pictopub.com

Rozstanie jest z pewnością bardzo bolesne. Jest to nie tylko obciążenie dla umysłu, to doświadczenie może nawet wpłynąć na kondycję fizyczną osoby, która go doświadcza. Istnieją jednak różne sposoby, aby: pójść dalej Co można zrobić, aby życie po rozstaniu wróciło do normy.

Zerwanie jest jak zakładanie plastra na otwartą ranę. Smutny, zły i rozczarowany z pewnością otaczają myśli i uczucia w krótkim czasie. Jednak nigdy nie lekceważ uczucia rozstania, ponieważ pojawiający się ból może mieć wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne.

Różnorodny Wpływ zerwania

Zerwanie nie jest łatwe i tak bolesne. Chociaż niektórzy ludzie mogą zaakceptować rzeczywistość i pójść dalej szybko, ale jest też depresja. W rzeczywistości uważa się, że zerwanie powoduje zmiany w funkcjach poznawczych.

Smutek i emocje to normalna reakcja, której doświadcza ktoś po zerwaniu. Jednak zerwanie może w rzeczywistości powodować dwa rodzaje reakcji, a mianowicie reakcje zdrowe i niezdrowe. Poniżej znajdują się zdrowe reakcje rozstania:

• Zły i sfrustrowany
• Płakać
• Smutny i przestraszony
• Bezsenność
• Utrata entuzjazmu i zainteresowania działaniami

Ta sytuacja ulegnie poprawie i będziesz mógł zacząć się dostosowywać w miarę upływu czasu. Czas powrotu do zdrowia po zerwaniu jest różny. Zatem cierpliwość jest najlepszym sposobem, aby pójść dalej z rozpadu.

Reakcja zerwania, o której mówi się, że jest niezdrowa, ma miejsce, gdy ból i smutek spowodowane zerwaniem nie ustępują przez kilka tygodni lub ulegają pogorszeniu. Niezdrowe reakcje zerwania obejmują:

• Smutne, puste lub beznadziejne przez większość dnia i każdego dnia
• Brak snu lub za dużo snu
• Utrata masy ciała i utrata apetytu lub odwrotnie, wzrost apetytu i masy ciała
• Często czuję się bezwartościowy
• Nie entuzjastycznie nastawiony do działań
• Trudności z koncentracją lub podejmowaniem decyzji
• Myśli o śmierci lub samobójstwie
• Spożywanie napojów alkoholowych lub narkotyków w celu kontrolowania emocji

Jeśli reakcja zerwania nie ulegnie poprawie w ciągu 2-3 tygodni, należy udać się do lekarza lub psychologa. Oprócz udzielania porad, które mogą pomóc w radzeniu sobie z emocjami, lekarz może w razie potrzeby przepisać leki przeciwdepresyjne.

Krok Pójść dalej Po zerwaniu

Chociaż nie jest to łatwe i bolesne, nie oznacza to, że musisz się zamykać, płakać całymi dniami, odmawiać jedzenia i snu. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby to zerwanie było trochę łatwiejsze i pomóc ci stanąć na nogi i stanąć na własnych nogach.

Cóż, oto kilka pewnych kroków, aby pójść dalej po rozstaniu możesz spróbować zrobić:

1. Zaakceptuj rzeczywistość

Zaakceptowanie faktu, że twój związek miłosny musi się skończyć, jest kluczem do: pójść dalej po rozstaniu. Ten proces jest trudny i zajmuje dużo czasu. Jednak lepiej jest akceptować rzeczywistość z wdziękiem niż zaprzeczać lub wstrzymywać swoje emocje.

Chodzi o to, zaakceptuj fakt, że twoja relacja z nim się skończyła, a najlepszym sposobem jest pójść dalej.

2. Poświęć czas dla siebie

Niektóre osoby po rozstaniu nie mają problemu z pracą lub codziennymi czynnościami. Jeśli jednak nie czujesz się gotowy do wznowienia normalnych czynności, poświęć trochę czasu na ochłodzenie. Znajdź miejsce, w którym czujesz się komfortowo i wyrażasz swoje serce.

3. Zachowaj dystans

Nie daj się skusić chęci zadzwonienia lub napisania SMS-a do swojego byłego. Unikaj także dowiadywania się o nim za pośrednictwem mediów społecznościowych, kontaktów telefonicznych, wiadomości tekstowych lub e-maili.

Ponadto nie musisz też odbierać telefonu ani odpowiadać na wiadomości od niego. Zachowaj wszystkie pamiątki, które mogą ci o nim przypomnieć. Możesz go przechowywać w trudno dostępnym miejscu lub wyrzucić.

4. Nie mów o tym

Rozmowa o swoim byłym z przyjaciółmi może być sposobem na wzbudzenie emocji. Staraj się jednak nie wspominać o nim nic więcej. Przekieruj dyskusję na inne interesujące tematy, gdy jesteś ze znajomymi.

5. Nie trzeba się wzajemnie obwiniać

Nie ma potrzeby obwiniać siebie, obwiniać jego lub innych, aby dać upust swoim emocjom i zapomnieć o nich. Lepiej zaakceptować rzeczywistość i zwrócić uwagę na rzeczy pozytywne.

6. Ucz się z doświadczenia

Zerwanie może nauczyć Cię, co jest dobrym, a co złym zachowaniem w związku. Możesz dowiedzieć się, co może spowodować zerwanie i co należy zrobić w związku.

7. Wyobraź sobie bycie szczęśliwym bez tego

Skoncentruj się na sobie i bądź zajęty, na przykład pójście do salonu i zrobienie nowej fryzury, spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną, robienie hobby, które Cię pasjonuje, wolontariat gdzieś lub uczęszczanie na określone zajęcia.

Nie zapomnij o odżywianiu swojego ciała poprzez spożywanie pożywnych pokarmów. Jeśli muzyka cię uszczęśliwia, spróbuj słuchać optymistycznej muzyki, gdy jesteś w ruchu.

8. Spróbuj kpowrót do spotkań towarzyskich

Spotykanie się z przyjaciółmi, odwiedzanie nowego miejsca lub udział w wydarzeniu, takim jak wesele lub seminarium, może otworzyć przed Tobą możliwość poznania nowych ludzi, a nawet nowego zauroczenia.

Ponadto wylewanie serca przyjaciołom lub rodzinie może również pomóc Ci poczuć się lepiej. Jednak w miarę możliwości unikaj chodzenia na imprezy, na których możesz spotkać swojego byłego.

9. Staraj się być miłym

Zerwania powodują, że twoje emocje są niestabilne. Nie daj się jednak wyładować na innych niewinnych ludziach. Staraj się zawsze kontrolować swoje emocje i bądź miły dla otaczających cię osób. Wsparcie osób z Twojego otoczenia może Ci w tym pomóc pójść dalej.

10. Nie myśl źle

Nie każdy mężczyzna lub kobieta, których spotykasz, jest tą samą osobą, z którą zerwałeś. Zdaj sobie sprawę, że twój poprzedni związek z jakiegoś powodu upadł. Więc otwórz szerzej swój umysł i pomyśl o związku, który jest inny lub nawet lepszy niż wcześniej.

Każdy ma swój własny sposób na powrót do zdrowia po rozstaniu. Zrób coś pozytywnego, co cię uszczęśliwi i daj sobie czas na regenerację.

Kolejną ważną rzeczą do zrobienia po zerwaniu jest zachowanie pozytywnego nastawienia i myślenie. Zawsze pamiętaj, że zapomnienie o tym pomoże Ci poczuć się lepiej.

Rozstanie to nieprzyjemne doświadczenie. Spróbuj jednak wyciągnąć wnioski z doświadczenia, aby stać się lepszą osobą.

Jeśli zerwanie sprawia, że ​​czujesz się zbyt smutny lub zbyt długo, nie wahaj się skonsultować się z psychiatrą lub psychologiem w celu rozwiązania problemu.