie powodujące obrzęk twarzy, duszność, a nawet osłabienie, należy spożyć lub zastosować lek przeciwalergiczny, który posiadasz. Jeśli objawy nie ustępują, natychmiast udaj się na izbę przyjęć lub do najbliższego lekarza.