pictopub.com

Rak to choroba spowodowana zmianami cech genetycznych w komórkach ciała. Jednym z czynników, które mogą zwiększać ryzyko tej zmiany, jest niezdrowy tryb życia, np. nawyk spożywania żywności instant, jedzenie tłuszcz i pićjakiśBeralkohol.

Według niektórych badań niektóre pokarmy i napoje mogą zwiększać ryzyko zachorowania na raka w organizmie, zwłaszcza jeśli są spożywane zbyt często. Są to trzy główne pokarmy i napoje, które, jak się uważa, zwiększają ryzyko zachorowania na raka.

czerwone mięso

Obejmuje czerwone mięso, w tym wołowinę, wieprzowinę i baraninę. Ten rodzaj mięsa jest rzeczywiście dobrym źródłem białka i minerałów, ale zawiera dużo tłuszczów nasyconych i cholesterolu. Spożywanie zbyt dużej ilości czerwonego mięsa może również zwiększać ryzyko raka okrężnicy, raka trzustki i raka prostaty.

Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem (IARC) zapewnia również, że spożywanie zbyt dużej ilości czerwonego mięsa może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka. Mało tego, przetworzone produkty z czerwonego mięsa, takie jak szynka, kiełbasa, boczek, a mięso wędzone jest nawet klasyfikowane jako materiał rakotwórczy. Oznacza to, że udowodniono, że substancje zawarte w tych składnikach powodują raka.

Ponadto uważa się, że sam sposób przetwarzania czerwonego mięsa ma również wpływ na ryzyko zachorowania na raka. Uważa się, że grillowanie, grillowanie i smażenie mięsa wytwarza substancje rakotwórcze. Dlatego metoda gotowania na parze i duszenia jest uważana za zdrowszy sposób gotowania czerwonego mięsa.

Jedzenie czerwonego mięsa jest właściwie w porządku, o ile ilość jest ograniczona. Dzienna dopuszczalna ilość mięsa czerwonego i przetworów mięsnych wynosi około 70 gramów. Lub możesz zastąpić czerwone mięso innymi, zdrowszymi rodzajami mięsa, a mianowicie chudym kurczakiem i rybą.

Natychmiastowa żywność i napoje

Badania wykazały, że niektóre przekąski zawierają składniki, które mogą wywoływać raka, a mianowicie akrylamid. Ten materiał może również powstawać, gdy żywność bogata w węglowodany (zawierająca mąkę i cukier), taka jak ziemniaki, jest przetwarzana w wysokich temperaturach.

Ponadto podejrzewa się, że inne składniki dodawane do żywności lub napojów instant również mogą powodować raka. Niektóre z tych składników to:

• Sztuczne słodziki

  W badaniach na zwierzętach wiadomo, że połączenie sztucznego słodzika sacharyny i cyklaminianu powoduje raka pęcherza. Jednak wyniki dalszych badań nie dostarczyły jasnych dowodów na to, czy istnieje związek między sztucznymi słodzikami a rakiem u ludzi.

• Konserwanty

  Benzoesan sodu jest konserwantem powszechnie dodawanym do kwaśnej żywności i napojów bezalkoholowych. Benzoesan sodu w napojach bezalkoholowych może reagować na benzen w połączeniu z witaminą C. Ten materiał jest następnie reklamowany jako jeden z wyzwalaczy raka.

• Azotan sodu

  Są to dodatki lub dodatki, które zwykle znajdują się w wędlinach, takich jak konserwy mięsne lub kiełbaski. Uważa się, że spożywanie pokarmów zawierających wysoki poziom azotynu sodu powoduje raka żołądka.

Przeczytaj etykiety na opakowaniach przed spożyciem żywności i napojów instant, aby dowiedzieć się, czy nie ma w nich którejkolwiek z powyższych substancji.

Trunek

Alkohol lub alkohol mogą powodować uszkodzenia całego ciała. Zbyt duże spożycie alkoholu wiąże się ze zwiększonym ryzykiem raka jamy ustnej, raka gardła, raka przełyku, raka piersi, raka okrężnicy, raka trzustki i raka wątroby.

Aby zapobiegać i zmniejszać ryzyko zachorowania na raka, ważne jest prowadzenie zdrowego stylu życia i trzymanie się z dala od powodujących raka pokarmów i napojów. Regularne spożywanie zdrowej żywności, takiej jak błonnik i pokarmy bogate w przeciwutleniacze, regularne ćwiczenia, rzucenie palenia i poddawanie się regularnym kontrolom zdrowia.medycznysprawdzać) regularne kontaktowanie się z lekarzem jest możliwym do wykonania krokiem zapobiegającym rakowi.