pictopub.com

Pozytywna rozmowa własna to dialog z samym sobą za pomocą zdań pozytywnych. Chociaż niesłyszalne dla ucha, pozytywna rozmowa własna może wpływać na własne myśli, uczucia i zachowanie.

Czy zdajesz sobie sprawę, że tak naprawdę dużo mówisz do siebie? Nierzadko rzeczy wyrażane są w formie negatywnych i złych zdań o sobie. Zwykle wynika to z negatywnych myśli i na pewno nie powinno być pozostawiane w spokoju.

Aby to przezwyciężyć, od teraz musisz przyzwyczaić się do robienia pozytywna rozmowa własna. Jest wiele korzyści, jakie można z tego uzyskać, a jak to zrobić, również nie jest trudne, dlaczego.

Różne korzyści Pozytywna rozmowa z samym sobą

Pozytywna rozmowa własna udowodniono, że odgrywa znaczącą rolę w wydajności i codziennym życiu osoby. Na przykład sportowcy, którzy są przyzwyczajeni do robienia pozytywna rozmowa własna mają tendencję do osiągania lepszych wyników podczas meczów w porównaniu do tych, którzy tego nie robią.

Ponadto korzyści, które można również uzyskać z pozytywna rozmowa własna pośród innych:

1. Pomóż sobie przyjąć pozytywną stronę wydarzenia

Pozytywna rozmowa własna nie znaczy okłamywać siebie, tak. Odbywa się to, aby osoba przyzwyczaiła się do patrzenia na wszystkie wydarzenia w pozytywnym świetle.

Na przykład, gdy z Twojej winy ma miejsce złe zdarzenie, robienie pozytywna rozmowa własna pomoże Ci przejąć pozytywną stronę wydarzenia. W przyszłości możesz uczyć się na swoich błędach i robić lepiej, zamiast stać w miejscu i żałować tego, co wydarzyło się w przeszłości.

2. Buduj siłę psychiczną

Badanie stwierdza, że ​​ludzie, którzy to robią: pozytywna rozmowa własna wydają się być silniejsze psychicznie, dzięki czemu są lepiej chronione przed lękiem, stresem i depresją. Pozytywna rozmowa własna może również sprawić, że osoba bardziej doceni ciało i wygląd, zapobiegając w ten sposób zaburzeniom odżywiania lub nawet je lecząc.

Ponadto osoby o silnej mentalności będą również mogły jasno myśleć w obliczu napotkanych trudności lub wyzwań. To sprawia, że ​​nie łatwo się załamują, gdy dostają próbę.

3. Popraw jakość życia

Przyzwyczaj się do robienia pozytywna rozmowa własna W rzeczywistości może sprawić, że Twoje życie stanie się bardziej jakościowe, ponieważ staniesz się bardziej pewny siebie i szanujesz siebie. Ponadto ten nawyk może również pomóc w pielęgnowaniu w sobie poczucia optymizmu, nadziei i pokoju w różnych sytuacjach.

4. Utrzymuj ogólny stan zdrowia fizycznego

Oprócz utrzymania zdrowia psychicznego i poprawy jakości życia, pozytywna rozmowa własna To także dobre dla twojego zdrowia fizycznego. wiesz. Ten nawyk poprawia kondycję ciała i zapobiega rozwojowi chorób układu krążenia. Ponadto odporność organizmu może być również wzmocniona poprzez wykonywanie częstych ćwiczeń pozytywna rozmowa własna.

Oprócz powyższych korzyści, pozytywna rozmowa własna można również szkolić na dzieciach. Ten krok może być nawet jednym ze sposobów prowadzenia dzieci, aby mogły rosnąć i rozwijać się w lepszych ludzi, a także zapobiegać formowaniu się perfekcjonizmu.

Sposób na zrobienie Pozytywna rozmowa z samym sobą

Pozytywna rozmowa własna niekoniecznie pojawiają się znikąd. Ten nawyk należy ćwiczyć i konsekwentnie realizować, zwłaszcza dla tych z Was, którzy częściej mają tendencję do negatywnego myślenia o sobie, czując, że nie zasługujecie na sukces.syndrom oszusta) lub obwiniaj siebie.

Aby być przeszkolonym do robienia pozytywna rozmowa własna, musisz być w stanie uświadomić sobie negatywne myśli, które są w tobie. Staraj się od czasu do czasu zwracać uwagę na swoje myśli.

Zaangażuj się w tworzenie mówić samemu do siebie które buduje i usuwa wszelkie formy negatywnego myślenia, kiedy tylko się pojawią. Zignoruj ​​negatywne myśli i skup się na pozytywnych słowach, które wypowiadasz. Rób to w kółko, cicho lub głośno, aż się do tego przyzwyczaisz.

Na przykład, jeśli w przeszłości zwykłeś mówić: „Zawsze zawodzę i wprawiam się w zakłopotanie”, kiedy popełniasz błędy, zmień to zdanie na: „Ten błąd jest częścią mojego doświadczenia i będzie lekcją, która sprawi, że będę lepszy w przyszły."

Lub jeśli często myślisz: „Nigdy wcześniej tego nie robiłem. Na pewno wszystkich zawiodę”, zmieniamy zdanie na „To dla mnie niesamowita okazja. Wykorzystam to jak najlepiej i dam z siebie wszystko.”

Pozytywna rozmowa własna może mieć dobry wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne oraz poprawić jakość Twojego życia. Należy jednak pamiętać, że ten nawyk musi być wyszkolony i musi być wykonywany konsekwentnie, tak.

Jeśli trudno Ci to zastosować i nadal często przytłaczają Cię negatywne myśli, nie wahaj się poprosić o pomoc psychologa lub psychiatry. W ten sposób możesz uzyskać odpowiednie leczenie, aby sobie z tym poradzić.